Yllättävä tapa rauhoittaa lapsesi (ja se kestää vain 7 minuuttia)

Ei vaadi paljoakaan saada lapsemme päätymään siihen pisteeseen, että he juoksevat raivokkaasti silmukoita talomme (ja meidän) ympäri. Sen sijaan, että vain sormet ristiin, heidän raivostunut energia ei pääty kyyneliin, käänny rauhoittaa sovellus. He tekivät yhdessä Apple TV+: n kanssa luodakseen sarjan ohjattuja meditaatioita vain lapsille Applen esityksen innoittamana, Virraton vesi.

Jokainen meditaatio on lapsiystävällinen seitsemän minuutin mittainen, mikä tarkoittaa, että se on ihanteellinen lyhyille huomiokausille. James Sie kertoi, että jokaisessa lyhyessä meditaatiossa on harjoitus, jonka tarkoituksena on rauhoittaa heidän mielensä, ja sen jälkeen seuraa tarina, joka valaisee klassista vertausta. Apple TV+ ja Calm kertovat sen meille Virraton vesi toimitusjohtaja Rob Hoegee työskenteli yhdessä Calmin Mindfulness -johtajan Tamara Levittin kanssa meditaatioiden kirjoittamiseksi Virraton vesi Mindfulness -konsultti Mallika Chopra.

Tähän mennessä Calm on julkaissut kolme alkuperäistä meditaatiota:

1. Sadepäivä - Stillwater näyttää lapsille, kuinka hallita pettymystä virittämällä ääniä meditoimalla puutarhansa sademäärää.

2. Tähtien katselu - Rauhoitu ja rentoudu nukkumaan mennessä. Stillwater opastaa lapsia rauhoittavassa kehonkuvauksessa tähtien katoksen alla.

3. Tuulimyllyt - Kehitä ystävällisyyden tunteita. Stillwater opettaa pienille, kuinka täyttää itsensä ja muiden ystävällisyys.

Jokaisella ohjatulla meditaatiolla pyritään opettamaan oppitunteja, kuten kuinka olla ystävällinen ja hallita pettymyksiä, ja samalla asettaa heidät rentoutumaan ja rauhoittamaan kehonsa ja mielensä.

Kolmiosainen sarja perustuu Apple TV+ -ohjelmaan, Virraton vesi, joka debytoi joulukuussa. Esitys perustuu suosittuun Zen Shorts -kirjasarjaan, jonka on kirjoittanut Jon J. Muth, joka kertoo ystävyydestä, joka syntyi sisarusten Karlin, Addyn ja Michaelin ja heidän naapurinsa, viisaan panda Stillwaterin välillä.

Lisätietoja tässä.

- Erin Lem

valokuvat: Calm ja Apple TV+

LIITTYVÄT TARINAT:

Helppoja meditaatioita lapsille

Katso, mitä tapahtui, kun tämä peruskoulu korvasi pidätyksen meditaatiolla

Kaikkien aikojen 90 PARASTA nukkumaanmenoa

Mikä on oikea ikä lopettaa nukkumaanmenotarinoiden lukeminen? Vastaus saattaa yllättää sinut