5 lihtsat uusaastalubadust, mille lapsed saavad ise määrata ja saavutada

Uusaastalubadused on seotud enese parandamisega, eesmärkide seadmisega ja nende saavutamisega. Kui mu seitsmeaastane poeg tuli minu juurde ja küsis, kas ta pole uue aasta lubamiseks liiga noor, tegin kiiresti ütle talle: "Absoluutselt mitte!" Tema otsused ei pidanud olema midagi tõeliselt elu muutvat ega isegi nii raske saavutada.

Tegin ettepaneku istuda koos, et teha uusaastalubadusi. Ta oli sellest ideest vaimustuses ja mina samuti. Mis oleks parem viis 2018. aasta käivitamiseks, kui seada perena eesmärgid, mida saame üksteisel aidata saavutada?

Kui teie laps on huvitatud uusaastalubaduste tegemisest - või isegi rohkem kui ühest -, siis siin on mõned head soovitused, mida koos teha ja täita.

1. Vähem ekraaniaega

Minu poeg pole selles ainuke süüdi. Jah, ta naudib oma Xboxil ja iPadil mängimist, kui vähegi saab, aga ka mina olen süüdi selles, et pööran oma telefonile rohkem tähelepanu kui vestlus söögilauas. Kokkulepe perega ekraaniaja piiramiseks on suurepärane mõte!

Selle saavutamiseks on mitu võimalust. Alustage õhtusöögi ajal televiisori väljalülitamisest ja leppige kokku, et lauas ei tohi olla ühtegi telefoni ega elektroonikat. Õhtusöök on eriline aeg vanematele ja nende lastele, et omavahel suhelda, päeva sündmusi arutada, küsimusi esitada ja järele jõuda. Me kõik elame äärmiselt kiiret elu ja õhtusöök on ideaalne koht kvaliteetseks ajaveetmiseks ja vestluseks.

Kui teie laps naudib pärast kooli ekraaniaega, seadke taimer. Võib -olla lubate 20 minutit pärast kodutööd või 15 minutit enne, olenevalt sellest, kumb neist nende õppeprotsessi jaoks kõige paremini sobib. Varem lubasin oma pojal enne magamaminekut oma iPadis mängida, kuid õppisin seda ekraani aeg enne magamaminekut võib tegelikult negatiivselt mõjutada a lapse unemustrid.

Täiskasvanuna saate seadistada endale sama taimeri või nõustuda telefoni mitte kasutama, kui teie ja teie laps koos midagi teete. Sageli võivad Facebook, Twitter või tekstid oodata.

2. Ole aktiivne

Selle otsuse teevad paljud inimesed iga uue aasta alguses, kuid kui otsustate koos oma lapsega olla aktiivsem, ärge kindlasti rõhutage kaalulangust. Aktiivseks muutumine tähendab pärast õhtusööki jalutama minekut, lifti asemel trepi peale minemist ja teleri ees istumise asemel õues mängimist.

Sõltuvalt lapse vanusest saate jälgida tema tegevuse eesmärke mitmel viisil. Nooremate laste jaoks saate koostada diagrammi. Iga kord, kui nad füüsilist tegevust teevad, lisage diagrammile kleebis. Või eraldage iga päev 30 minutit füüsiliseks tegevuseks ja hoidke jälgijat, et veenduda oma eesmärkide saavutamises. Kindlasti ärge premeerige oma last maiuse või suupistega, kui ta on oma tegevuseesmärgid saavutanud. Harjutus koos toiduga võib avaldada negatiivseid tagajärgi.

Kui teie laps on piisavalt vana, siis aktiivsuse jälgija lastele võib olla väga kasulik tööriist. Need seadmed aitavad jälgida päevas tehtud sammude arvu. See võib olla suurepärane motivaator väljas käimiseks ja kõndimiseks. Kui saate seda endale lubada või tehingu leida, ostke endale ja oma lapsele sobivad jälgimisseadmed. Mõned kaubamärgid pakuvad sõbralikke võistlusi ja sõnumeid. Teie ja teie laps saate ühenduses püsida ja julgustada üksteist oma igapäevaseid eesmärke täitma.

3. Tehke paremaid toiduvalikuid

Meie lapsed ootavad meilt juhiseid, tuge ja eeskuju. Lapsele hea eeskuju näitamine tähendab talle tervislike harjumuste õpetamist. Koos saate teha paremaid toiduvalikuid.

Näiteks mu poeg armastab McDonald’sit (kes ei armasta?). Kahjuks on meie toidupood selle kiirtoiduketi kõrval, mis tähendab, et mu pojal tekkis harjumus iga kord, kui me toidu sisseoste tegema läksime, McDonald’sit soovida. Ja ma avastasin, et luban seda. Niisiis, arutasime McDonald'si piiramist ainult kaks korda kuus - igal teisel korral, kui käisime toidu ostmas. Nii saab ta seda maiust endiselt nautida, kuid mõõdukalt. Vähendasime ka keskmiselt väikesele friikartulile. Väikesed muudatused lähevad tõesti kokku.

Lapsevanemana võite proovida valmistada tervislikumaid magustoite, milles on rohkem looduslikke koostisosi ja vähem kunstlikke lõhna- ja maitseaineid. Neid on nii palju tervislikke ja üllatavalt maitsvaid koostisosi, mida saate hõlpsalt välja vahetada täisrasvaste versioonide jaoks. Näiteks rasvatu kreeka jogurt võib paljudes retseptides asendada hapukoort, võid või isegi õli. Kui teie retsept nõuab magusainet, valige puhas vahtrasiirup või isegi agaavimesi.

4. Hoolitse Maa eest

See on suurepärane lahendus nii vanematele kui ka lastele ning seda saab saavutada vaid mõne lihtsa muudatusega oma tavapärases rutiinis.

Kui te veel ringlusse ei võta, lisage oma kööki väike prügikasti. See võimaldab teie lapsel paigutada tühjad veepudelid, piimapakid ja muud ringlussevõetud materjalid otse prügikasti. Võite isegi panna nad selle jälgimise eest vastutama. Kui emme või isa viskab ajakirja või ajalehe prügikasti, võib teie väike abiline teile meelde tuletada, et see kuulub tegelikult prügikasti.

Maa päev, mida tähistatakse 22. aprillil, on suurepärane aeg õpetada nii oma lapsele kui ka iseendale, kui tähtis on hoida meie Maa turvalisena ja tervena. Kuid pole vaja oodata kevadet. Külastage oma kohalikku raamatukogu ja leidke raamatuid ringlussevõtu kohta. Mida rohkem teadmisi teil on, seda lihtsam on oma eesmärke järgida.

5. Ole lahke

See peaks ütlema iseenesestmõistetavalt, kuid pole kunagi valus, kui saame väikese meeldetuletuse, et oleme nii enda kui ka teiste suhtes lahked.

See on ideaalne lahendus, kus saate eeskuju näidata. Hoidke poest kellegi ust, laske autol teie ees välja tõmmata või pakkuge kellegi toidukotti kaasas kanda. Järgmine kord, kui sa hommikul riidesse paned, kommenteeri, kui kena sa välja näed ja kui hea sa end tunned. Enesearmastus on asi, mida paljud meist ei esita piisavalt sageli. Teie laps jälgib kõike, mida te teete, ja võtab kiiresti arvesse iga päev ilmutavaid väikeseid heategusid.

Kas teil on rohkem kui üks laps? Võib -olla saavad teie lapsed otsustada olla üksteise vastu lahked. Nad saavad jagada oma mänguasju, austada üksteise isiklikku ruumi ja aidata oma nooremaid õdesid -vendi. Lahke olemine peaks olema lahendus 365 päeva aastas!

Tee see aasta suurepäraseks!

Vastutus on suurepärane eesmärkide saavutamise tagamiseks. Ja mis oleks parem viis selle saavutamiseks kui perega koos töötamine? Kui jagate ühiseid eesmärke, saate koos töötada, et püsida rajal ja teha suuri asju.

Kuidas teie resolutsioonid välja näevad?