9 pakattavaa kääriä lasten lounaille

Esittele lapsesi lihattoman maanantain taikuuteen tällä kääreellä Hurja kasvissyöjä. Proteiinipitoisen quinoan, mustien papujen ja hummuksen ansiosta se pitää ne täynnä tuntikausia. Saadaksesi reseptin, Klikkaa tästä.

Katso lapsesi silmät kimaltavan odottaen, kun valmistat tätä säteilevää käärintää. Punaisen, oranssin, vihreän, violetin ja mukavan juustorasvan ansiosta saat kermaisen tunteen, se on kuin sateenkaaren syöminen. Super terveet lapset ehdottaa ruohosipulin (täynnä ravinteita!) lisäämistä maun puhkeamiseen. Klikkaus tässä saada lisää reseptejä.

Ainesosat
1 tl hienonnettua ruohosipulia
1 lohko nauravaa lehmänjuustoa
Punaisia ​​tomaatteja ja punaisia ​​paprikoita ohuiksi viipaleiksi.

Oranssi porkkana ja oranssi paprika ohuiksi viipaleiksi
Vihreitä avokadoja ja vihreää salaattia ohuiksi viipaleiksi.
Violetti kaali, viipaloitu ohuiksi.

Menetelmä
1. Yhdistä ruohosipuli ja juusto ja levitä tämä täysjyvätortillan päälle.
2. Täytä tortilla rapeilla ja värikkäillä kasviksilla!

Tämä herkullinen panini on tasku makeaa butternut -kurpitsaa, lämpimiä mustia papuja ja ooey -karkeaa juustoa. Se täyttää varmasti pienet vatsat ääriään myöten. Reseptin mestari Ripaus Yumia suosittelee, että grillaat kääreä lujemman otteen saamiseksi. Lisää lastenmakuisia reseptejä löydät osoitteesta Ripaus Yumia.

Ainesosat
3 kuppia hienonnettua kurpitsaa, höyrytetty tai paahdettu
1 kuppi keitettyä quinoaa
1 kuppi huuhdeltuja mustia papuja
hienonnettuja valkosipulia
koko vehnän kääreitä
valkoinen mureneva juusto (feta, gorgonzola, cotija jne.)

Laita nämä munaton salaatinkääreet menulle tänään! Lunchbox -nippu panee merkille, että tofun höyryttäminen tuo ensin kiinteämmän, munaisen pureman. Rakastamme sitä, että tämä voidaan syödä kylmänä (eli valmistettu edellisenä iltana) reaaliaikaisena säästäjänä. Lisää herkullisia vegaanisia pääsiäisiä löydät osoitteesta Lunchbox -nippu.

Ainesosat
18 unssia kiinteää tofua, kuutioituna ja höyrytettynä - suolattu maun mukaan
1/2 dl vegaanista majoneesia, alias Vegenaise
1/3 dl Dijon -sinappia (klassinen harmaa poupon on paras)
1/4 tl cayenne -jauhetta
1 tl kurkumaa
1/2 tl mustapippuria - hieno
2 tl maustettua riisietikkaa
1/2 dl hienonnettua makeaa sipulia - Vidalia -sipulit toimivat parhaiten
tarvitaan myös: 1 XL -kääritortilla ja vihreät (punaista lehtisalaattia käytettiin alla näkyvässä kääreessä)

Menetelmä
1. Heitä hyvin.
2. Chill.
3. Täytä kääre ja tarjoile!

Pidämme usein hunaja -sinappia mausteiden kuninkaana. Kanssa Nälkäinen Hannah Täydellinen tasapaino makeasta, pistävästä ja suolaisesta, suihkuta se kanan ja kasvisten päälle ja rullaa kääre tiukasti, jotta vältyt kastikkeen tippumiselta vaatteissa. Tyydytä vatsa jyrinä lisää reseptejä osoitteessa Nälkäinen Hannah.

Ainesosat
2 tl tavallista kreikkalaista jogurttia
1 tl keltaista sinappia
3/4 tl hunajaa
1 koko vehnän kääre
1 pieni rinta grillattua tai paistettua kanaa
2 viipaletta tomaattia
pieni kourallinen tuoretta pinaattia (tai salaattia)
1-2 rkl raastettua juustoa

Menetelmä
1. Hunaja -sinappikastikkeen valmistamiseksi sekoita kreikkalainen jogurtti, keltainen sinappi ja hunaja pienessä kulhossa tasaiseksi. Aseta sivuun.
2. Aseta kääre tasaiselle pinnalle ja kerro kanan, tomaatin, pinaatin ja juuston kanssa.
3. Kaada päälle hunaja -sinappikastiketta ja kääri kääre tiukasti.

Kermaiset avokadot, rapeat salaatit, juusto ja kana ovat kaikki rullattuina keskelle, tämä Kalifornian kanakääre saa meidät kaipaamaan kesää jo. Rakkaus leipoo hyviä kakkuja'resepti on suosittu suosikki lounaalle tai illalliselle, ja aina tulee lisää aterioita - joten hämärä hänen sivustolleen lisää ruokaohjeita!

Ainesosat
2 isoa jauhotortillaa, lämmitettyinä
2 viipaletta Monterey Jack -juustoa
8-12 ohutta deli-tyylistä kanaviipaleita
Pieni kourallinen tuoretta pinaattia
1 pieni avokado, kuorittu ja leikattu viipaleiksi
1 pieni romanitomaatti, viipaloitu
¼ kuppi Ranch -kastiketta

Menetelmä
1. Kerro ainesosat annetussa järjestyksessä jakamalla ainekset tasaisesti kahden tortillan kesken.
2. Kääri tortilla "burritotyyliin" ainesosien ympärille.
3. Tarjoile - Leikkaa haluttaessa puoliksi puolueellisesti.

Keskipäivän noutoa varten, Kerää leipää varten on maukkain paahtopaisti kääre resepti. Täytetty juustolla, pinaatilla, tomaateilla ja paahtopaistilla, tämä kääre on paras lämmitettäessä panini -puristimessa tai grillipannussa niin, että juusto sulautuu yhteen. Vierailla Kerää leipää varten lisää suussasulavia nautintoja.

Ainesosat
1 tortilla
3-4 oz deli-viipaloitu paahtopaisti
1 oz Havarti -juustoa, viipaloitu
1 öljypakattu aurinkokuivattu tomaatti, hienonnettuna
1 kourallinen pinaattia
1 tl Dijonin sinappia
1½ tl majoneesia
ripaus oreganoa
ripaus suolaa ja pippuria

Ohjeet
1. Kuumenna panini -puristin tai grillipannu keskilämmöllä.
2. Sekoita keskenään Dijonin sinappi ja majoneesi. Levitä tortillan keskelle. Päälle paahdettua naudanlihaa ja juustoa. Kerros aurinkokuivattuja tomaatteja ja pinaattia. Ripottele päälle oreganoa, suolaa ja pippuria. Halkaise puoliksi ja tarjoile heti.

Tämä lounas sisältää makean ja suolaisen maun, joka on kääritty terveeseen tortillaan, joten tämä tanssii lapsesi suussa. Bonuspisteet viittaavat makeisiin ytimiin, jotka lisäävät mehukasta poppia tähän kokoonpanoon.

Ainekset: 1 täysjyvä tortilla
1 siivu kinkkua
1/4 cup maissia, valutettu
Viipaloitu punainen paprika
2 salaatinlehteä, viipaloitu
2 rkl vähärasvaista majoneesia

Menetelmä: 1. Levitä majoneesi tortillan päälle.
2. Aseta tortillan salaatti, punainen paprika, kinkku ja maissi (keskelle).
3. Kääri tiukasti ja pakkaa!

Tässä on paleo -kanasalaattikääreiden resepti, joka on niin täynnä makua, että lapsesi anovat lisää. Se on erittäin kevyt, joten lapset eivät joudu ruokakoomaan koulun aikana. Suosittelemme, että käytät suurta salaattia ja kiinnität sen tiukasti hammastikulla, jotta sotku on vähäisempi. Hyppää päälle eMeals saadaksesi terveellisempiä reseptejä.

Ainekset:
2 rkl kookosöljyä
½ iso sipuli, hienoksi pilkottuna
2 valkosipulinkynttä, jauhettu
4½ kupillista hienonnettua keitettyä kanaa
2 rkl tuoretta limemehua
1 rkl Jerk -mausteita
1 rkl hienonnettua tuoretta timjamia
2 päätä Bibb -salaattia

Menetelmä
1. Kuumenna öljy suuressa paistinpannussa keskilämpötilalla.
2. Lisää sipuli ja valkosipuli; paista 6 minuuttia tai kunnes sipuli on ruskistunut.
3. Sekoita joukkoon kana, limen mehu ja Jerk -mausteet; keitä 3 minuuttia. Sekoita timjami.
4. Erota salaatinlehdet ja täytä lehdet tasaisesti kanaseoksella.
5. Rullaa haluttaessa.