Il y a un exercice qui pourrait faire disparaître la pochette de maman et nous l'essayons tellement

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Ventre de maman, cabot de maman, ventre de gelée. Peu importe comment vous l'appelez, si vous en avez un, alors vous savez à quel point il peut être difficile de s'en débarrasser. Alors que les bébés valent 110% pour chaque vergeture et graisse supplémentaire, ne serait-il pas bien s'il y avait un exercice miracle qui pourrait tonifier un peu ce ventre? Eh bien, maintenant il y a.

Diastasis recti, le terme approprié pour le ventre de la momie, est une affection dont souffrent de nombreuses femmes à la suite d'une grossesse au cours de laquelle les muscles abdominaux se séparent. Une récente étudier a constaté que près d'un tiers des mamans se retrouvent avec cette condition après la naissance. La condition provoque une faiblesse dans le noyau et peut entraîner d'autres complications, comme des maux de dos.

De la chirurgie à la physiothérapie et aux programmes d'exercices de toutes sortes, il existe de nombreuses méthodes différentes qui promettent de vous débarrasser de ce ventre. bosse qui refuse de partir, mais quand vous manquez de sommeil et survivez au café et aux mèmes parentaux hilarants, qui a du temps ou de l'énergie pour tous cette? Un nouvel exercice développé par un médecin et un préparateur physique peut être fait en dix minutes par jour et cela fonctionne réellement.

Entraîneur personnel, a déclaré Leah Keller Radio Nationale Publique, "Vous pouvez facilement vous attendre à voir 2 pouces de votre taille en trois semaines." Elle a expliqué lors d'un récent cours à San Francisco: « Un médecin de Weill Cornell et moi avons fait une étude sur exactement le même programme que nous allons faire, et nous avons trouvé que 100 pour cent des femmes ont atteint une résolution complète. Dans leurs petit étudier menée sur 63 femmes, toutes avaient complètement réparé leur diastasis recti après 12 semaines de pratique de l'exercice simple à peine 10 minutes par jour.

Alors, quel est exactement cet exercice miracle facile? Comme Keller l'explique à NPR pendant le cours, "l'exercice est un mouvement très petit et très intense qui est presque imperceptible." Comme le décrit l'article, assis les jambes croisées avec votre main sur votre ventre, inspirez profondément, en élargissant complètement votre estomac. En expirant, rentrez votre ventre aussi loin que possible et maintenez-le. Après cela, prenez de petites respirations, en déplaçant votre estomac plus loin au fur et à mesure. Continuez cette respiration et maintenez votre ventre pendant 10 minutes, en déplaçant votre position toutes les deux minutes, y compris en vous asseyant les jambes croisées, assis sur les genoux, debout avec les genoux pliés, à quatre pattes ou allongé sur le côté chez le fœtus position.

Avez-vous essayé cet exercice et vu des résultats? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.