L'heure d'été permanente et la rentrée scolaire tardive pourraient ne pas être aussi bonnes qu'il y paraît

Les parents attendent avec impatience le décalage biannuel des horloges à peu près autant qu'ils aiment réveiller leurs enfants endormis pour l'école le matin. Les législateurs ont proposé Heure d'été permanente et des heures de rentrée plus tardives pour aider les enfants à dormir davantage, mais certains experts pensent que les deux ne vont pas de pair.

Partout au pays, les législateurs envisagent de changer la façon dont nous dormons en préconisant l'heure d'été permanente et en retardant les heures de début de l'école. L'argument, pour Kansen Chu, membre de l'Assemblée de l'État de Californie, est que les deux changements fonctionnent ensemble pour aider à offrir plus de sommeil aux enfants sans perdre d'heures dans la journée.

photo: Wokandapix via Pixabay

Les experts, y compris les Centers for Disease Control des États-Unis, conviennent que l'école commence trop tôt dans la journée et que repousser l'heure de début pourrait aider les adolescents à dormir davantage. L'ajout permanent de l'heure d'été garantit qu'il reste encore beaucoup d'heures de clarté pour les activités parascolaires, même si l'école commence plus tard, soutiennent les partisans.

Malheureusement, l'heure d'été est liée à moins de sommeil, pas plus, annulant efficacement tout sommeil supplémentaire que les enfants pourraient gagner d'une rentrée scolaire plus tardive. Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal d'économie de la santé, les personnes qui vivent dans des zones où le soleil se couche plus tard se couchent plus tard, réduisant ainsi le temps qu'elles passent à dormir en moyenne 19 minutes. Les chercheurs ont également découvert que ces mêmes sujets étaient plus privés de sommeil et en moins bonne santé dans l'ensemble.

Donc, si ce combo n'est pas la solution pour que les enfants se reposent davantage, alors qu'est-ce que c'est? Selon une étude récente, seulement cinq pour cent des adolescents suivent les recommandations concernant le sommeil, l'exercice et le temps passé devant un écran. Suivre correctement ces directives pourrait aider tout le monde à se reposer suffisamment sans nouvelles lois ni changements.

—Shahrzad Warkentin

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