8 séances d'entraînement en plein air conçues pour les nouvelles mamans (et votre bébé aussi !)

Le printemps est enfin arrivé, alors laissez le soleil et les températures plus chaudes être votre motivation pour bouger. Retrouvez votre forme d'avant la grossesse avec un cours d'entraînement en plein air pour maman et moi. Ces huit séances de transpiration sont conçues sur mesure pour les nouvelles mamans qui cherchent à se mettre en forme et comptent également sur le plaisir des enfants. De Central Park à McCarren Park et partout entre les deux, vous êtes sûr d'en trouver un près de chez vous.

Le quand et où: Boulevard Riverside (63e et West End Ave.) les mardis et jeudis à 9 h 30 Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) les lundis, mardis et jeudis à 9h30.

Meilleur pour: Les mamans de tous niveaux de condition physique à la recherche d'un entraînement complet d'une heure avec bébé.

Commencer: 25 $ pour les cours sans rendez-vous, 190 $/pack de 10 $ ou 125 $ d'accès mensuel illimité.

Le quand et où : Central Park les mercredis à 11h et les vendredis à 13h30.

Meilleur pour: Mamans à la recherche d'une attention personnalisée - les cours sont limités à huit participants et sont basés sur une combinaison de Pilates et de cardio.

Commencer: Inscrivez-vous ici. Les cours coûtent 226 $ par session de 6 semaines

Le quand et où: Prospect Park (entrée 11th St. à Prospect Park West) les lundis à 10 h 15.

Meilleur pour: Nouvelles mamans souhaitant améliorer leur endurance cardiovasculaire (les exercices incluent les pompes, les levées de jambes, les triceps et le jogging).

Commencer: E-mail [email protected] pour les tarifs en vigueur et pour vous inscrire.

Le quand et où: Rendez-vous au parc McCarren, les mercredis ou vendredis à 10 h 15.

Meilleur pour: Les mamans enceintes et postnatales (ainsi que leurs bébés) peuvent participer à STROLLFIT, qui comprend des exercices cardio, de la musculation, des étirements et des exercices abdominaux.

Commencer: Votre premier cours est gratuit, puis vous paierez 150 $/8-pack ou 119 $ pour un contrat mensuel.

Le quand et où: Terrain de l'école secondaire Fort Hamilton (8301, chemin Shore, Bay Ridge) les samedis à 8h30 et les mardis à 11h.

Meilleur pour: Les mamans à la recherche d'un entraînement à faible impact qui les aidera à reprendre de l'exercice après l'accouchement.

Commencer: S'inscrire en ligne ici. Achetez un seul cours pour 20 $, ou 6 séances pour 102 $.

Le quand et où: Se réunit à Battery Park City, les mardis à 10 h 30 et les jeudis à 15 h.

Meilleur pour: Les mamans à la recherche d'un entraînement complet du corps qui intègre du cardio (y compris la course et le jogging), de la musculation et des exercices de résistance.

Commencer: Cliquez ici se inscrire. Achetez un pack de cours à 239 $/8 sessions, ou drop-in pour 35 $/session.

Le quand et où: Long Meadow de Prospect Park. Tandis que Chana, qui court Bouge-le maman, est actuellement en congé de maternité, vous pouvez consulter le site plus tard ce printemps pour savoir quand les cours reprendront.

Meilleur pour: Ceux qui cherchent à se concentrer sur la musculation apprécieront particulièrement l'approche de Chana, qui intègre des éléments de Pilates, de kickboxing, de cardio-sculpt et plus encore. Les nouveau-nés aux tout-petits sont les bienvenus, avec des cours programmés autour de fréquentes heures de sieste pour bébé, afin qu'ils puissent (espérons-le) dormir paisiblement pendant que vous ressentez la brûlure.

Commencer: Envoyez un e-mail à [email protected] pour savoir quand Chana reviendra. Les cours coûtent 20 $ pour les inscriptions individuelles, 160 $/10-pack ou 90 $/5-pack.

Le quand et où: Central Park les lundis et mercredis à 10h25; Les jeudis à 10 h 10 et les samedis à 9 h 55 Carl Shurz Park les mardis à 10 h 25.

Meilleur pour: Les mamans qui cherchent à faire un travail sérieux pour récupérer leurs abdos.

Commencer: Inscrivez-vous en ligne ici. Les cours sans rendez-vous coûtent 25 $ et un laissez-passer saisonnier coûte 265 $.

Avez-vous essayé un cours de fitness maman et moi? Dis nous à propos de cela!

Photos avec l'aimable autorisation de Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma