Liikuge, raputage: ägedad treenimisrakendused emadele

Meie lapseeelsetel päevadel oli pärastlõunane jooks enne õnnelikku tundi lihtne. Tänapäeval tähendab trenni tegemiseks aja leidmine kas kukkedega tõusmist või pärast magamaminekulugusid jõusaali hiilimist. Kuid isegi kui lapsevanemaks olemine tähendab, et tervislike harjumustega sammu pidamiseks on vähem võimalusi kui kunagi varem, pole rakenduste abil end vormis hoida kunagi olnud lihtsam. Alates teie söömise jälgimisest kuni statistika jagamiseni teiste treenivate emadega Facebooki ja Twitteri, fitnessirakenduste kaudu (kõik saadaval Windowsi telefoni kaudu) võib pakkuda vastutust, mida vajate, et aasta tervislikumaks muuta rutiin. Oleme sõelunud läbi hulga rakendusi, et leida kuus kalliskivi, mis aitavad teil vormi taastada või sellisena püsida.

runtastiline
Ärge laske nimel end petta - runtastic pole mõeldud ainult jooksjatele. Rohkem kui 12 miljoni kasutajaga on see kohandatav rakendus, mis hõlmab peaaegu kõiki sise- või välistreeninguid. Olenemata sellest, kas olete jalgrattur, jõujalutaja või joogaguru, salvestab rakendus täieliku statistika, sealhulgas selle, kui palju olete reisinud ja kui palju kaloreid olete põletanud. See on ka kohandatav koos märkmete jaotisega, mis võimaldab salvestada selle, mis läks eriti hästi (lapsed magasid!) Või halva treeningu. Edusamme saab jagada ka teiste emadega, kasutades Facebooki ja Twitterit.

MyFitnessPal
Möödas on koerte kõrvade kalorite loendurite sirvimise päevad, et võrrelda Hershey vs. Ghirardelli. Virtuaalne juhend MyFitnessPal on täis toitumisalast teavet enam kui miljoni toidu kohta. Lisaks toidupoe loendis olevale sisaldab rakendus kalorite loendit populaarsetest kettidest, sealhulgas Panera Bread ja Peet’s Coffee. Treeningu jälgimise tööriistad aitavad salvestada põletatud kaloreid. Tasuta rakendusega on kaasas ka isikupärastatud kaalulangusdiagrammid. Kui juhtub, et sööte midagi, mis pole MyFitnessPali andmebaasis, on uusi toite ja lemmiktoite lihtne salvestada.

Jõusaali PocketGuide
Me kõik jääme kaalutuppa ühte takka. Ükskõik, kas tegemist on kätekõverduste või reie pigistustega, kui isiklik treener teile köite ei näita, võib olla raske õppida uusi viise rasva toonimiseks ja sulatamiseks. Jõusaali PocketGuide rakendus saidilt Bodybuilding.com on täis samm-sammult selgitusi peaaegu 100 harjutuse jaoks. Veelgi parem, rakenduse treeninguteegist leiate üksikasjalikke fotosid, mis juhendavad teid liigutusteks, mis on mõeldud lihaste kasvatamiseks või rasva kaotamiseks.

Vee logi
See, et emad on mitme ülesande täitjad, ei tähenda, et me mäletaksime alati põhitõdesid, näiteks kaheksa klaasi vett päevas. Kui olete rase või toidate last rinnaga, on eriti oluline hoida vedelikku. Sama kehtib ka H2O võtmise kohta treeningute ajal. Õnneks saadab rakendus Water Log automaatselt automaatseid meeldetuletusi, kui on aeg klaasi võtta. Lihtne programm sisaldab ka nutikat graafikat, mis visuaalselt kaardistab veetarbimise.

Jooga-pedia
Muidugi, te ei saa oma joogatundi peaaegu sama tihti kui enne laste saamist. Kuid pidage meeles, et iga väike poos loeb. Uus jooga-pedia "päevapose" laaditakse teie telefoni iga 24 tunni järel, muutes selle hõlpsamaks minutiks või kaheks lõõgastumiseks. Lisaks sisaldab rakendus videot, mis illustreerib päikeseloomu varianti, ja visuaalset juhendit, mis pakub peaaegu 100 mõjuvat põhjust poosi löömiseks.

Pssst… Siin on kolm siseringi näpunäidet, mida tahame teiega jagada otse Windowsi telefoni alla laaditud rakendustega.

• Kas teadsite, et Pinterest on palju kasulikum kui unistuste lasteaia või surematu šokolaaditükikese kinnitamine küpsise retsept? Saate oma lemmik fitness -rakendused otse avakuvale kinnitada, nii et pääsete neile juurde ühe lihtsa klõpsuga. Isegi täisjooksul. Tõsiselt.
• Nii nagu saate proovisõidule uue auto välja viia, saate ka enne ostmist proovida fitness -rakendust neid Windowsi poest veendumaks, et saate endale ja omale sobiva fitness -rakenduse elustiili.

Milliseid rakendusi kasutate vormis hoidmiseks? Tahaksime kuulda teie mõtteid allpool.

- Sara Billups

fotokrediit: Ed Yourdon Flickri kaudu