Votre guide pour un sommeil sécuritaire pour bébé

Vous avez probablement entendu dire que « le dos est le meilleur » et qu'il vaut mieux laisser les pare-chocs hors des lits d'enfant. Mais selon une nouvelle étude de l'American Academy of Pediatrics, de nombreux parents ne suivent pas les recommandations de sommeil sécuritaire, en particulier au milieu de la nuit. Même informés des risques et sachant qu'ils étaient filmés, les parents endormaient leurs enfants d'une manière non recommandée. Nous voulons tous ce qu'il y a de mieux pour nos bébés, mais nous sommes aussi tous épuisés. Ici, nous avons un rappel des bases pour un sommeil de bébé en toute sécurité, et quelques idées sur la façon de maintenir votre détermination lorsque tout ce que vous voulez, c'est que l'enfant dorme pendant cinq minutes de plus.

photo: Caitlin Regan via flickr

Rendormir
Faites dormir les bébés sur le dos. Oui, vous vous êtes endormi sur le ventre et vous avez survécu (ou c'est ce que maman vous dit), mais les meilleures recherches dont nous disposons indiquent que le retour est le meilleur. Assurez-vous que les baby-sitters savent qu'il faut placer votre tout-petit sur le dos pour s'endormir. Lorsque bébé peut se retourner tout seul, mettez-le sur le dos pour commencer et arrêtez de l'emmailloter.

Berceau sans encombrement
Les bébés doivent dormir sur un matelas plat et ferme. Les berceaux et autres environnements de sommeil comme les moïses doivent être exempts de jouets en peluche, d'oreillers, de couvertures lâches et de pare-chocs. Ces pare-chocs qui sont transmis peuvent être mignons, mais gardez-les pour le berceau de la poupée. Ils ne sont pas en sécurité. Les experts du sommeil disent que ce n'est pas parce que les produits sont vendus en magasin qu'ils sont sans danger pour votre tout-petit, étonnamment, et les objets d'occasion ont peut-être été rappelés ou ne sont plus recommandés pour utilisation.

Dormir avec bébé
Parlez à votre pédiatre si vous prévoyez de dormir ensemble. Dans l'étude AAP sur le sommeil sûr, amener votre bébé au lit au milieu de la nuit était très courant, et souvent fait sans que l'autre parent sache que bébé est là, et sans avoir un environnement de sommeil sûr préparé.

Dormir avec bébé sur un canapé est particulièrement dangereux selon les études, alors planifiez comment rester éveillé pendant les séances d'alimentation nocturnes (Netflix et infirmière, ça vous tente ?). Oui, c'est mignon quand bébé et papa s'endorment ensemble, mais donnez un coup de coude à papa pour le réveiller, ou prenez doucement votre bébé et posez-le dans un endroit sûr.

photo: Pixabay

La vente à emporter? Les parents sont fatigués et ils veulent que leurs bébés dorment. Les parents sont beaucoup plus susceptibles d'endormir leurs enfants dans leur propre lit ou sur le ventre après s'être levés avec le bébé au moins une fois. Nous comprenons cela! La privation de sommeil ne permet pas une prise de décision rationnelle à 2 heures du matin. Que pouvez-vous faire ?

Facilitez-vous la vie et celle de bébé. Pensez à garder un environnement de sommeil sûr dans votre chambre où vous pouvez nourrir, changer et vérifier votre paquet au besoin pendant la nuit sans trop de tracas et de tracas.

Reposez-vous le plus possible. Si vous faites des siestes pendant la journée, vous risquez moins d'être épuisé la nuit. Nous roulons parfois des yeux au «sommeil quand le bébé dort», surtout lorsque vous avez des enfants plus âgés, mais instituer une sieste personnelle n'est pas déplacé.

N'ayez pas peur de déplacer bébé après qu'il se soit endormi dans un endroit dangereux. S'ils s'endorment sur le canapé, déplacez-les. Oui, ils pourraient se réveiller, ce qui semble être le pire résultat possible à l'époque, mais ayez confiance qu'ils se rattraperont plus tard.

Demandez à votre pédiatre avant d'essayer quelque chose de nouveau. Le Dr Google suggère un positionneur de sommeil, ou dormir sur un coin, et vous voulez juste que le reflux (cris) s'améliore. Nous y sommes allés. Mais appelez rapidement ou envoyez un courriel à votre médecin ou à votre infirmière de garde avant d'essayer quelque chose au-delà de la surface de sommeil ferme et plate recommandée.

Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Être épuisé et à peine capable de fonctionner n'est pas quelque chose que vous devriez avoir à aspirer et à faire passer. Dormez quand vous le pouvez, et si vous allaitez, envisagez de demander à un partenaire de vous donner le biberon pendant la nuit si vous avez du mal à survivre. Même si vous aviez prévu d'allaiter exclusivement, vous pouvez être fière d'avoir fait le meilleur choix pour votre bébé.

Quel est votre conseil préféré pour le sommeil de bébé? Faites le nous savoir dans les commentaires!

—Kelley Gardiner