5 entraînements super difficiles (que vous pouvez faire avec des enfants)

Donc, vous aimez transpirer pendant les entraînements. Vous aimez ce genre de sueur dure de boue/demi-marathon/kickboxing? Et maintenant que votre paquet de joie est dans l'image, vous pensez que vous devez vous détendre un peu, surtout si vous vous entraînez avec bébé. Flash info! Vous n'avez pas à vous cacher dans une boîte de yoga/poussette de jogging/terrasse de jeu maintenant que vous en transportez un petit pour les séances d'entraînement. Voici cinq séances d'entraînement sérieuses que kiddo est invité à vous accompagner.

Photo: Anneau de remise en forme

Pour Boot Camp…Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp est un cours d'exercice adapté aux bébés qui est certainement l'un de nos préférés ici à RedTri! Lancé par Karen Ringo, maman de DC et entraîneur personnel de longue date. La classe est un entraînement complet du corps qui intègre des bandes de résistance, une résistance au poids corporel, un travail de base et un entraînement par intervalles. L'ambiance de la classe est si adaptée aux bébés que si votre petit veut se promener, Karen peut le ramasser et continuer avec l'instruction. Si votre tout-petit est plus âgé, apportez un tapis et laissez-le s'amuser! Les cours ont lieu le lundi et le mercredi matin à 9h au Edgewood Arts Center à Brookland. Le premier cours est gratuit, 15 $ pour un accès sans rendez-vous et 125 $ pour un laissez-passer de 10 cours.

En ligne: ringofitness.com

Photo: Salle de gym à la menthe

Pour l'intensité… Bébé et moi MINtensité
Les bébés, les boucles de biceps et les burpees font équipe dans ce cours de haute intensité de 40 minutes que vous suivez avec votre bambino au gymnase MINT. Le cours vise à donner à l'adulte le meilleur entraînement possible tout en s'assurant que bébé s'amuse également. Ne quittez pas la maison sans un porte-bébé, une couverture à emmailloter et des tonnes d'eau.

En ligne: mintdc.com

Photo: Bambini rebondissant

Pour Zumba-Inspired… Baby et MomboBaby And Mombo est un cours de danse de portage à haute énergie de 45 minutes conçu par Bouncing Bambini fondatrice/mompreneur, Amanda Holliday, où les bébés sont enveloppés d'amour tout en ressentant le rythme de leurs mamans/papas la remise en forme. Tous les participants doivent avoir terminé leur examen postnatal et être autorisé par un médecin et doivent suivre toutes les consignes de sécurité concernant leur porteur avant d'assister à ce cours. Les vendredis sont situés à Yoga Heights DC à Columbia Heights et les samedis sont situés au Edgewood Arts Center à Brookland.

En ligne: amandaholliday.zumba.com

Photo: DCSDKA

Pour le Karaté… D.C. Karaté d'autodéfense pour toute la famille
Les familles qui se battent ensemble restent ensemble. Au moins, ils le font à D.C. Self Defense Karaté où toute la famille apprend l'art japonais ancien du karaté qui met l'accent sur l'habileté, la discipline, la forme physique, la vertu et le leadership. Les enfants et leurs adultes peuvent développer leurs muscles, aiguiser leur conscience mentale et gagner en confiance en eux. Des corps plus forts, des enfants disciplinés et un esprit plus vif? Où signe-t-on ?!

En ligne: dcsdka.com

Photo: mel issa via Flickr

Pour la randonnée…Centre naturel de Locust GroveSi aller au gymnase ou à un cours traditionnel n'est pas votre idée de vous amuser avec votre tout-petit, alors peut-être que frapper un sentier sera plus votre vitesse. Locust Grove Nature Center est un favori parmi les familles de randonnée dans le DMV. Connu pour son sentier de 1,4 mile avec ses sites magnifiques, il peut être l'activité parfaite pour vous et la famille cet automne. Un avantage est que le sentier commence et se termine dans un parc, alors ramassez les bouteilles d'eau, les pulls et les lunettes de soleil et partez sur le sentier!

En ligne: montgomeryparks.org

Connaissez-vous d'autres cours d'entraînement conviviaux pour les parents dans le DMV? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

-Miller Jackson