5 façons dont le verrouillage est comme le post-partum

Peu importe l'âge de vos enfants, s'ils vivent avec vous, alors cette quarantaine est intense. Il existe de nombreuses similitudes entre le confinement avec les enfants et les premières années de la maternité. Un peu de bonheur, quelques peines, certainement pas assez de temps seul, des défis émotionnels extrêmes et un vertige réorientation vers une réalité entièrement différente tout en prenant soin d'elle sans arrêt - c'est la vie d'une mère en période de pandémie confinement. C'est aussi la vie de nombreuses mamans post-partum.

Quand j'étais dans ma phase post-partum en tant que nouvelle maman, j'ai ressenti toute une gamme d'émotions. J'ai vraiment ressenti de la joie parfois, et de l'amour. Mais j'ai aussi ressenti tellement de choses plus difficiles. Expériences complexes de deuil, sentiment de piégeage, anxiété intense, dépression et douleur de l'isolement. Je peux dire la même chose pour cette période de pandémie avec les enfants également. C'est différent, bien sûr, mais les principaux thèmes de la guérison sont les miroirs. La lutte est similaire, tout comme le baume.

Deuil

Le deuil est un processus stratifié et nuancé. Parfois, c'est à peine perceptible, et parfois c'est plein. Il y a tellement de choses à faire le deuil post-partum: votre ancienne vie, votre temps libre, votre capacité à dormir toute la nuit, votre ancien corps, votre connexion à votre sens de vous-même, et plus encore. Dans la réalité pandémique, nous sommes également en deuil - la perte du monde que nous connaissions autrefois, les choses que nous avons dû abandonner, les voyages que nous ne pouvions pas faire, perdre un emploi ou un revenu, pouvoir aller dans notre café préféré, le temps libre pendant la journée pendant que les enfants étaient à l'école, un sentiment de normalité, de connexion avec nos amis, notre capacité à nous rassembler en groupe, une réalité sans masques obligatoires, et une foule d'autres des choses. Les réalités post-partum et pandémiques nous obligent à faire face et à ressentir notre chagrin, ou à essayer vraiment de le fuir et de le couvrir.

Se sentir piégé

Être avec un bébé sans arrêt pendant des mois est vraiment extrême. Surtout pour les mamans qui allaitent, vous ne pouvez vraiment pas partir longtemps sans un processus compliqué qui implique de fortes ventouses sur vos mamelons. Être avec vos enfants sans arrêt pendant des mois de confinement, sans école où les envoyer et sans bureau où aller ou restaurant où se reposer, est également extrême. Nous sommes littéralement piégés dans nos maisons avec nos familles parce que nos libertés de nous déplacer dans le monde ont été interrompues. Nous ne pouvons pas voyager, faire ces vacances de printemps ou passer une journée au spa. Ces deux expériences, post-partum et vie pandémique, peuvent évoquer des sentiments très forts d'être piégé qui peut provoquer un large éventail d'émotions allant de la colère, de la peur, de la rage, de la tristesse à l'extrême agacement ou hypersensibilité.

Anxiété

Avec un nouveau bébé et à peine le temps de se reposer ou d'être seul, l'anxiété peut monter en flèche chez une mère. Il y a tellement de choses à suivre et à gérer en permanence, tellement d'émotions et d'expériences intérieures à traiter avec pas assez d'espace pour avec si peu de sommeil et tant de nouvelles responsabilités - de nombreuses mamans trouvent que ces premiers mois et ces premières années sont pleins d'anxiété énergie. De même, ici en confinement, nous sommes coincés dans des foyers avec beaucoup trop de responsabilités en matière d'enseignement à domicile ou s'occuper des enfants sans arrêt sans suffisamment de temps libre ou d'aide et parfois tout en travaillant à domicile comme bien. De plus, l'intensité supplémentaire de traiter toutes les émotions et le chagrin de la pandémie sans le temps d'introspection approprié pour le faire fait de tout cela un gâchis anxieux pour de nombreuses mamans.

Dépression

Qu'il s'agisse de baby blues ou de dépression post-partum complète, de nombreuses mères connaissent des dépressions au début de leur maternité. La privation de sommeil, toute la responsabilité, l'anxiété, les émotions non traitées, la complexité de tout cela, le nouvel apprentissage qui se produit tous les jours avec un petit être imprévisible peut conduire à une fermeture à l'intérieur qui nécessite un repos profond et guérison. Dans cette expérience pandémique, nous aussi, nous sommes surchargés de tout ce qui se passe à l'extérieur du monde, dans notre propre foyers et en nous-mêmes, et cela peut se prêter à des accès de dépression, même chez ceux qui ne le font pas normalement vis-Le.

Isolation

Se sentir coupé des amis, de la famille et du monde extérieur peut déclencher une expérience stressante d'isolement chez les nouvelles mères. Ils ne peuvent plus sortir quand ils veulent, voir leurs amis, aller dans leur bar préféré quand ils veulent, etc. Plus profondément que cela, ils ont souvent du mal à exprimer ce qu'ils vivent et se sentent émotionnellement isolés même avec les personnes qui les entourent ou avec lesquelles ils sont en contact. On peut en dire autant de la pandémie. Nous sommes littéralement isolés dans nos maisons et incapables de parcourir le monde et de nous connecter avec qui nous voulons. Il peut également être très difficile de maintenir les relations que nous avons déjà à cette époque en raison de toutes les expériences internes extrêmes pour lesquelles il est parfois difficile d'exprimer ou de trouver des mots.

Soyez très doux avec vous-même en cette période de pandémie. Vous êtes dans un processus profond qui ressemble au post-partum, et c'est très complexe et intense. Vous méritez de tendres soins et un soutien partout où vous pouvez l'obtenir, et autant de repos que vous pouvez en trouver. Passez du temps à tenir un journal, à être avec vous-même, à pratiquer des mouvements de soutien ou à méditer. Mangez des aliments sains et faites de l'exercice, même s'il ne s'agit que d'élever votre enfant au son de la musique. Faites de votre mieux pour choisir des habitudes qui renforcent votre santé mentale chaque fois que vous le pouvez. Et, quand vous en avez besoin, regardez ce spectacle et mangez des biscuits ou autre chose, parce que chérie, c'est difficile. Contactez des professionnels de la santé mentale pour vous soutenir en ce moment si vous éprouvez des difficultés, et consultez vos amis. Plus nous pouvons être honnêtes les uns envers les autres à propos de ce à quoi nous avons affaire, moins nous nous sentirons tous seuls et plus nous serons connectés à la guérison et au bonheur, même dans les moments les plus difficiles.