9 idées de soins personnels pour les mamans

Alors que la plupart des gens passent la plupart de leur temps à la maison, il est important de pratiquer l'auto-soin, en particulier lorsque nos routines normales ont été bouleversées - les petites choses qui nous fondent dans le calme, la paix, la gratitude et équilibre. Voici 9 idées de soins personnels pour les mamans :

1. Habillez-vous le matin
Étant à la maison tout le temps, il est tentant de rester en t-shirts et leggings jusqu'au coucher. Bien que le confort soit important, porter des vêtements qui vous font vous sentir bien contribue vraiment à améliorer votre humeur. Il n'est pas nécessaire que ce soit un déguisement (à moins que ce ne soit votre truc, alors allez-y !), mais faites de votre choix de tenue un mélange de confort et de style.

2. Promenez-vous au grand air
L'exercice est d'une importance primordiale, surtout lorsque nos routines et sorties habituelles ont été considérablement réduites. Vivre un mode de vie plus sédentaire n'aide personne, et la science a prouvé les effets psychologiques positifs du mouvement physique et du temps passé à l'extérieur. Même une courte promenade quotidienne de 15 minutes dans le quartier vous aidera à vous sentir mieux, à la fois physiquement et mentalement, et prêt à affronter la journée.

3. Prendre une douche tous les jours
Il peut être facile de sauter la douche de temps en temps, surtout lorsque nous ne sortons pas vraiment. Mais parfois, certaines de nos meilleures idées peuvent venir sous une cascade d'eau. À tout le moins, vous vous sentirez plus détendu par la suite, et bien sûr, propre !

4. Réservez au moins 30 minutes chaque jour pour le « Moi »
Cela peut être difficile. Avec plus de personnes travaillant à domicile, ou des parents assumant des responsabilités supplémentaires concernant les enfants et leur enseignement à domicile, ou en essayant simplement de trouver des moyens plus innovants de les divertir pendant les vacances d'été, se tailler un « temps pour moi » peut sembler impossible. Si 30 minutes vous semblent trop difficiles, essayez 10 minutes pour commencer. Ou peut-être que le temps par jour variera, ce qui est bien aussi. Cela signifie peut-être que vous devrez vous lever plus tôt ou vous coucher un peu plus tard. Trouvez ce qui fonctionne pour vous, car, comme on dit, vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide.

5. Offrez-vous votre routine beauté de base
Alors que de plus en plus de gens portent moins de maquillage de nos jours, il est important de ne pas négliger votre routine beauté, du moins à un niveau de base. Cela peut aller de la pose de vos ongles à l'utilisation occasionnelle d'un spray corporel que vous aimez. Cela pourrait aussi signifier coiffer vos cheveux et même essayer de nouveaux looks tout en étant à la maison. Si vous faites un effort avec votre apparence, même ces petits efforts vous feront vous sentir mieux dans votre peau.

6. Cuisinez ou préparez vos aliments réconfortants
Aussi important qu'il soit de manger aussi propre et sain que possible, il est tout simplement agréable de se laisser aller à nos envies de temps en temps. Cuisinez ou faites cuire des aliments qui non seulement ont bon goût, mais peuvent même être liés à des moments heureux avec vos proches. C'est aussi le moment idéal pour s'essayer à de nouvelles recettes qui deviendront peut-être plus tard les préférées de la famille !

7. Se perdre dans un livre
En tant que parent, la lecture d'un roman peut figurer en bas de votre liste de priorités, simplement parce que vous n'avez peut-être pas le temps, l'énergie ou l'espace tranquille pour le faire. Mais si vous en êtes capable, essayez-le. Se perdre dans un autre monde de personnages peut être juste la distraction dont vous avez besoin pour sortir de votre bulle personnelle sans même quitter la maison.

8. Écoutez un podcast, un Ted Talk ou tout ce qui vise à enseigner
Aussi inhabituel que soit la quarantaine, à quand remonte la dernière fois que vous avez eu l'occasion d'apprendre une nouvelle compétence ou d'entendre une conférence sur un sujet intéressant? Apprendre quelque chose de nouveau, entendre une nouvelle perspective et garder votre cerveau en forme et actif, sont tous si importants, surtout maintenant.

9. Méditez et pratiquez la respiration profonde
Enfin, si vous rencontrez un de ces jours où vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle, la méditation et la respiration profonde sont tout. Essayez d'entendre votre voix intérieure, et notez même vos pensées si nécessaire. N'oubliez pas de pratiquer la gratitude, même si cela signifie être reconnaissant de prendre votre prochaine respiration profonde.

N'oubliez pas, nous sommes tous dans le même bateau !

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