33 Aktiivista sisäpeliä, jotka saavat lapset liikkumaan

kuva: Amazon

Suurin osa peleistä, jotka olemme sisällyttäneet tähän, ovat helppoja, kotona, itse tehtyä ilman laitteita, mutta äskettäin nappasimme joukon näitä Alexanta -harjoitus noppaa auttamaan kotona PhyEdissä ja me rakastamme heitä! Alle 30 dollarilla saat kolmen aikuisen käden kokoisen pehmeän vaahtopalojen sarjan, joten niitä on helppo pitää kädessä ja vaaratonta heittää. Heität noppaa ja saat uuden harjoituksen. Sarjan mukana tulee visuaalinen opas ja selitys jokaisesta harjoituksesta. Tee se 5 minuuttia, 10 minuuttia, 30 tai enemmän. Löydä ne Amazonista.

Kuva: iStock

Tämä vaatii hieman enemmän valmistelua, mutta se on erittäin helppo oppia ja varmasti polttaa sen energian hetkessä. Ensinnäkin sinun on liitettävä tietty harjoitus aakkosten kirjaimiin (esimerkki: A, 5 burpee, B, 10 hyppytunkia, C, 10 hyppyä paikallaan). Voit toistaa harjoituksia, joten sinun ei tarvitse keksiä 26 uutta! Voit myös löytää esivalmistetun, kuten

Seuraavaksi teet vuorotellen harjoituksia nimesi perusteella. Säädä lapsen iän ja kuntotason mukaan. Voit esimerkiksi kirjoittaa keski- ja sukunimen, jos lapset tarvitsevat enemmän! Tai valitse satunnaisia ​​sanoja. Sydämesi pumppaa hetkessä. (Tekee suuren tauon töistä myös aikuisille.)

Onko sinulla korttipakka? Sitten sinulla on helppo kunto -rutiini, kiitos ystävillemme Skyhawksin urheiluakatemia.

He loivat yksinkertaisen tulostettavan, jonka avulla voit käyttää peruskannelta nostamiasi kortteja ravistellaksesi kunto -ohjelmaa. Tässä on helppo opas:

• Numerot 2-9 = arvot (eli toistot)
• Kasvot kortti- = 11 toistoa
• Ässä = 12 toistoa
• Sydämet = pushups
• Timantit = hyppytangot
• Klubit = istumat
• Pata = kyykky

Olla varma katso Skyhawksin ja STEM Sportsin verkkosivusto entistä innovatiivisempia ideoita kotikäyttöön ja kuntoiluun. Heillä on myös joukko virtuaalisia urheilutunteja.

Valitse muutama värikäs vanha sukka. Täytä jokainen sukka kuivalla riisillä, papuilla tai vastaavalla ja sido päät yhteen. Aseta paperiarkit lattialle - yksi jokaiselle sukkavärille. Lapsesi voi heittää kotitekoisen säkkipussin vastaavalle paperille.

Voiko lapsesi vaeltaa kuin mursu? Kävele kuin pingviini? Galoppi kuin hevonen? Huuda eläinten nimet ja katso, kuinka lapsesi jäljittelee olennon temppuja.

Täytä ilmapallo, heitä se ilmaan ja laske kuinka monta taputusta lapsesi voi lyödä ilmapalloa ennen kuin se putoaa maahan. Lisää toinen ilmapallo, jotta pelistä tulee haastavampi.

Ota johtajan seuraaminen aivan uudelle tasolle. Teeskentele, että lapsesi on peili ja anna hänen jäljitellä liikkeitäsi - heijastustyyliä. Käännä kurssi päinvastaiseksi ja anna heille mahdollisuus pelata johtajana, kun heijastat heitä.

Suorita sateenkaaren täyttämä raaskijauhe kotona. Anna lapsellesi värikkäitä rakennuspapereita ja pyydä heitä löytämään talon ympäriltä jotain, joka vastaa jokaista.

Älä laske lapsena pelaamiasi pelejä. Aseta tuolit leikkihuoneeseesi, kytke virrat päälle ja pelaa musiikkituoleja.

Liiku keittiössä. Haasta lapsesi käyttämään valmiista raaka-aineista koostuvaa buffetia luovimpien luomustensa keksimiseen. Arvioi heidän ruokalistakuvansa ja jaa palkintoja, kuten "Makein" tai "Värikkäin luomus".

kuva: Erica Loop

Kuka voi maalata muotokuvan, maiseman tai asetelman nopeimmin? Valitse aihe, jaa kankaat ja kilpaile, kuka voi maalata mestariteoksensa nopeimmin.

Etsitkö lapsille pelejä, jotka eivät vaadi materiaaleja, kortteja, tauluja tai mitään muuta? Kokeile nopeaa jäädytyspeliä. Anna lasten juosta, tanssia, pyöriä tai liikkua omaan tahtiinsa. Huutaa, "jäädyttää" ja katsoa, ​​kuinka ne muuttuvat yhtäkkiä patsaiksi.

Kerää koristeelliset tyynyt ja tyynyt olohuoneestasi ja auta lapsia rakentamaan linnake. Jos haluat muuttaa tämän vanhan koulun aktiviteetin sisäpeliksi, kilpaile rakentaaksesi kaksi linnoitusta. Vahvin linnake, joka on rakennettu lyhyessä ajassa, on voittaja.

Älä huoli, jos et muistanut ostaa ”muistipeliä” - voit tehdä sen itse. Leikkaa pala kartonkia tai julistepaperia samankokoisiksi neliöiksi. Ryhmittele neliöt pareiksi ja pyydä lastasi piirtämään vastaavia kuvioita, kirjaimia tai numeroita. Käännä kortit ympäri ja pelaa sopivaa muistipeliä.

Ota kasvava vesipullo -kokoelma käyttöön. Kohdista pullot keilailu-tyyliin ja käytä kulhoon pehmeää, sileää palloa!

Käännä roolit ja anna lapsesi tulla etsijäksi. Voit piiloutua eräänlaiseen ilmeiseen tilaan, kun lapsesi laskee kymmeneen.

kuva: Erica Loop

Jos sinulla on temperamaaleja, sinulla on iltapäivällä hauskaa taiteellista leikkiä. Kaada erivärisiä altaita paperilautaselle tai pahvilaatikolle. Upota sormesi eri lämpötiloihin ja luo maalipainokuvio. Anna maali lapsellesi ja katso, kuinka he seuraavat esimerkkiäsi ja luovat vastaavan kuvion

kuva: Erica Loop

Lisää tiedettä nuorten sisäpeleihisi! Esikoululaiset ja nuoremmat lapset saavat potkun tästä hauskasta "STEAM" -pääpelistä. Tiputa muutama tippa elintarvikeväriä veteen ja jäädytä värikkäitä kuutioita. Kun jää on valmis, aseta eri värit julistepaperin toiselle puolelle ja kilpaile kuutioilla nähdäksesi, mikä sulaa nopeimmin - ja voittaa!

Tämä yksinkertainen peli polttaa energiaa kokonaisuudessaan. Pelaa ottamalla kaappeista 20 paperi- tai muovikuppia ja levittämällä ne ympäri huonetta - 10 ylöspäin ja 10 alaspäin. Jaa miehistösi ylä- ja alas-tiimiin ennen viiden minuutin ajastimen asettamista. Kun ajastin on asetettu, lähetä joukkueet kääntämään kuppeja heidän suuntaan (ylöspäin ja alas alas).

kuva: Erica Loop

Ei lohkoja? Ei ongelmaa! Jäädytä värikkäitä jääpaloja ja rakenna niiden avulla keittiösi pilvenpiirtäjiä. Järjestä vanhempi-lapsi-kilpailu nähdäksesi, kuka voi rakentaa korkeimman tornin-kaatamatta pakkaslohkoja.

Esikoululaiset kaivaavat täysin tämän yksinkertaisen pelin, jonka voit tehdä rakennuspaperilla. Aseta värilliset paperit ympärillä olevaan cakewalk -tyyliin ja kytke musiikki päälle. Aloita sitten miehistösi ympyrän ympäri. Minkä väriset tahansa he ovat, kun musiikki lakkaa, tulee heidän haastevärikseen, ja heidän täytyy ajaa talon läpi löytääkseen samanvärinen esine. Ensimmäinen takaisin piiriin voittaa!

Pitkä puu- tai laattalattia on kaikki, mitä pienet tarvitsevat pelatakseen pientä sisähyppyä. Aseta peli maalareilla tai pesuteipillä, jotta se ei tartu lattioihisi. Sitten he lähtevät heittäen ja hyppäämällä kujaa pitkin, kunnes he saavuttavat kymmenen. Lue lisää tästä suloisesta ideasta osoitteessa Taapero hyväksytty.

Raid pukeutumisastia tai kasaa kaikki parhaat puvut yhteen. Soita sitten avoimet kehotukset, joihin lapsesi voivat vastata vaatetusvalinnoillaan. Pukeudu sellaiseksi, joka auttaa muita. Pukeudu sellaiseksi, joka rakentaa asioita. Pukeudu sankariksi. Pyydä lapsia kilpailemaan toisiaan vastaan ​​tai aseta ajastin yksittäisille, kun he ottavat vastaan ​​tämän parhaiten pukeutuneen haasteen.

Yhdistä kaksi suosikkitoimintaa yhdeksi, kun autat lapsiasi saamaan suosikkikirjansa valmiiksi ensi -iltaan. Ajattele pukuja, vuoropuhelua ja toimintoja, kun valmistat heitä esittämään suosikkikirjansa kaikkein suosituimmalle yleisölle - sinulle ja vanhemmuuskumppanillesi! Se on kaikki seisovat suosionosoitukset ja suosionosoitukset, kun ne on tehty.

Tämä on aika vetää esiin kaikki kuplapakkaus, jonka olet tallentanut loman jälkeen. Kun lapsesi ovat levottomia, vedä se ulos ja luo tanssilattia. Kokeile, että jotkut seuraavat johtajan hauskaa, antavat lasten hypätä suosikkikappaleisiinsa tai pelata musiikillista jäädytyspeliä.

Räjäytä mahdollisimman monta ilmapalloa ja jaa ne niin, että noin puolet on maalarin teippiympyrän sisällä ja puolet sen ulkopuolella. Vapauta sitten lapset ja haasta yksi saamaan mahdollisimman monta ilmapalloa ympyrään, kun taas pyydät toista pitämään mahdollisimman monet poissa. Se on Ying/Yang -tilanne, joka kuluttaa ne nopeammin kuin voit sanoa "nukkumisaika!"

Tämä yksinkertainen toiminta asettaa lapsesi äitiä tai isää vastaan ​​fyysisen voiman taistelussa. Pelataksesi luo ympyrä maalarin teipillä tai jollakin, joka irrottaa lattiasi helposti. Varmista, että se on tarpeeksi suuri liikkumaan. Istuta itsesi tukevasti keskelle, ennen kuin siirryt avustajallesi Matriisi-tapa yrittää painia sinut ulos piiristä. Aseta ajastin kullekin kierrokselle tai pidä sitä käynnissä, kunnes sinut lopulta työnnetään ulos.

Kuka ei tarvitse tekosyytä lakanoiden vaihtamiseen? Pyydä lapsia täyttämään itsensä tyynyliinoihinsa ja lähettämään heidät sitten kokolattiamatolla käytävälle tai huoneen yli matolla kohti kuviteltua maaliviivaa. Lisää esteitä, jotta se olisi haastavampaa ja hauskuus jatkuisi.

Järjestä sisätanssibileet-täynnä peliä. Kytke lapsesi suosikkimusiikit päälle ja tanssi seuraa johtajan tyyliä. Johtaja pyörii, pyörii ja pyörii ympäri huonetta, kun kaikki muut seuraavat perässä.

Tämän typerän pelin pelaamiseen tarvitset vain kauhoja, perunoita ja lapsia, joilla on hyvä huumorintaju. Aseta kauhat huoneen toiselle puolelle. Pyydä seuraavaksi jokaista lasta kantamaan peruna jalkojensa väliin (kädet eivät ole sallittuja) ja kaadettava se ämpäriin ennen kuin käännät häntää ja juokset takaisin merkitsemään seuraavan rivin.

Sisäpelit saavat lisätehoa tällä esteellä täytetyllä vaihtoehdolla. Käytä kaikkia kellarin pahvilaatikoita tai kasa tyynyjä yhdessä. Pyydä sitten ninjasotureitasi testaamaan taitojaan kurssilla, joka antaa heille täysin laillisen syyn kiivetä huonekaluja.

Piristä lapsesi päivää tällä yksinkertaisella asetuksella, jota voit pelata käytännössä missä tahansa. Kirjoita luettelo satunnaisista tavaroista, joita lapsesi löytävät talosta. Lähetä ne sitten puhelimellasi löytääksesi ja ottaaksesi kuvia kaikista kohteista. Tee luettelosta niin pitkä tai lyhyt kuin haluat ja muuta sitä aina, kun pelaat.

Ilmapallolentopallon, baseballin, koripallon tai jääkiekon pelaamiseen tarvitaan vain kuuma ilma (ilmapallojen räjäyttäminen!) Ja pieni kekseliäisyys. Käytä huoneen vastakkaisilla puolilla olevia roskakorkeja korina ja yksinkertaista maalarin teippiä jakamaan huone lentopalloverkolle. Käytä jääkiekossa ja baseballissa uima -nuudeleita ilmapallojen lepäämiseen ilmassa tai maassa.