10 déjeuners riches en protéines qui ne contiennent pas de viande
Les aliments riches en protéines sont les éléments constitutifs du corps en pleine croissance de nos enfants. Bien que la viande soit le fournisseur évident, elle est loin d'être le seul. Les produits laitiers, les céréales, les noix et les haricots, en particulier lorsqu'ils sont combinés, sont de grands acteurs lorsqu'il s'agit de trouver des alternatives de déjeuner sans viande qui ont du punch. Wous avons rassemblé quelques-unes des meilleures recettes pour donner aux enfants le parfait remontant protéiné. Parcourez le diaporama pour les voir tous.
Lentilles
Les lentilles sont une source bien connue de protéines, en particulier lorsque leur portefeuille d'acides aminés est complété par des noix, des céréales, des graines ou du fromage râpé. Mieux encore, les lentilles sont à un prix raisonnable, ce qui en fait un ajout facile au garde-manger. Être cela Mangez selon vos moyens a cet autocuiseur chili végétalien fait avec un arc-en-ciel de lentilles qui peut être adapté pour la cuisinière. Le mélange de lentilles le rend à la fois épais et texturé. Mettez-le dans un thermos pour les enfants avec des tortillas sur le côté.
Photo: Mangez selon vos moyens
Quelles protéines sans viande emballez-vous dans la boîte à lunch des enfants? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
- Emily Myers