5 façons simples d'aider votre enfant à développer de l'empathie

Compte tenu du climat politique de notre pays (et du monde), il est plus important que jamais de véritablement prendre en considération les sentiments des autres. Essentiellement, nous avons tous besoin d'une bonne dose d'empathie. L'empathie est la capacité de se rapporter aux pensées, aux émotions ou à l'expérience des autres.

Selon Daniel Goleman, auteur de Intelligence émotionnelle, pourquoi cela peut être plus important que le QI, l'empathie est l'une des cinq compétences cruciales de l'intelligence émotionnelle qui détermine notre succès dans les relations, l'école, le travail et même le bien-être physique. C'est si important! Les personnes empathiques font de meilleurs leaders, ont des relations plus solides et plus significatives, réussissent mieux à l'école et au travail et ont une meilleure santé et qualité de vie.

L'empathie est comme un muscle et peut se renforcer au fur et à mesure que nous la pratiquons. Il n'est jamais trop tôt pour commencer; même les tout-petits sont sensibles aux sentiments des autres. Voici quelques moyens simples d'aider votre enfant à devenir plus empathique (et à faire de notre monde un endroit meilleur) :

Modèle d'empathie

Évitez la simple « solution rapide » en résolvant les problèmes des enfants à leur place, ou en leur donnant la réponse réconfortante « tout ira bien » à leurs sentiments. Au lieu de cela, soyez un modèle d'empathie en reconnaissant leurs sentiments gênants et en prenant le temps de comprendre pourquoi ils ressentent ce qu'ils ressentent. Aidez-les à trouver des moyens constructifs de gérer leurs émotions afin qu'ils puissent construire leur boîte à outils émotionnelle pour les situations futures qu'ils pourraient rencontrer.

Lire, lire, lire

Les livres sont l’occasion idéale de « se mettre à la place de quelqu’un d’autre ». Recherchez des livres avec des personnages d'horizons différents et discutez de la façon dont leur expérience est différente et similaire à la leur. Arrêtez-vous fréquemment pour discuter de ce que ressent le personnage et pourquoi il se sent ainsi. Établissez des liens entre leurs propres vies et celles des histoires. Pourquoi pensez-vous que le personnage se sentait comme ça? Vous souvenez-vous d'un moment où vous avez ressenti la même chose ?

Découvrez ce que vous avez en commun

Sortez et rencontrez des personnes de différents horizons (religions, ethnies, milieux socio-économiques, etc.) et cherchez des choses que vous avez en commun. Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Lorsque vous voyez quelqu'un de diversité ou ayant un handicap, contactez cette personne et permettez à votre enfant de voir que cette personne lui est plus similaire que différente. Montrez à votre enfant que les différences sont quelque chose à accepter et à célébrer, dont il ne faut pas avoir peur ou s'éloigner.

Exprimez vos propres sentiments ouvertement

Si vous avez une journée difficile, partagez-la avec votre enfant. Non seulement leur réaction pourrait vous étonner, mais votre capacité à verbaliser une gamme d'émotions aidera votre enfant à reconnaître et à réagir aux émotions des autres. Ils apprendront également à verbaliser leurs propres émotions de manière appropriée.

Soulignez une autre perspective

Recherchez des occasions pour votre enfant de vivre les choses du point de vue d'une autre personne. La prochaine fois que vous serez frustré parce que vous attendez quelqu'un d'autre, comme lorsque votre repas prend une éternité dans un restaurant bondé, encouragez votre enfant à regarder de plus près la situation. Montrez les serveuses qui courent partout, les chefs s'affairent à préparer les repas dans la cuisine et les garçons de service débarrassent les tables. Passez le temps en expliquant à quel point il doit être difficile de travailler dans un environnement aussi chargé. Le volontariat est un autre excellent moyen de découvrir le point de vue des autres. Allez en ligne pour trouver un organisme de bienfaisance qui soutient d'autres personnes ayant des antécédents différents du vôtre.

Ce dont le monde a besoin maintenant, c'est d'amour, d'amour doux… et d'empathie! Quelle meilleure façon de faire votre part que d'enseigner cette compétence précieuse à votre enfant aujourd'hui.