Vous n'arrivez pas à faire manger vos enfants quand ils ont un rhume? Voici de quoi les nourrir

Il n'est pas toujours facile d'encourager vos enfants à faire le plein et à boire beaucoup de liquides lorsqu'ils sont malades. peut aider à faire le plein de produits de base pour les jours de maladie parmi lesquels choisir lorsqu'ils ne sont pas prêts pour leurs activités habituelles favoris. Voici les meilleurs aliments pour quand vous avez un rhume et je n'ai tout simplement pas envie de manger.

"Lorsque vous avez un rhume, le système immunitaire de votre corps libère des produits chimiques qui peuvent vous fatiguer et ne pas avoir envie de manger", a déclaré Amy Gorin, MS, RDN, propriétaire d'Amy Gorin Nutrition à Elite Daily. Elle a ajouté: « manger certains aliments hydratants et riches en vitamines et minéraux qui aident le système immunitaire peut vous aider à vous sentir mieux. »

photo: Stéphanie Harvey via Unsplash

Pour combattre le rhume, rien ne vaut une bonne soupe au poulet à l'ancienne. Outre les avantages nutritionnels, selon les experts, soupe au poulet agit également comme un calmant pour les maux de gorge et un décongestionnant, sans oublier que la soupe peut aider à l'hydratation. C'est un combo gagnant tout autour!

L'autre grand gagnant à offrir aux enfants réticents à manger sont les smoothies. Évidemment, en tant que liquide, les smoothies sont hydratants, mais parce qu'ils sont si faciles à personnaliser, ils offrent le moyen idéal pour se faufiler dans certains nutriments nécessaires également. Vitamine C sous forme de fruits, comme les mangues, la papaye et les baies peuvent aider à renforcer l'immunité. Le yaourt est un autre ajout facile qui peut stimuler le système immunitaire en tant que probiotique naturel.

—Shahrzad Warkentin

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