Aiemmat lasten nukkumisajat ovat tutkimuksen mukaan parempia terveydellesi

kuva: woodleywonderworks Flickrin kautta

Ah, nukkumaanmenoaika, se maaginen hetki, kun romahdat lapsettomalle sohvalle ja nautit hiljaisuudesta ja lasillisesta viiniä. Olet ansainnut sen. Mutta onko tuo nukkumaanmenoaika aikaisin? Tuoreen tutkimuksen mukaan lasten nukkuminen aikaisemmin voi parantaa äidin mielenterveyttä, joten sinun kannattaa harkita sitä aikaa uudelleen.

Vuodesta 2004 lähtien tuhannet perheet osallistuivat a tutkimus Murdochin lasten tutkimuslaitos Melbournessa Australiassa, nimeltään Growing Up In Australia. Vaikka tutkimuksessa tarkasteltiin monia tekijöitä, joilla tutkittiin välittömän ja laajemman ympäristön vaikutusta lasten kehitykseen, seurattiin perheitä useiden vuosien ajan, yksi Mielenkiintoisempia havaintoja oli, että aiemmat lasten nukkumaanmenoajat eivät ainoastaan ​​johtaneet parempaan lasten terveyteen liittyvään elämänlaatuun, vaan myös parantivat äitien henkistä terveyttä. Näin tapahtui riippumatta siitä, kuinka kauan lapset todella nukkuivat, itse nukkumaanmeno oli avain.

Joten mikä on se maaginen nukkumaanmenoaika? Tutkimuksen mukaan aikaisin nukkumaanmeno määriteltiin nukkumaan klo 20.30. Tarkoittaa kaikkia ylimääräisiä matkoja kylpyhuoneeseen, selkähierontaa, kirjoja ja juotavaa vettä ja lapset nukkuvat kunnolla unelma -maassa ennen sitä.

Mihin aikaan lapsesi menevät nukkumaan? Jaa ajatuksesi kommentteihin.