6 façons sympas de s'entraîner avec votre tout-petit
Trouver comment faire de l'exercice lorsque vous jonglez avec des enfants à la maison est plus difficile que les impôts. Alors attachez-les dans la poussette, utilisez-les comme poids ou étirez-vous les uns à côté des autres - vous avez un nouveau copain d'entraînement !
Camp d'entraînement pour bébé
Avec une gamme de cours parmi lesquels choisir, vous trouverez certainement quelque chose que vous aimez. Strollfit est l'option la plus populaire et intègre des exercices cardio, de la musculation, des abdominaux et des étirements pour un entraînement complet. Si vous avez l'impression que quelques poses au soleil feront de votre journée, essayez Strollga - oui, vous l'avez deviné: un cours de yoga qui utilise la poussette comme accessoire pour activer cette puissante pose de guerrier. Il existe également un groupe appelé Stroller Friends, qui est un excellent moyen de rencontrer des mamans locales intéressées par un mode de vie sain.
Où:Emplacements partout à Los Angeles
En ligne:babybootcamp.com
T.O.T. Aptitude
Si vous recherchez un entraînement familial, super inclusif et terre-à-terre, alors consultez T.O.T. Aptitude. Les cours Mommy & Me de 60 minutes ont lieu dans les parcs du quartier et comprennent un entraînement en circuit, en utilisant le paysage du parc comme des escaliers, des collines et plus encore. Chaque cours est légèrement différent, vous ne vous ennuierez donc jamais. Les enfants passent une partie du temps dans la poussette et une partie de l'exercice à courir avec les parents. C'est un excellent moyen de socialiser et de transformer cette date de jeu au parc en une rencontre pour faire fondre les calories. De plus, la fondatrice Farrah est pétillante, vive et comprend parfaitement ce que c'est que de jongler avec la forme physique personnelle et la parentalité. Elle a perdu son poids de bébé en donnant ses cours et emmène parfois ses enfants avec eux – ils adorent faire des burpees !
Où: Dans divers parcs de quartier à LA. Consultez le site Web pour plus de détails.
En ligne: totfitness.com
L'ajustement se produit
En tant que lauréat du prix de remise en forme le plus impressionnant de Red Tricycle deux années de suite, Fit Happens connaît vraiment son affaire. Et vous ne pouvez pas avoir d'excuses, puisqu'elles viendront à vous! Enfin obtenu le kiddo dans une routine de sieste? Que diriez-vous de brûler ce croissant du matin au lieu de surfer en ligne à l'heure de la sieste. (Mais revenez après votre entraînement et surfez sur Red Tricycle, pour plus de bonnes idées…) Ou faites-les venir à votre bureau pendant la pause déjeuner. Si vous préférez assister aux cours de bootcamp, ils vous fourniront une baby-sitter pendant que vous vous sculptez une machine maigre et méchante.
Où: Burbank
En ligne:fithappensla.com/bootcamp/
Foulées de la poussette
Ce cours de fitness inclut soigneusement vos enfants dans l'entraînement. Vous chanterez des chansons divertissantes et jouerez à des jeux, tout en utilisant la poussette comme accessoire pour sculpter et renforcer votre corps. Votre tout-petit se sentira engagé et stimulé pendant que vous ressentirez la brûlure, ce qui fera de vous une maman multitâche. Vous gagnerez également un groupe d'amis immédiat, ce qui peut être particulièrement encourageant pour les nouvelles mamans qui peuvent avoir besoin d'une motivation supplémentaire pour sortir de la maison. Les cours sont offerts partout à Los Angeles, il suffit de rechercher votre code postal sur le site Web pour en trouver un près de chez vous.
Où: Partout à LA
En ligne:losangeles.fit4mom.com
Remise en forme
L'objectif de ce studio de fitness n'est pas d'offrir une garde d'enfants typique pour vos enfants, mais de fournir un endroit où les parents peuvent amener leurs enfants où tout le monde participe au fitness (mais pas ensemble). Ainsi, pendant que maman suit le cours signature (Rev It Up!), le yoga sur le toit ou la zumba pour adultes, les enfants peuvent suivre le kiddo Cours de zumba ou devenez actif avec le mur d'escalade, les tunnels rampants ou d'autres exercices de fitness de la taille d'une pinte Activités. Parce que tout le monde dans la famille doit être actif et en forme.
Où: Rev Fitness sur Beverly Blvd., par The Grove
En ligne:rev-fitness.com
Yoga Parent & Moi
Des nouveau-nés aux préadolescents, tout le monde peut participer à l'action zen de ce cours de yoga pour parents et moi qui est un excellent moyen pour la famille de commencer un dimanche spirituel ensemble. L'objectif est d'amener toute la famille à apprendre des poses, à s'étirer et à gagner en flexibilité tout en passant du temps ensemble. Le cours est offert tous les dimanches à 9 h 45.
Où: Silverlake Yoga, Silverlake
En ligne:silverlakeyoga.com
Vous avez d'autres séances d'entraînement préférées pour maman et moi? Veuillez les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous.
– Elena Wurlitzer
Vous voulez plus d'exercices que vous pouvez faire avec les enfants ?
Glissez-vous dans votre jean skinny lorsque vous vous entraînez dans une salle de sport qui propose des services de garde d'enfants.
Soyez zen avec votre bébé lors de ces cours de yoga parents et moi.
Crédit photo: Aussiebodiesbyjason, roebot via Creative Commons, Ed Yourdon via Creative Commons et Port de San Diego via Creative Commons, Vanessa McGrady et Jolie Loeb.
Les Bugaboo Buffalo est une poussette polyvalente, robuste et spacieuse qui a la capacité de parcourir les rues de la ville et de s'attaquer facilement aux pistes de ski de fond plus difficiles. Avec un pli d'une seule pièce, il se range et voyage facilement. Et son siège haut offre à bébé une vue plongeante sur le paysage et sur vous.