Où se mettre en forme et se connecter avec d'autres mamans
Entre réorganiser votre horaire de vie pour bébé et prendre soin de votre nouveau paquet de joie, la forme physique est souvent mise en bas de votre liste de priorités… à moins que vous ne vous soyez inscrit à Fit4Mom. Lancée en 2012, cette franchise de fitness Marin travaille avec les mamans (et les familles) qui souhaitent garder la forme physique pré et postnatale sur leur radar amusant. Vous pouvez emmener votre bébé faire un jogging en poussette, vous connecter avec d'autres mamans via Notre village et échangez de sages conseils, ou concentrez-vous simplement sur le développement de votre force et de votre flexibilité jusqu'à ce qu'il rivalise avec les levées de jambes de votre bébé. Avec Fit4Mom, s'entraîner est redevenu à la mode, facile et amusant.
Nous nous sommes assis avec Karin Collins, mamanpreneur du Franchise Fit4Mom Marin, pour avoir un aperçu de la façon dont elle parvient à rester en forme tout en étant maman à temps plein.
RT: Dans quel quartier/arrondissement habitez-vous ?
KC: Terra Linda
RT: Quelle est votre « trappe de sortie » préférée pour passer du temps « moi » et vous ressourcer ?
KC: Il y a des années, j'ai étudié le yoga et j'essaie de me faufiler dans une séance de 30 minutes le matin avant que ma fille de 2 ans ne se réveille. J'aime aussi faire de longues courses ou des randonnées par moi-même. Cela m'aide à me vider l'esprit et je trouve souvent de bonnes idées.
RT: À quoi ressemble le parfait dimanche matin de la Bay Area ?
KC: Presque chaque dimanche est un dimanche parfait pour moi parce que je peux faire ce que j'aime faire. Le matin commence généralement par des câlins matinaux avec ma famille, puis j'enseigne un cours de Stroller Strides, qui est un cours de fitness que les mamans peuvent suivre avec leurs enfants âgés de poussette. Le dimanche est un cours spécial pour toute la famille et non seulement je peux voir ma charmante maman, mais je peux aussi voir beaucoup de papa. Les cours sont deux fois plus nombreux et deux fois plus amusants! Après la classe, nous nous dirigeons vers le Marché fermier du centre civique pour manger un délicieux déjeuner et acheter des fruits et légumes frais pour la semaine.
RT: Quelle est votre dernière obsession ?
KC: Lors d'un récent voyage en Suède pour rendre visite à ma famille et à mes amis, j'ai été en contact avec Pharmacie Sami. Ils offrent une variété de super aliments biologiques tels que les myrtilles et les baies bleues sauvages. Je suis tellement obsédé par leurs délicieux produits que je vais maintenant distribuer leurs merveilleux produits ici aux États-Unis.
RT: Quel est votre secret pour concilier travail et vie de famille ?
KC: Le secret est que j'ai un travail incroyable, qui me permet d'intégrer les affaires, la famille, les amis et le plaisir tout en un. Je peux amener ma fille quand je donne mes cours. C'est ma petite copine d'entraînement. Mon mari est également très favorable et apprécie tout le travail acharné que je fais à la maison et pour mon entreprise. Plus important encore, j'aime ce que je fais et je n'ai donc pas vraiment l'impression de travailler.
RT: Quel est votre moment parental dont vous êtes le plus fier jusqu'à présent ?
KC: Il est impossible de ne mentionner qu'un seul instant. Il y a tellement de petits moments chaque jour qui me rendent si fière de ma fille. Elle fait preuve d'une grande empathie envers les autres, mange des salades vertes feuillues, m'aide à préparer les déjeuners pour son père… la liste est longue !
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Stroller Strides® est un programme de fitness basé sur la poussette conçu pour les mamans avec des petits. Chaque entraînement corporel total de 60 minutes comprend de la marche rapide, de la force, de la tonification, des chansons et des activités. Les instructeurs de conditionnement physique certifiés offrent une variété de formats de cours amusants à l'intérieur et à l'extérieur. Tous les emplacements offrent également un Plum Moms Club gratuit afin que les mamans puissent nouer des amitiés durables avec d'autres mamans grâce à des jeux organisés, des soirées entre mamans et des activités pour toute la famille.