Asiantuntijoiden mukaan lasten pitäisi viettää vähintään kolme tuntia joka päivä ulkona

kuva: Tuki PDX: lle Flickrin kautta

Lasten irrottaminen näytöiltä ja ulkona leikkiminen ei ole aina helppoa, mutta ulkona vietetyn hyödyt ovat vaivan arvoisia. Eräs asiantuntija ehdottaa, että lasten tulisi viettää vähintään kolme tuntia päivässä juoksemassa, leikkimässä ja vain olemalla lapsi ulkona.

Angela Hanscom on lasten työterapeutti ja bestseller -kirjan kirjoittaja Tasapainoinen ja paljain jaloin joka aloitti äskettäin lapsille tarkoitetun terapeuttisen ulkoiluohjelman TimberNook. Äskettäisessä haastattelussa Huffington post Hanscom sanoi: ”Liikkuminen aktiivisen vapaaleikin kautta, erityisesti ulkona, parantaa kaikkea luovuudesta akateemiseen menestykseen Henkinen tasapaino." Hanscom sanoo, että ihannetapauksessa lasten pitäisi leikkiä ulkona kolme tuntia joka päivä, ilman järjestäytymistä Urheilu.

Joten miten ihmeessä useimmat perheet mahtuvat niin paljon ulkoiluaikaa koulun, läksyjen ja muun koulun jälkeisen toiminnan välille? Hanscom sanoo, että koulujen taukoaikojen pitäisi olla osa tästä ajasta, ja uskoo, että koulujen pitäisi pidentää taukoja. Sillä välin vain purista aikaa niin paljon kuin voit.

Hanscomilla on muutamia ehdotuksia siitä, miten voit hyödyntää kaiken ulkoisen ajan, jonka voit hallita. Hän esimerkiksi ehdottaa jättävän heidät omille viihdetavoilleen. ”Lapsilla on niin paljon arvoa, että he luovat peliohjelmia itse. Lapsille, joille aina kerrotaan, kuinka pelata, on vaikeuksia ajatella laatikon ulkopuolella ja jopa vastata vapaamuotoisiin esseekysymyksiin. Lisäksi todellinen vapaa leikki ulkona on kuin ristikoulutus, jossa kiipeily, pyöriminen, ylösalaisin, ja vastaavaa, jota aikuiset eivät kannusta, mutta jotka ovat niin arvokkaita heidän kehitykselleen ”, hän sanoo selittää.

Kuinka paljon aikaa lapsesi viettävät ulkona leikkien päivittäin? Jaa ajatuksesi kommentteihin.