Le yoga doit-il être enseigné dans toutes les écoles? Cela peut soulager l'anxiété des enfants, selon une étude

L'école peut être stressante pour les enfants, même à l'école primaire, où les normes d'apprentissage ont radicalement changé au cours des dernières décennies. Alors, quelle est la solution pour aider à déstresser nos enfants? Yoga. Une nouvelle étude a révélé que le yoga peut aider à soulager l'anxiété chez les enfants, ce qui pourrait en faire un outil puissant en classe.

Des chercheurs de la Tulane University School of Public Health ont découvert que pratiquer le yoga et participer dans les activités de pleine conscience à l'école a aidé les élèves de troisième année anxieux à améliorer leur bien-être. L'étude a été menée dans une école primaire publique de la Nouvelle-Orléans, où les chercheurs ont introduit un programme de yoga et de pleine conscience dans le programme. Un groupe de 20 étudiants a participé aux activités pendant huit semaines, qui comprenaient des exercices de respiration, des poses de yoga et une relaxation guidée.

Les chercheurs ont évalué les étudiants avant, pendant et après le programme pour évaluer leur bien-être émotionnel. Les résultats ont montré que le programme avait amélioré la qualité de vie psychosociale et émotionnelle des étudiants par rapport à ceux qui n'étaient pas participants.

« Nous avons également entendu des enseignants parler des avantages de l'utilisation du yoga en classe », a expliqué l'auteur principal de l'étude, Alessandra. Bazzano, professeur agrégé de santé communautaire mondiale et de sciences du comportement à l'École de santé publique de l'Université de Tulane. "Ils ont déclaré utiliser le yoga plus souvent chaque semaine et tout au long de chaque journée en classe, à la suite de la composante de développement professionnel de l'intervention."

Pensez-vous que les activités de yoga et de pleine conscience devraient faire partie du programme scolaire régulier? Partagez votre opinion dans les commentaires.

—Shahrzad Warkentin

Photo en vedette: Getty Images

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