15 tapaa helpottaa koulunkäyntiä (asiantuntijoiden mukaan)

Kuva: iStock

1. Aloita aikataulujen säätäminen nyt. Ensimmäinen koulupäivä voi olla muutaman päivän (tai viikon) päässä, mutta koskaan ei ole liian aikaista aloittaa aikataulujen uudelleen säätämistä takaisin aikaiseen aamutilaan. Tämä tarkoittaa siirtymistä myöhäisillasta ja laiskasta aamusta kohtuulliseen nukkumaanmenoaikaan ja aikaiseen heräämiseen.

2. Tee harjoituslenkki. Ennen koulun alkua on hyödyllistä, että oppilaat ja vanhemmat tutustuvat uuteen kouluun tai uuteen luokkahuoneeseen. Käy koulussa kesäloman aikana ja jos mahdollista, käy luokkahuoneessa, jossa lapsesi tulee olemaan. Mark Griffin, Connecticutin Eagle Hill Schoolin rehtori, sanoo

3. Ota lapsi mukaan päätöksentekoon. Onko se kannustaa lasta valitsemaan uudet koulutarvikkeet vai kysyä lapselta, mitä hän haluaa pakata lounas, antaa heille mahdollisuuden vaikuttaa siihen, mitä he voivat odottaa tulevana lukuvuonna, antaa heille hallinnan tunteen ja luottamus. Eleanor Mackey, psykologi, jossa on lasten kansallinen terveysjärjestelmä Washingtonissa, sanoo, että lasten auttaminen ratkaisujen löytämisessä voi auttaa heitä tuntuu paremmalta mahdollisista pelottavista tilanteista.

Kuva: iStock

4. Vahvista lapsesi tunteet. Jotkut vanhemmat voivat hylätä lapsen pelot kouluun palaamisesta tai jättää huomiotta vihjeet, jotka voivat paljastaa jotain syvempää kuin pelkkä hermostuneisuus. "Lapset ovat kestäviä, mutta on hyvä vahvistaa, mitä he tuntevat", sanoo Allison Wilson, opetussuunnitelman ja innovaation johtaja Stratfordin koulu Etelä- ja Pohjois -Kaliforniassa. "Vanhemmat, jotka kertovat omia tarinoitaan ensimmäisestä koulupäivästään tai muista kokemistaan ​​muutoksista, voivat vaikuttaa lapsiin ja saada heidät tuntemaan vähemmän huolestuneisuutta."

5. Luo rutiini. Kouluun palaaminen merkitsee paluuta lopullinen rutiini oppilaille ja vanhemmille. Sen lisäksi, että palautetaan terveet nukkumaanmeno- ja heräämisaikataulut, hyvin hoidetut rutiinit, kuten kotitehtävät, koulun jälkeiset aktiviteetit ja ruokailuajat voi auttaa oppilaita keskittymään valmistautumiseen koulussa ja auttaa perheitä palaamaan tasapainoon akateemikkojen ja sosiaalisen elämän tasapainossa.

6. Puhu siitä. Wilson kannustaa vanhempia olemaan avoimia puhumaan lapsen peloista ennen uuden lukuvuoden alkua ja sen jälkeen. "Vuoropuhelu voi olla avointa, mutta kysy erityisiä kysymyksiä", Wilson sanoo. "Älä kysy yleisiä kysymyksiä, kuten" Miten päiväsi meni? "Ole tarkka," Mitä piirsit taidetunnilla tänään? ’” Lisäksi Wilson sanoo, että vanhempien tulisi mallintaa avointa puhetta jakamalla ylä- ja alamäet omia päiviä.

7. Muista, että yksi koko ei sovi kaikille. Useat tekijät voivat vaikuttaa kouluun paluun vaikutukseen ja vastaavaan ahdistukseen, jota oppilas tuntee. Onko se a päiväkoti, joka aloittaa kokopäiväkoulun tai yläkoululainen siirtyy käyttämään kaappia ensimmäistä kertaa, on tärkeää huomata, että kaikilla lapsilla ei ole samoja reaktioita uusiin tilanteisiin. Scholastic tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä sen varmistamiseksi, että jokainen lapsi saa yksilöllistä tukea, jota hän tarvitsee, mukaan lukien olettamatta, että lapsesi kokemus on sama kuin sinulla koulussa.

8. Harkitse eri virstanpylväitä. Samalla tavalla, että kaikki opiskelijat eivät koe samanlaista ahdistusta lukuvuoden alussa, se on on tärkeää pohtia eroja eri luokkien, eri koulujen tai eri sosiaalisten ryhmien välillä dynamiikka. Tapaaminen lapsen kanssa siellä, missä hän on, ja olosuhteet, jotka liittyvät koettuihin muutoksiin - sen sijaan että pakottaisit näkökulmasi ja pelkosi lapsellesi - auttaa rauhoittamaan hermoja.

9. Tee kotitehtäväsi. On paljon resursseja, jotka voivat auttaa vanhempia ja oppilaita selviytymään kouluun liittyvistä ahdistuksista, mukaan lukien laaja valikoima kirjoja, jotka käsittelevät aihetta humoristisella ja suhteellisella tavalla lapsille. Alkaen Pout Pout Fish menee kouluun kohteeseen Toinen luokka, täältä tullaan!, tarinoiden lukeminen lapsesi kanssa siitä, millaista on palata kouluun, voi olla hauska, yhteinen toiminta. Löydät suosikkimme takaisin kouluun lukemamme täältä.

10. Älä ennakoi liian nopeasti. Vanhempina haluamme uskoa, että olemme aina sopeutuneet siihen, mitä omalle lapsellemme tapahtuu, mutta joskus voimme erehdyksessä diagnosoida kouluajan ahdistusta, kun syyllinen voi olla jokin muu täysin. Wilson sanoo: "Ehkä se ei ole pelkoa tai ahdistusta. Jännitys voi olla jännitystä tai yksinkertaisesti tietämättä, mitä on edessä. ” Aktiivinen kuuntelu ja lapsesi tukeminen voivat auttaa havaitsemaan eron suuren tai pienen ongelman välillä.

11. Järjestä leikkipäivä. Johns Hopkins School of Medicine -lapsikeskus tarjoaa hyödyllisiä resursseja ja vinkkejä vanhemmille ja opiskelijoille selviytymään koulun ahdistuksesta, kuten koulun jälkeisen leikkipäivän järjestäminen oppilaatovereiden kanssa, jotta he voivat sopeutua luokkatovereidensa läheisyyteen ennen ensimmäistä koulupäivää.

12. Tarkastele menneitä onnistumisia. Vaikka edellinen lukuvuosi saattaa tuntua valovuosilta, lapsen arvioiminen edellisen lukuvuoden onnistuneesta suorittamisesta auttaa häntä valmistautumaan menestykseen ensi vuonna. Jessica Borelli, Kalifornian yliopiston Irvinen psykologian apulaisprofessori, sanoo oppilaan muistuttaminen menneistä saavutuksista auttaa rakentamaan luottamusta tulevaa uutta lukuvuotta varten.

13. Ota vielä viimeinen hurraa. Ennen koulun alkua vietetään laatuaikaa yhdessä perheen kanssa. Ota a tiematka, nauttikaa hienosta perheateriasta tai nauti yllätysseikkailusta. Lapsille aseistetaan lämpimiä muistoja siitä, mitä he tekivät kesällä, lukuun ottamatta nukkumista tai rannalla tai uima -altaalla käymistä, antaa heille keskustelun aloittajia ikätovereidensa kanssa ja kannustaa heitä selviytymään ensimmäisistä viikkoista ja kuukausista luokat.

14. Järjesty. Varmista koulun alkua edeltävinä päivinä ja viikkoina, että tarvikkeet on ostettu, ruokakomeroissa on riittävästi varusteita ja kouluun menevät vaatteet ovat käyttövalmiita. Mikään ei pahenna koulun jälkeistä jännitystä, kuten epäjärjestystä ja kaaosta kotona.

15. Pysy rauhallisena ja jatka. "Lapset ovat todella intuitiivisia ja aikuiset eivät joskus näe sitä", Wilson sanoo. "Saatamme heijastaa omia huoliamme lapsillemme, mikä voi pahentaa tilannetta." Pakkoamisen sijaan tuntemattomasta lapsesi kanssa, pysy koossa ja keskity kaikkiin uuden koulun aloittamisen myönteisiin puoliin vuosi.