Comment une mère a cessé de se remettre en question (et vous le pouvez aussi)

J'ai rempli les papiers cette semaine pour inscrire mes deux enfants à l'école maternelle. Les paquets étaient minces et n'auraient dû me prendre que cinq minutes environ, peut-être 10 si j'avais pratiqué une calligraphie parfaite. Pourtant, il était près de minuit lorsque je les ai finalement scellés pour de bon.

Entre les questions ouvertes et les rapports d'antécédents médicaux, je me suis retrouvé à me pencher sur chaque détail. Enfin, j'ai dû me rappeler que si les paquets étaient importants, mon repos l'était aussi, alors j'ai fait de mon mieux, je les ai terminés et j'ai appelé ça une nuit.

J'aimerais pouvoir dire que c'était un incident isolé et que je n'ai pas stressé pour tout, surtout quand il s'agissait de mes enfants. La vérité est, cependant, que c'est une bataille quotidienne (et nocturne) de ne pas deviner chaque action que je fais. Je pense que c'est parce que maintenant, ces actions ont beaucoup plus de poids qu'avant.

Si quelque chose tourne mal ces jours-ci, ce n'est pas seulement moi qui suis affecté. Ce sont aussi ces minuscules petits visages qui me regardent pour des réponses, des promenades en voiture et des biscuits au fromage. Je suis plus responsable que je ne l'ai jamais été et à bien des égards, c'est une bénédiction et cela me tient certainement responsable.

Pourtant, la science a prouvé que revenir encore et encore sur des situations dans votre esprit est préjudiciable à votre santé et peut rapidement faire boule de neige vers des problèmes de santé mentale plus chroniques. J'ai donc décidé de mettre le doute de moi-même sur une étagère, et voici quelques astuces que j'ai trouvées qui m'aident vraiment.

Trouvez votre tribu.

Vous avez entendu parler de la tribu de la maternité, mais en avez-vous une? Saviez-vous qu'avoir une seule autre personne à qui vous pouvez appeler et vous défouler est considéré comme une tribu ?

Trouver mon petit cercle de mamans qui ont compris ce que je traversais et qui ont pu me faire comprendre lorsque j'ai commencé dans le terrier du lapin de l'hésitation a fait toute la différence pour moi. Pour moi, ma tribu, c'est ma propre maman, ma sœur et deux amis d'école qui jonglent également avec les défis et les joies des jeunes enfants.

Appuyez-vous sur eux lorsque ces doutes s'installent et écoutez lorsqu'ils vous rappellent que vous faites un excellent travail.

Reculez une minute.

Lorsque nous rénovions notre maison il y a quelques années, mes tendances à la deuxième devinette sont passées à la vitesse supérieure. Saviez-vous qu'il existe environ 1,2 million de nuances de blanc et autant matériaux d'évier? Je ne l'ai certainement pas fait, jusqu'à ce que nous décidions de nous attaquer à un important remodelage de bricolage alors que j'étais enceinte de neuf mois et hormonale.

J'ai passé beaucoup trop de temps dans ma quincaillerie locale, gardant désespérément ma fille occupée avec Cheerios tout en étant obsédée par les boutons et les poignées de tiroir. Lors d'une journée particulièrement difficile, je me suis retrouvé coincé entre un robinet en acier inoxydable ou un robinet en bronze huilé. J'ai passé tellement de temps sur Pinterest que ma tête a commencé à me faire mal et mes yeux me brûlaient.

Enfin, j'ai fermé l'écran de mon ordinateur portable, je me suis promené dans notre jardin et j'ai dû rire de la frivolité de tout cela. Lorsque vous considérez les questions brûlantes à plus grande échelle, la plupart du temps, elles ont tendance à paraître un peu plus petites qu'elles ne l'étaient dans votre esprit.

Montrez-vous un peu d'amour.

J'ai découvert que mon doute est le plus élevé lorsque je néglige mes soins personnels. À court de repas, de ménage, de préparation de spectacle, de lessive et de tout le reste sous le soleil, il est facile d'oublier de prendre du temps pour «moi».

En conséquence, je me porte en lambeaux et deviens pointilleux sur les plus petites choses. Après un bain moussant chaud, quelque chose de chocolat, et une session de rattrapage sur mon émission préférée, cependant? Je suis soudainement beaucoup plus enclin à laisser aller les petites choses. Je n'ai pas le luxe d'appliquer toutes ces indulgences tous les jours, mais j'essaie de me réserver du temps, même si ce n'est que de 10 minutes, comme un mini "temps mort" pour me recentrer et me recentrer. centre.

La plupart du temps, cela ressemble à faire réchauffer mon café froid au micro-ondes, puis à m'asseoir dans la cuisine et à respirer profondément pendant une seconde pendant que les enfants jouent dans le salon. Planifiez une pause pour vous-même de la même manière que vous planifiez toutes les autres choses à faire, et constatez le pouvoir de transformation qu'elle détient.

Cette petite liste n'est pas révolutionnaire, mais elle a fait des merveilles pour m'aider à récupérer cette petite partie de mon esprit qui a trop souvent tendance à s'aventurer sur un territoire négatif et indécis.

En m'entourant des bonnes oreilles, en me concentrant sur la situation dans son ensemble et en m'accordant un peu de grâce quand j'en ai besoin, j'ai découvert comment faire taire, ou au moins faire taire, cette voix qui veut chuchoter, "Tu es sûr ?"

Je fais davantage confiance à mon instinct et j'écoute davantage cette autre voix qui dit « Oui, bien sûr, vous en êtes sûr. Vous faites de votre mieux et c'est certain.