5 façons d'aider les enfants à développer leur résilience pendant les périodes de stress
Savoir comment aider un jeune enfant à développer sa résilience est important pour son développement émotionnel, car chaque enfant sera confronté à une sorte de défi, d'adversité ou de changement dans sa vie. Nous sommes tous confrontés à cela actuellement alors que nous continuons à vivre l'adversité et les défis de COVID-19.
La résilience est la capacité d'une personne à s'adapter et à surmonter les défis et à trouver de la force dans l'adversité. On l'appelle parfois la capacité de « rebondir » mais je préfère y penser davantage comme notre capacité à survivre, et même à prospérer, lors d'un grand changement. Tous les humains ont cette incroyable capacité de survie dans les circonstances les plus difficiles et les plus traumatisantes.
Les 5 conseils suivants peuvent soutenir et aider vos enfants à renforcer leur résilience et leur apprendre de nouvelles compétences pour traverser les moments difficiles :
1. Limites + Routines = Sécurité pour les jeunes enfants
Les enfants ont besoin de routines et de limites. Cela les aide à se sentir stables, en sécurité et en sécurité. Au fur et à mesure que votre emploi du temps s'adapte et change, assurez-vous de laisser suffisamment de temps pour le jeu libre, mais n'oubliez pas que créer une structure dans leur l'environnement est quelque chose qu'ils ont encore besoin que vous fassiez pour eux (cela peut être un peu moins avec les adolescents, mais beaucoup plus avec les jeunes enfants). Vous remarquerez à quel point vos enfants se détendront dans leurs journées à mesure que les choses deviendront plus prévisibles pour eux. À mesure que les enfants grandissent, ils apprendront à le faire par eux-mêmes (créer une structure à partir du changement et s'adapter à de nouvelles routines). En ce moment, ils ont besoin de votre aide. Même les petits rituels du coucher deviennent encore plus importants dans des moments comme celui-ci.
2. Tous les sentiments sont les bienvenus. Laissez de la place à tous les sentiments que vous et vos petits ressentez
La résilience ne veut pas dire « tout va bien en ce moment! » (faux sourire). Cela signifie remarquer les sentiments qui bouillonnent et être honnête à ce sujet. Ces sentiments que nous repoussons et cachons sortiront d'une manière ou d'une autre, alors autant les affronter de front. Faire face à ces sentiments, les étiqueter et leur permettre de s'exprimer est une compétence fondamentale de la régulation émotionnelle. La régulation émotionnelle est toujours un facteur essentiel de la résilience. Si nous pouvons aider à gérer nos émotions par une expression saine, nous pouvons traverser des moments plus difficiles. Enseignez-le maintenant à vos enfants, et ils vous remercieront quand ils seront plus grands. Cela peut être fait par la conversation, le jeu ou des histoires. Voyant un réel besoin d'un outil qui aide les tout-petits à identifier, accepter et faire face à leurs grandes émotions, nous avons créé Les sentiments pour Slumberkins. Le livre, l'ensemble de mini peluches et le programme offrent aux éducateurs, aux parents ou aux soignants des moyens faciles de parler des grands sentiments. C'est une histoire sur l'apprentissage de tous vos sentiments, qui permet aux enfants de penser, d'explorer et de jouer avec les concepts de sentiments et de se lier d'amitié avec eux tous.
3. La vulnérabilité est le nouveau courageux. Être vulnérable et reconnaître ses émotions, même les « mauvaises », est une véritable bravoure.
Se sentir effrayé, triste, en colère, jaloux, blessé, etc. est humain. Nous ne sommes pas mauvais pour ressentir ces choses, mais ces sentiments peuvent être assez puissants et parfois même douloureux. Lorsque nous reconnaissons ces sentiments, nous montrons une véritable bravoure. L'honnêteté et la vulnérabilité sont des facteurs qui non seulement aident un individu, mais ils renforcent également nos liens dans les relations. Les relations peuvent se renforcer lorsque nous partageons nos sentiments les uns avec les autres. Être vulnérable et courageux peut nous aider à tendre la main lorsque nous avons besoin d'aide (un autre facteur essentiel de la résilience). Apprenez à vos enfants qu'ils peuvent être honnêtes au sujet de leurs sentiments et qu'ils sont perçus comme forts et courageux lorsqu'ils partagent leurs émotions les plus difficiles.
4. Modélisez ce que vous enseignez
C'est honnêtement la seule façon pour les enfants d'apprendre. Nous devons nous concentrer sur notre propre bien-être, notre régulation émotionnelle et honnêtement avec nos émotions avant de pouvoir aider nos enfants. Sans essayer de paraître trop effrayant… ils nous regardent.
5. Pratiquer la gratitude
Se concentrer sur les bonnes choses peut vraiment remplir nos cœurs. C'est quelque chose que nous pouvons toujours pratiquer, mais qui a souvent un sens plus profond et plus profond en période de stress. Il y a toujours quelque chose dont nous pouvons être reconnaissants, même si c'est quelque chose que nous tenions pour acquis. Je pense que beaucoup d'entre nous trouvent maintenant de la gratitude pour des choses que nous n'avions peut-être pas dans le passé. Je sais, je suis maintenant incroyablement reconnaissant pour ce sourire d'un gentil voisin lors de ma promenade quotidienne, ou pour ces 10 minutes de calme lorsque mon enfant joue avec ses jouets. Assurez-vous simplement de ne pas ignorer également la reconnaissance des émotions difficiles. La gratitude sonne faux si vous ne reconnaissez pas également la difficulté. Nous, les humains, sommes complexes et nous pouvons tolérer que les choses soient à la fois terribles et merveilleuses. Une expérience que de nombreux parents de notre communauté expriment pendant cette période.
Il existe de nombreuses façons de favoriser la résilience chez les enfants. Lorsque nous laissons aux enfants un espace sûr pour jouer et s'exprimer, ils trouveront toujours des moyens de puiser dans leur propre résilience et leur capacité de croissance.