Une famille qui fait de l'exercice ensemble: cours de fitness pour parents et tout-petits
La plupart des parents occupés peuvent convenir que l'exercice est l'une des premières choses à faire lorsque la sieste, les courses à l'épicerie et les rendez-vous de jeu consécutifs dominent l'horaire quotidien. Mais la forme physique est une partie aussi importante du bien-être que ses cousins, une alimentation saine et une nuit complète de sommeil (oh, comme cela nous manque). Heureusement, nous avons trouvé les meilleurs endroits à Portland et dans ses environs pour que vous et votre compagnon d'entraînement miniature puissiez transpirer ensemble. Bonus: cela pourrait vous aider tous les deux à passer la nuit de sommeil dont vous rêviez !
Foulées de la poussette
Pour faire de l'exercice avec bébé, pensez à l'extérieur de la salle de musculation. Fit4Mom propose plusieurs options de remise en forme dans toute la région métropolitaine. Les cours Stroller Strides et Stroller Barre offrent du fitness pour maman et du plaisir pour bébé, avec des chansons, des bulles et des jeux interactifs intégrés directement à l'entraînement. Le bonus de Fit4Mom est l'aspect communautaire, de sorte que les participants peuvent bénéficier de la connexion avec les autres par le biais de jeux et de soirées entre mamans en plus d'excellentes séances d'entraînement. Visitez leur
Emplacements à Portland, Tigard, Tualatin, Beaverton, Lake Oswego et West Linn
En ligne: fit4mom.com
Randonnée bébé
Les amateurs de plein air de tout Portland attachent leurs bébés et leurs tout-petits dans des porte-bébés et partent sur les sentiers. Les randonnées sont prévues à des distances et des niveaux de difficulté suffisamment faciles pour que tout le monde puisse y participer, donc les randonneurs débutants et confirmés sont les bienvenus (et cela inclut les mamans, les papas, les grands-parents, les amis, et chiens). Chaque randonnée est classé selon l'objectif, vous saurez donc si les frères et sœurs plus âgés ouvriront la voie, si les poussettes sont appropriées ou si tous les bébés devront être dans des porte-bébés. Les randonnées sont gratuites mais une décharge doit être signée en ligne avant de vous présenter, alors parcourez le site Internet pour voir comment cela fonctionne avant de partir.
En ligne: randonnéeitbaby.com
Yoga de l'imaginaire
Besoin de revenir au zen après les vacances? Imagination Yoga organise des cours à travers Portland pour vous et votre petit Yogini. Leurs cours inspireront les enfants à pratiquer des poses tout en étirant leur imagination. Ajoutez quelques salutations au soleil et techniques de relaxation et vous obtenez un cours qui vous convient à tous les deux. Appelez à l'avance pour savoir si les parents peuvent rejoindre les enfants à l'endroit le plus proche de chez vous.
En ligne: imaginationyoga.com
photo: enfant du soleil123 via flickr
Peut-être que l'une des meilleures façons de bouger et de faire en sorte que votre petit passionné de fitness grandisse avec un amour de l'activité physique est de s'inscrire à un cours maman / papa et moi à travers Portland Parks and Recreation. Voici quelques-uns des cours disponibles pour vous aider, vous et votre enfant, à bouger :
Gymnastique: Toi et moi – Centre communautaire du parc Peninsula
Étirez-vous, sautez et roulez vers un mode de vie sain et actif. Bougez ensemble sur des tapis et sautez à travers des cerceaux dans ce cours qui fait ressortir l'olympien qui sommeille en chacun de nous.
Basket-ball: Toi et moi – Centre communautaire du sud-ouest
Dribble-le! Passe-le! Le tirer! Développez ensemble des compétences qui favorisent la coordination œil-main, l'équilibre et l'agilité. Des jeux actifs, des exercices créatifs et l'accent mis sur le plaisir de l'activité physique offrent une introduction ludique à un sport populaire.
Sports Mix & Match: toutes sortes de sports – Centre communautaire du mont Scott
Obtenez un entraînement de style tout-petit pendant que vous et votre enfant découvrez des activités et des mouvements qui augmentent la coordination œil-main, la motricité globale, l'équilibre et l'interaction sociale. Lancez, attrapez et expérimentez avec le haut et le bas !
Quel est votre lieu d'entraînement préféré avec les enfants? Partagez avec nous dans les commentaires !
– Marianne Walters