Kuidas valmistada oma süüvaba kõrvitsa vürtslatte
Kui olete nagu mina, ei väsi te kõrvitsahooajast kunagi: tooge kõik kõrvitsamaitseained igavesti, kas mul on õigus? Olen ka kohvisõltlane-sina ka?-seega on alati populaarne kõrvitsa vürtside latte hooajal minu peamine hommikune ema mahl. Kuid võttes iga päev annuse kaubanduslikult valmistatud versioonist-näiteks kuulsast Starbucks Pumpkin Spice Latte- võib olla teie tervist solvav (rahakotist rääkimata), kuna selles on palju kaloreid, rafineeritud suhkrut ja rasva.
Niisiis, jätke suur jama vahele ja tehke see kergem versioon kodus. See rõõmustab teie maitsemeeli loomulikult värske õlle, kreemja piima, tõelise kõrvitsa, hooajaliste vürtside ja loodusliku magusainega - selles retseptis on stevia. Kaalub ainult 89 kalorit (täielik toitumisalane teave siin), see tervislik kõrvitsa vürtslatte on midagi, mida saate igapäevaselt süümepiinadeta nautida!
Tervislik Pumpkin Spice Latte retsept
koolitajalt LJ kell FitMixMom.com
Koostisosad
- 3/4 c. keedetud kohvi
- 3/4 c. valitud piim (kasutan 1% piimatooteid, kuid ka mandel, kookospähkel või kašupähklid sobivad)
- 1 spl. kõrvitsapüree
- 1/2 tl. kõrvitsakoogi vürts
- 1/4 tl. vanilje ekstrakti
- 1/8 tl. puhas steviaekstrakt või -pulber (või muu valitud looduslik magusaine; 2 spl. ka päris vahtrasiirup töötab suurepäraselt)
- 1 näputäis meresoola
Juhised
- Kombineeri kõik koostisosad segistitopsis.
- Blenderda, kuni see on hästi segunenud ja vahune.
- Kuumutage vastavalt soovile, valage kastrulisse ja soojendage segu pliidil vispliga segades. Teise võimalusena valage serveerimispurki või kruusi ja kuumutage mikrolaineahjus.
- Nautige!
ETTEVALMISTAMISE NIPP: Viska kõik eelmisel õhtul blenderisse ja hoia hommikuni külmkapis. (Sest kes tahab kõike mõõta, kui suudate vaevu silmi avada?) Siis jääb üle vaid sulanduda ja kuumutada, kui olete nautimiseks valmis.