Yhteensä vartaloharjoituksia, joita voit tehdä kotona (lastesi kanssa!)

Tanssibileet? Mahtava. Jäädyttää tanssibileet? Vielä mahtavampi treeni. Katso, kuinka kauan pelaajat voivat pysyä jäädytettynä, ja ehdota mataliin asentoihin reidet. Jos tarvitset soittolistan, hanki uusia suosikkeja nämä uudet lasten albumit että myös vanhemmat rakastavat.

Mitä pukisin päälle: Kyse on tyylistä, kun valmistaudut perheen tanssijuhliin, olenko oikeassa? Tämä Nike Air lyhythihainen mekko on söpöin värin esto, jossa on vihje urheilullisesta. Lisää joitain Nike Court Borough Low 2 kengät ja olet valmis tanssimaan yön yli.

Tämä on niin hauskaa, ettei se edes näytä harjoitukselta. Voit käyttää kaikenlaisia ​​materiaaleja tai "laitteita", kuten kartioita, sohvatyynyjä, tunneleita ja jopa teippiä! Meillä on paljon DIY esteradan vinkit, ulkoiluvaihtoehdoista tapaan opettaa lapsille ABC: t esteradan aikana.

Mitä pukisin päälle: Haluat olla mukava, kun puristat tiesi tunneleiden läpi ja hyppäät esteiden yli esteradallasi. Siksi suosittelemme tällaista hupparia Nike Sporstwear -vetoketjuhuppari erittäin mukava vaihtoehto. Lisää nopeuttasi näppäimellä Nike Air Zoom Arcadia SE lasten kenkiä, jotka tuovat sekä mukavuutta että tyyliä esteradallesi.

Lisäämällä typeriä sääntöjä, kuten "ei kutinaa kiinnitettäessä", paini lasten kanssa on paljon nautinnollisempaa ja hauskempaa. Se on myös loistava tapa saada voimaharjoittelua. Bonus: se on yksi suosikeistamme toimintaa ilman näyttöä ja tarvitset vain kaksi ihmistä.

Mitä pukisin päälle: Et halua antaa vastustajallesi mitään etuja painiessaan, joten haluat valita vaatekaapillesi jotain tyylikästä. Nämä Nike Sportswear tech fleecehousut ovat kapenevat nilkassa ja niissä on vetoketjulliset taskut pitämään varusteet sisällä. Tämä Nike Sportswear t-paita on asennettu ja valmistettu pehmeästä puuvillasta, joka tekee painimisesta helppoa.

Namaste. Muuta villistä lapsestasi rauhallinen kerätty joogi (jos vain!) Perusvenytysliikkeillä. Esittele tähti, perhonen ja jopa merenneito -asento - tai tutustu näitä online -resursseja, josta löydät interaktiivisia tarinoita, jotka ovat täynnä lapsiystävällisiä jooga-asentoja, jotka toimivat myös vanhemmille!

Mitä pukisin päälle: Esittele joogi -tyylisi näillä Nike graafiset treenisukkahousut joissa on ohut istuvuus, jotta voit liikkua haluamallasi tavalla. Pehmeä, juokseva trikoomateriaali tekee tästä solmion edessä Nike pitkähihainen tee hauska vaihtoehto tytöille.

Koko perhe voi saada verensa pumppaamaan Get Movin 'Night. Flashcards, joka on täynnä aktiviteetteja, kuten hyppypukkeja, kuperkeikkoja ja taskurapuja, eivät ole pelkästään fyysisiä vaan myös jännittäviä. Tutustu Allison McDonald’sin kotimaiseen versioon osoitteessa Ei aikaa muistikorteille. Lisää ideoita saat nappaamalla pakkauksen ASENNUS kortit. Rakastamme erityisesti Superhero -sarjaa, joka sisältää liikkeitä, kuten Red Rover ja Flamingo.

Mitä pukisin päälle: Olitpa sitten mustalla tai harmaalla tai violetilla, nämä Nike Sportswear korkeavyötäröiset leggingsit juuri sitä mitä tyttö tarvitsee liikkumiseen. Ja niin monia värejä, joista valita Nike Air Max 270 RT kengät ovat täydellinen vaihtoehto liikkumiseen illalla.

Pudota ja anna meille 10! Tee kuten keskiasteen liikunnanopettaja, jota rakastit pelätä, ja saada kaikki työskentelemään ylävartalon voimalla punnerruksilla. Tee niitä salissa, vuoteiden välissä, keittiössä, tiiminä tai jopa odottaessasi, että lapset löytävät kengät ennen koulua. Päätä kohti Murtuva lihas muihin upeisiin ylävartalon harjoituksiin, kaikki ilman varusteita.

Mitä pukisin päälle: Ellet ole ollut harjoittelussa vuosia, olet todennäköisesti hikoillut, kun on punnerrusaika. Siksi perus tee on oikea tapa edetä. Tämä Nike Sportswear "Just Do It" -paita tulee kourallinen värejä ja viestit ovat paikallaan. Tytöt rakastavat myös tämän tyylikästä tyyliä Nike Air -leikattu t-paita.

Lapsesi saavat räjähdyksen aikaan villieläinten ääniä ja eri kehon osat pääsevät liikkumaan, kun pelaat "Kävele kuin eläimet." Nämä erilaiset kävelylenkit sopivat hyvin lähes ydinvahvistuksesta käsivarsitoimintaan kaikki. Kokeile taskurapukävelyä, karhukävelyä, tuukamattokävelyä ja paljon muuta. Tutustu jokaiseen kävelyyn Therapy Street for Kidsista tässä.

Mitä pukisin päälle: Jos aiot kiukkua maassa kuin käärme ja tehdä aasin potkuja, haluat vaatekaapin olevan joustava. Nämä Nike Sportswear Tech Fleece housut ovat mukavat käyttää ja täysin lapsen kestäviä. Yhdistä ne Nike Heritage Sportwear -vetoketjuhuppari ja voit tuoda eläimet ulos kokeilemaan niiden liikkeitä.

Ilmapallot tekevät mielenkiintoisesta pelistä niin monella tapaa - jopa yksi riittää saamaan jalat hyppimään ja liikkumaan. Pidä ilmapallo ilmassa, yritä saada se mahdollisimman korkealle tai pelaa vain saalis. Psst... myös nämä karkeat motoriset taidot treenaavat! Äiti Pauline Lessons Learned Journal on yksinkertainen opetusohjelma.

Mitä pukisin päälle: Kanavoi sisäinen Michael Jordan ja hyppää taivaaseen näissä Nike koripallohousut laastarilla, joka kunnioittaa koripallotähtiä. Lisää päälle a Nike Pro Lämmin graafinen pitkähihainen koulutusp ja olet matkalla kohti pallopalloa.