Korkeaproteiiniset ateriat Picky-syöjät rakastavat (lupaus!)

Yummy Toddler Food tietää haasteet saada pienet syömään jotain, joka täyttää heidän vatsansa! Tämä neljän ainesosan resepti kanan lihapulloille on väkijoukon miellyttävä, ja ne on erittäin helppo piilottaa. Hanki reseptit osoitteesta Maukasta taaperoiden ruokaa.

Mikä kiddo sanoo ei maapähkinävoikupin ravistukselle? Ei kukaan, jota olemme tavanneet. Tämä on runsaasti proteiinia sisältävä ravistelu, joka on täydellinen kiireisille aamuille ja erityisesti nuorille, joilla on vaikea syödä aamiaista. Hanki resepti osoitteesta Chelsean sotkuinen esiliina.

Klassisessa carbonarassa ei ole kermaa eikä raskasta kastiketta, koska munat tekevät kaiken työn, joten se on sekä kevyt että rappeutunut samanaikaisesti. Tämä resepti 

Scrummy Lane antaa paljon vinkkejä täydellisen carbonaran tekemiseen.

Otatko vohveleita aamiaiseksi? Ohita tavallinen siirappi ja vatkaa tämä herkullinen maapähkinävoisiirappi. Lisäksi lisää kaksinkertainen annos proteiinia tämän herkullisen kanssa maapähkinävoi vohveli resepti, jonka Kara kirjoitti Creationsissa.

Aloha! Pienet syöjät rakastavat makeita ruokia. Tarjoile siis lohta teriyaki -kastikkeen ja grillatun ananaksen kanssa. Vielä enemmän lihainen lohen rakenne maistuu hyvältä pienissä suussa. Yksisarvisia keittiössä antaa meille tämän helpon 30 minuutin resepti että puoli tuoppia syö tänä iltana.

Pehmeät keitetyt munat ovat valmiita viidessä minuutissa, ja kun ne on yhdistetty voideltuihin paahtoleipää (sotilaita), joita lapset voivat upottaa vuotavaan keltuaiseen, ne ovat yhtä hauskoja kuin käteviä. Suunnata Syö Live Run vinkkejä täydelliseen munan keittämiseen.

Jos nirso syöjäsi kaipaa jotain suolaista, tämä 30 minuuttia instant potti hampurilainen avustaja pakataan proteiiniin. Sekoita juustoa, kun tämä herkullinen ruokalaji on valmis saamaan lapsesi syömään. Jos sinulla ei ole instant potti, mene tänne liesi versio.

Vihannesten asettaminen yksinkertaisen riisiruoan puolelle antaa lapsille mahdollisuuden tietää tarkalleen, mitä he syövät, ja joskus epäilyttävä ainesosa riittää, kun tyhjä kieltäytyy syömästä. Tämä sekoitus-resepti arkistostamme on sekoitus makeita ja suolaisia ​​makuja, jotka on helppo valmistaa - hienonna sipuli pieneksi tai jätä kokonaan pois.

Lämmitä kotiasi tällä lievällä chile -con carneella, joka on tehty vain lapsille. Paras osa 18 gramman proteiinia annosta kohden on tämän kasviksen neljä kasviksia. Mamma Ciera raastaa kasvikset, joten ne sulautuvat suoraan chileen. Löydä resepti, tässä.

Vartaat toimivat usein nirsoille syöjille, ehkä siksi, että siinä on jotain tikkukaramellia. Tämän kanssa kana satay arkistostamme, saat kaksinkertaisen proteiiniannoksen kanasta ja maapähkinäkastikkeesta.

Yksinkertainen, helppo valmistaa ja miellyttävä tuopin kokoisille makuhermoille-pizzadilloille. Se on täydellinen yhdistelmä pizza, ja quesadilla kaikki kääritty. Blair saapui paikalle Kokenut äiti tarjoilee tätä suolaista ruokaa kastikkeella. Löydä hänen vaiheittainen resepti, tässä.

Makea ja suolainen on aina hyvä yhdistelmä, ja tämä oranssi kana resepti arkistostamme sopii kuvaukseen. Proteiinipakattu ja helppo maku, olemme varmoja, että nirsot syövät iloitsevat.

Pienet ruokailijat jäävät koukkuun näihin rapeita kalapuikkoja keitti Natalie Super Healthy Kidsissä. Tulet iloiseksi tietämään, että leivonnassa on salainen ainesosa - pellavansiemenet - joten nämä kalapuikot eivät ole pelkästään proteiinipitoisia, vaan rapeat ulkopinnat ja miedommat pehmeämmät helpottavat nielemistä. Löydä resepti tässä,

Lapsuuden suosikki, joka on valmistettu tuoreena? Rekisteröi meidät! Äiti Aimee luo 34 grammaa proteiinia annosta kohden spagettien ja lihapullien resepti. Hän käyttää kalkkunan lihapullia keventämään astiaa. Lisää kasvis kuten porkkanat kastikkeella kastikkeena lisukkeeksi.

Kun lapset voivat olla luovia ruokapöydän ääressä, he alkavat nähdä sen muuna kuin "hauskana". Tämä kana -taco -täyte on alku illallisaikaan - lisää muita taco -täytteitä, kuten juustoa, tuoretta tomaattia, avokadoa ja salaattia, ja nirsot syöjät saattavat yllättää sinä! Suunnata Illallinen eläintarhassa reseptiä varten.

Älä anna kuvan hämmentyä - monet nirsot syöjät eivät menisi lähelle keittoa, jossa kaikki ainekset on sekoitettu yhteen, mutta Meredith Ruoki niitä viisaasti sanoo, että tämä herkullinen inkivääri -kookoskana -keitto voidaan purkaa ja kaikki ainesosat tarjoillaan erikseen. Vaikka keittovaihtoehto toimii aikuisille, lapset saavat maistaa samoja makuja (ja proteiinipakattuja soba-nuudeleita), vain muokatulla esityksellä-nero!

Valitse-oma-seikkailusi tapaa ruokapöydän tämän rakentaa-oman-kulhon idealla Lizin terve pöytä. Kaikki valinnat ovat terveellisiä, ja tarjolla on valmiita syötävää teriyaki-tofua, munaa, edamamea, paprikaa ja sokeripippuria. Kun lapset saavat hallita lautasillaan tapahtuvaa, he saattavat jopa olla hieman rohkeampia maistelemaan uusia ruokia.

Tässä on toinen resepti, joka antaa lapsille valinnanvaraa - rapeaa rapeaa marinoitua tofua yhdistettynä perheen suosikkikastikkeisiin. Lapset voivat päättää, mitä heidän tortilloihinsa tulee, ja voit jättää kastikkeen sivulle. Ciara Attwell osoitteessa Fussy Eater tietää yhden tai kaksi asian pienten syöjien ruokinnasta ja hänellä on lisää vinkkejä sivustollaan.

Kasviksien hiipiminen maciin ja juustoon on erittäin houkuttelevaa vanhempana ja tämä resepti Makea hernekokki sisältää kurpitsaa ja ylimääräistä proteiinia kreikkalaisesta jogurtista ja parmesaanijuustosta. Tämä otos vanhasta suosikista voidaan valmistaa etukäteen ja joko säilyttää jääkaapissa tai jäädyttää, kunnes se on valmis paistamaan.