Nämä alkuperäiskansojen ruokareseptit täydentävät täydellisesti mitä tahansa pöytää

instagram viewer

Marraskuu on Intiaaniperinnön kuukausi ja se on tärkeä tilaisuus tunnustaa ja kunnioittaa Pohjois -Amerikan alkuperäisiä asukkaita. Auta lapsia (ja heidän aikuisiaan) muodostamaan tämä yhteys täyttämällä heidän vatsansa alkuperäiskansojen ruuilla. Nämä reseptit sopivat myös ruoanlaittoon lasten kanssa. Saimme kiinni kokki Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiketti Catering Rapid Cityssä, SD, joillekin suussa sulaville valikkokohdille, jotka sisältävät perinteisiä Lakota-ainesosia.

kuva: Etiketti Catering 

"Tämän maan alkuperäisasukkaina on tärkeää opettaa kaikille lapsille alkuperäiskansojen elintarvikkeiden merkitys, historia ja olemassaolo", sanoo kokki Kimberly Tilsen-Brave Heart. "Me kaikki asumme alkuperäiskansojen esi -isillä."

Alla kaikki reseptit, Kokki Tilsen-rohkea sydän on kuratoinut erikoismenun Amerikan alkuperäiskulttuurikuukaudelle ja sen jälkeen. Seuraavat suussa sulavat astiat sisältävät ainesosia, kuten kurpitsaa ja biisonia, jotka ovat lakotalaisten tärkeimpiä ruokia. Löydät myös elintarvikkeita, kuten karpaloita ja riisiä, jotka ovat myös alkuperäisiä ainesosia.

click fraud protection
kuva: Etiketti Catering

Ainekset:

  • 1 iso kurpitsa

  • 1 rkl. valkosipulijauhe

  • Kosher suola

  • Mustapippuri

  • Oliiviöljy

  • 1 tikku voita

  • 1 keskikokoinen keltainen sipuli

  • 1 tölkki orgaanista kurpitsasosea

  • 2 kuppia kookosmaitoa

  • 4 dl kananlientä tai kasvislientä

  • Paahdettuja kurpitsansiemeniä (täytteeksi)

Ohjeet:

  1. Paista suuri kuorittu ja kuutioitu kurpitsa 425 asteessa 20 minuuttia.

  2. Ripottele 1 rkl valkosipulijauhetta, ripottele kosher -suolaa ja murskattua mustapippuria

  3. Sekoita oliiviöljyllä ja laita uunipellille ennen uuniin laittamista

  4.  1 sauva voita sulatettuna hienonnetulla keskikokoisella keltaisella sipulilla, ripottele hiukan suolaa läpikuultavaksi.

  5. Lisää 1 tölkki orgaanista kurpitsasosea

  6. Lisää 2 dl kookosmaitoa

  7. Lisää 4 dl kananlientä tai kasvislientä

  8. Lisää paahdettu kurpitsa

  9. Hauduta 30 minuuttia

  10. Sekoita sitten sauvasekoittimella

  11. Päälle paahdettuja kurpitsansiemeniä

kuva: Etiketti Catering

Ainekset:

  • 1 lb jauhettu biisoni

  • 1 lb italialaista makkaraa

  • 3 rkl. voita

  • 1 keltainen sipuli

  • 6-8 vauva portabella sieniä

  • Qtr. kuppi kuivattuja karpaloita

  • 1 kuppi villiriisiä {valinnainen: osta villiriisi osoitteesta: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 dl luulientä tai kasvislientä

  • Oliiviöljy

  • Kosher suola 

Ohjeet:

  • Kuumenna uuni 350 asteeseen

  • Sulata 3 rkl. voita ja puoliksi hienonnettua keltaista sipulia Sauté

  • Pese ja puhdista 6-8 vauvan portabellaa, poista varret ja pilko, lisää voin ja keltaisen sipulin joukkoon

  • Lisää qtr. kuppi kuivattuja karpaloita

  • Lisää 1 kuppi luonnonvaraista riisiä, jatka kuullottamista yhdessä (paahdat villiriisiä, siitä tulee tuoksuvaa)

  •  Lisää 2 kupillista luulientä tai kasvislientä, alenna lämpöä ja peitä kannella kiehua; aseta ajastin 25 minuutiksi

  •  Kuullota toisessa pannussa 2 rkl voita ja toinen puoli hienonnettua keltaista sipulia, kypsennä läpikuultavaksi

  • Lisää 1 lb jauhettua biisonia, 1 lb italialaista makkaraa ja 1 rkl valkosipulia 

  • Paista ruskeaksi keskilämmöllä 

  • Lisää villiriisi ja biisoniseos keskenään

  • Lorauta oliiviöljyä ja ripottele kosher -suolaa portabellojen päälle 

  • Täytä biisonin villiriisiseoksella

  • Paista 15 minuuttia; tarjoile lämpimänä

kuva: Etiketti Catering

Ainekset:

  • 2 kiloa puhvelin lihaa

  • 3-4 rkl. oliiviöljy 

  • 1 rkl. valkosipulijauhe

  • 2 rkl. kosher suola

  • 1 tl. mustapippuri

  • 1 tl. paprika

  • 1/2 tl. kurkuma

  • 3-4 laakerinlehteä 

  • Mirepoix (hienonnettu sipuli, porkkana, selleri)

  • 6-8 dl naudanlihaa/lientä tai vettä

  • 6-8 ruskeaa perunaa

Ohjeet:

  1. Hauduta 2 kg Buffalo-lihaa (1 tuuman kuutiot) puolikkaalla sipulilla (hienoksi pilkottuna) lämmitetyssä varastopannussa 3-4 rkl. oliiviöljy 

  2. Mauste 1 rkl. valkosipulijauhe, 2 rkl. kosher -suola, 1 tl. mustapippuria, 1 tl. paprikaa, 1/2 tl kurkuma ja 3-4 laakerinlehteä 

  3. Ruskistumisen jälkeen lisää Mirepoix (hienonnettu sipuli, porkkana, selleri) ja tölkki kuutioiksi 

  4. Lisää 2 kupillista vettä tai lientä ja keitä keskilämmöllä 30-45 minuuttia tai kunnes se on kypsää. (Sekoita ajoittain, lisää vettä tai tikkua/lientä saattaa tarvita) ajat vaihtelevat lihan koon ja sijainnin mukaan

  5. Kun liha on pehmeää, lisää 6-8 kupillista naudanlihaa/lientä tai vettä, anna kiehua 6-8 ruskeaa perunaa, kuorittu ja leikattu 1 tuuman tai suuremmiksi paloiksi 

  6. Kypsennä vielä 15-20 minuuttia, kunnes perunat ovat haarukoita 

  7. Poista lämmöltä ja anna seistä 10-15 minuuttia, tarjoile

kuva: Etiketti Catering

Ainekset:

Lihapullat

  • 1 lb Buffalo (voidaan korvata naudanlihalla)

  • 1/4 lb italialaista makkaraa

  • 1 kuppi villiriisiä

  • 1/2 dl keltaista sipulia

  • 3 kuppia kanaluun lientä

  • 1/2 dl nesteytettyä karpaloa

  • 2 rkl. Worcesterkastike

  • 1/4 cup korppujauhoja (valinnainen)

  • 1 muna

  • 1 tl. Suola

  • 1 tl. Valkosipulijauhe

  • Ripaus paprikaa

Blackberry Wojape 

  • 1 kuppi marjoja

  • 1 kuppi sokeria

  • 1 1/2 dl vettä

Ohjeet:

Lihapullat

  • Puhdista villiriisi kylmällä vedellä 

  • Kuullota villi riisi 1/2 dl keltaista sipulia ja öljyä 5 minuutin ajan, jolloin riisi ponnahtaa varovasti

  • Lisää 3 kupillista luulientä 1 kuppia villiriisiä kohti

  • Lisää nesteytetyt karpalot, peitä ja hauduta 45 minuuttia 

  • Lisää 1 kuppi valmiita villiriisiä puhveliin 

  • Lisää 2 rkl. Worcestershire -kastikkeesta

  • Lisää 1/4 kuppia korppujauhoja (valinnainen) 

  • Lisää 1 tl. suola, 1 tl. valkosipulijauhetta ja ripaus paprikaa 

  • Aseta lihapullat leivinpaperilla leivinpaperille ja paista 375 asteessa 25 minuuttia tai kunnes sisäinen lämpötila on 165 astetta

Blackberry Wojape

  • Lisää pannulle: 1 kuppi valitsemiasi marjoja, 1 kuppi sokeria, 1 rkl. maissitärkkelystä ja 1 1/2 dl vettä 

  • Hauduta noin 10 minuuttia

  • Kaada karhunvatukka -wojape lihapullien päälle ja nauti 

LIITTYVÄT TARINAT

9 alkuperäiskansojen amerikkalaista sankaria Jokaisen lapsen tulisi tietää nimensä 

10 tapaa kunnioittaa alkuperäiskansojen perintökuukautta lastesi kanssa 

Rapid Citystä Sioux Fallsiin: Suuri amerikkalainen road trip 

insta stories