Tämä on paras tapa rauhoittaa ahdistunut lapsi, uusi tutkimus vahvistaa

kuva: Jake Guild Flickrin kautta

Jos olet koskaan ollut tekemisissä paniikkiin joutuneen lapsen kanssa, olet todennäköisesti sanonut sanat "hengitä syvään". Jos olet huomannut, että hengitys rauhoittaa ahdistunutta lasta, et ole yksin - ja tiede voi vihdoin Kerro meille miksi jotain niin yksinkertaista toimii niin hyvin.

Olipa sinulla lapsi, joka pelkää päästä uima -altaalle uintitunneille, tai kyynelinen totaalinen matka lastenlääkärin vastaanotolle, vanhempana olet todennäköisesti joutunut kohtaamaan ahdistusta jossain vaiheessa tai toinen. Joskus voi tuntua siltä, ​​että mikään (ei edes lahjonta) auttaa helpottamaan heidän pelkojaan. Mutta viimeaikainen tutkimus Stanfordin yliopiston biokemian professori Mark Krasnow totesi, että hengitys voi itse asiassa vaikuttaa aivotoimintaan.

Tutkiessaan hiirien aivoissa olevia neuroneja tutkijat havaitsivat, että hengityksen säätelystä vastaava hermoryhmä oli suoraan yhteydessä aivojen kiihtokeskukseen. Toisin sanoen, kun muutat hengitysmallejasi, voit itse muuttaa tunteita, kuten pelkoa ja ahdistusta, ja pyytää kehoasi rauhoittumaan. Aika uskomatonta.

Onko syvä hengitys koskaan auttanut rauhoittamaan lapsiasi? Jaa kokemuksesi kommentteihin.