5 astuces sournoises pour améliorer la santé des aliments préférés de votre enfant
Il n'y a peut-être rien de plus frustrant en tant que parent que d'essayer d'amener un enfant à manger des repas nutritifs. Nous avons tous fait face à la lutte, surtout quand ils sont plus jeunes. Les palais difficiles signifient qu'un jour ils peuvent aimer quelque chose, pour le mépriser absolument le lendemain. En attendant, leurs aliments préférés laissent beaucoup à désirer dans le département de la nutrition.
Ne désespérez pas. Que vous cachiez des légumes dans des aliments savoureux pour que vos enfants les mangent sans jamais savoir qu'ils sont là ou que vous utilisiez des ingrédients alternatifs, il existe des versions saines de la malbouffe la plus malsaine. Voici cinq astuces rapides pour mettre en valeur les aliments préférés de votre enfant.
1. Mac & Fromage
Macaroni et fromage est l'un de ces repas faciles à préparer sur lesquels les mamans épuisées du monde entier comptent pour ces jours difficiles où cuisiner plus n'est tout simplement pas dans les cartes. Mais cela laisse beaucoup à désirer sur le plan nutritionnel. Cette version a
2. Pizza
Tous les enfants adorent la pizza, mais c'est l'un des aliments les plus malsains que nous puissions manger. Mais vous n'êtes pas obligé de le rayer de la liste des repas. Cette version de croûte de pizza utilise du sarrasin pour une torsion remplie de fibres. Ajoutez cela à ce brillant, version végétarienne cachée de garnitures et vous préparerez une version beaucoup plus nutritive que vos enfants démoliront.
3. Crêpes
Les gruaux de sarrasin sont l'ingrédient secret de ces incroyables, crêpes riches en fibres. Mais cela ne s'arrête pas là. Ils utilisent également de la ricotta bien mélangée pour les rendre durablement rassasiants, riches en protéines et pleins d'énergie pour votre tout-petit. Jetez-y des baies pour les antioxydants et ajoutez du sirop ou de la compote sans sucre et vous aurez un petit-déjeuner pour la famille la plus en forme.
4. Biscuits
Biscuits sains? Certainement pas. Cela ne peut pas être possible, n'est-ce pas? Vous seriez surpris de voir à quel point cette version fait monter les choses d'un cran. Le beurre d'amande donne à chaque biscuit une belle dose de protéines et le chocolat noir et le sirop d'érable naturel réduisent le sucre. Vous n'aurez plus jamais à vous soucier de donner des bonbons à vos enfants !
5. Frites
Les frites sont peut-être les pires aliments de base de la restauration rapide. Ce sont des glucides simples frits et n'offrent rien de substantiel. Ils sont également salés et délicieux, c'est pourquoi nous (et nos enfants) en avons envie. Les patates douces sont une alternative plus saine aux pommes de terre ordinaires, avec des vitamines, des minéraux et des glucides complexes pour garder le corps en mouvement. Ces frites de patates douces au four sont une alternative savoureuse à leurs cousins gras.