Itsehoito- ja selviytymisstrategiat: 3 kirjaa, jotka kaikkien uusien äitien tulisi lukea

Kyllä, voit (ja sinun pitäisi!) Varaa aikaa huolehtia itsestäsi uuden äitinä. Tämä kirja näyttää täsmälleen, miten voit löytää täyttymyksen, vaikka sinulla olisi liian vähän aikaa. Jos pystyt käyttämään vain 3-5 minuuttia päivässä, on lähes 30 ehdotusta siitä, miten tehdä niistä mielekkäitä sinulle! On myös ideoita kuinka täyttää suurempia aikapaloja 15 minuutista muutamaan tuntiin tai jopa päivään (tai enemmän) itsellesi, sekä tekniikoita, jotka auttavat sinua löytämään tämän ajan itsellesi kiireessäsi rutiinia. Kirjan on kirjoittanut henkisten taitojen valmentaja, joka on koulutettu auttamaan ihmisiä muuttamaan ajattelutapaansa luomaan positiivisia käyttäytymismuutoksia. Tämä kirja voi todella muuttaa elämäsi, yksi itsehoitoaskel kerrallaan.

Saatavilla amazon.com, $10.69.

Tämä on nimenomaan uusille äideille kirjoitettu selviytymisopas, joka auttaa sinua sopeutumaan "neljännelle raskauskolmannekselle" (12 viikkoa lapsesi syntymän jälkeen) ja uuteen elämääsi sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Doulan ja kätilön kirjoittama se jakaa työkaluja ja neuvoja kehosi parantamiseksi synnytyksen jälkeen ja mukautuu jännittävään, mutta haastaa uuden roolin äitinä, ylläpitää suhdettasi kumppanisi kanssa ja säilyttää identiteettisi kaiken uuden keskellä tehtäviä. Kysymyksistä, joita olit liian hämmentynyt pyytääksesi neuvoja, joita et tiennyt tarvitsevasi, ne sisältävät lyhyitä ja suloisia vinkkejä kaikesta tekemästäsi helposti löydettävässä muodossa. Ehkä tärkeintä on, että nämä arvokkaat vinkit voivat rakentaa luottamustasi ja antaa sinulle työkaluja ja näkökulmaa nauttiaksesi elämäsi kaikista osa-alueista vauvan jälkeen.

Saatavilla wwnorton.com, $17.95.

Jos et tunne äiti Babblea tai kristillistä äiti -bloggaajaa Mary Katherine (MK) Backstromia, tutustu hänen Facebook-sivu, joka sisältää super hauska virusvideo joka sai hänet kiinni Ellen Degeneres Show. Hänen uudessa kirjassaan on 40 toiveikasta ja hauskaa esseeä äitiydestä ja perheestä. Kuten MK itse sanoo: ”Toivon tätä kirjaa kohtaan, että se voi toimia kokoelmana silmänräpäyksistä ja nyökkäyksistä äidiltä toiselle. Jotta rehelliset, sotkuiset tarinat äitiydestä voisivat rohkaista henkeäsi, samalla tavalla kuin monet teistä ovat innoittaneet ja kannustaneet omaani vuosien varrella. Toivon, että kun kuulet ääneni näissä tarinoissa, kuulet ystävän äänen, joka heiluttaa sinua sivuilta. "

Saatavilla amazon.com, $17.49.