Kuidas ülejäänud suvi läbi elada ja end jahedana hoida

Ahhhh… .suvi. See kõlab hämmastavalt.

Palju aega väljas; lapsed pritsivad rõõmsalt mis tahes veega täidetud anumas.

Palju planeerimata aega, ilma konkreetsete kohtade ja tegemisteta.

Teie lapsed saavad mõnda aega lihtsalt lapsed olla.

Kuid siin on ka suve osa:

Nutt ja vingumine.

Lõputud kordused "ma olen booooooored ...", mida segavad keeldumised aidata maja ümber.

Ja teie vallandunud tunded.

Mis juhtub, kui reageerite oma lapse tunnetele suurel määral

Kui teie lapsed ei tee koostööd (mida juhtub palju, kui olete palju koos), lähete tõenäoliselt ühte neljast režiimist:

1. Võitlusrežiim: Sa saad võitluslikuks! Teie laps võib samahästi olla ründav karu, kelle eest võitlete oma elu eest. Sa hakkad neid domineerima… sõnade kaudu (sa võid neid tõenäoliselt loogikast välja jätta), oma füüsilise kohaloleku (nende kohal kerkimine) ja/või nende löömise või löömise kaudu.

2. Lennurežiim: Sa pead siit minema saama! Teie laps võib sama kiiresti olla ründav karu, kelle eest te põgenete. Kontrollite vaimselt või lahkute füüsiliselt ruumist - ja kui teie laps teile järgneb, muudab see kõik kümme korda halvemaks.

3. Külmutusrežiim: Karu ründab ja te ei saa aru, mida teha. Olete vaimselt ja füüsiliselt külmunud: kas peaksite vasturünnakule minema? Kas peaksite jooksma ja peitma? Teil pole lihtsalt võimalik praegu midagi otsustada.

4. Fawn režiim: Kõige tavalisem kuritarvitamist kogenud inimeste seas hõlmab see raske käitumise lõpetamist iga hinna eest. Sa vaigistad lapse; rahusta neid; öelda, et neil võib olla see asi, mida nad tahavad... kõik, mis takistab nutmist/karjumist/vingumist.

Tundub, et ükski neist asjadest ei peaks olema osa ühegi lapsevanema suveplaanist… ja siiski, siin nad on.

Suvi pole veel läbi.

Kas saate hakkama?

Siin on 5 näpunäidet, mis aitavad teil mitte ainult ellu jääda, vaid ka nautida sel suvel koos lastega veedetud aega:

1. Ärge tehke mitut asja korraga.
Kui teie tähelepanu jaguneb, on teil suur tõenäosus pettuda. Määrake oma lastega mängimiseks määratud kellaajad ja pange telefon käest. Keskendu millelegi muule kui nendega koos olemisele. Muul ajal öelge neile, et te pole praegu saadaval, kuid olete 30 minuti pärast/pärast lõunat/kui taimer välja lülitub.

2. Aeglusta ja lihtsusta.
Kas peate igal sünnipäeval käima? Kas peate igal koosviibimisel midagi kodust kaasa võtma või oleks kauss kirssidega sama teretulnud? Kas saaksite süüa väljavõtte veel ühel õhtul nädalas või süüa kaks korda rohkem öösel, kui teete süüa, ja süüa ülejääke igal teisel õhtul? Kas saate planeerida veidi ettepoole, et te ei peaks nii sageli ostlema minema? Mida rohkem saate aeglustada ja lihtsustada, seda vähem tunnete üldist stressi, mis jätab paagisse rohkem gaasi, et laste sulamistega toime tulla.

3. Olge realistlik selle suhtes, mida teie laps saab teha.
Me kuuleme palju arenguliste ootuste omamisest, kuid paljud vanemad ootavad, et nende laps suudaks rohkem kui nad tegelikult suudavad. Uuring lugupeetud organisatsiooni Zero to Three järgi leidis üle poole vanematest, et alla kolmeaastased lapsed saavad usaldusväärselt vastupanu soovile teha midagi keelatud, kuigi tegelikult hakkab see arenema vanuses 3,5-4. Ja 42% vanematest arvab, et lapsed peaksid olema võimelised oma emotsioone kontrollima-näiteks kui neil ei ole meelehärmi, kui nad on pettunud-2. eluaastaks, kui see areneb uuesti vanuses 3,4–4. Kui ootate liiga palju liiga vara, olete pettunud, kui nad ei suuda teie ootusi täita.

4. Võtke vastu väljalaskmise (väljas) mänguväljak.
Kui teil on juurdepääs välitingimustele ja teie "podis" on ka teisi peresid, võõrustage kordamööda õues mängumänge. Kui teil on aed, võiks teine ​​laps tuua lõunasöögi ja siis lihtsalt muruge neid päev läbi õues - nad saavad kive koguda, kujuteldavatele sõpradele „maju” teha; ehitada asju papist... Isegi traditsiooniliselt siseruumides kasutatavad mänguasjad, nagu LEGO ja Magnatiles, mis neil siseruumides igav on, võivad õues taas lõbusad olla. Võimalik, et teil on veel üks laps, hoiab teie oma kauem hõivatud... ja siis läheb teie laps teist korda sõbra juurde, andes teile mitu tundi puhkust. Isegi kui lähete oma maja asemel mänguväljakule või parki, võiksite töötada sülearvuti akuga või veeta aega raamatuga. Võida võit!

5. Pöörake tähelepanu sellele, mis teie kehas toimub.
Meie kultuuris on meil ettekujutus, et kõik, millele tasub tähelepanu pöörata, toimub meie ajus. Kuid väga sageli ütleb meie keha meile, kui midagi on lahti - näiteks siis, kui oleme nördinud, sest meie laps on palunud meil kogu päeva nende heaks asju teha. Me võime tunda õlgade pinget, kuumust rinnus, iiveldust või peavalu juba ammu enne seda, kui me oma lapse peale karjume, temast eemale kõnnime, külmume või näeme. Me võime õppida nendele signaalidele tähelepanu pöörama ja toimige nende järgi päeva alguses, mitte laske pettumusel kasvada, kuni plahvatame.

Laste suurtes tunnetes navigeerimine on igale vanemale keeruline. See võib olla kahekordselt keeruline, kui te ei suuda nendel hetkedel, võib -olla osaliselt, rahulikuks jääda sest mäletate lapsepõlvest raskeid sündmusi. Kuid see, et olete siiani pettunult reageerinud, ei tähenda, et see peab alati nii olema. Võib arvata, et teie laps peab oma käitumist muutma, kuid ükski siinne idee ei hõlma seda. Kui muudate nendega esinemise viisi, ei tee nad tõenäoliselt nii palju käitumist, mis teie arvates nii raske on.

Ja nii ka sina tahe suvi läbi teha.

SEOTUD LUGUD:

6 viisi looduse avastamiseks koolieelikutega

Kuidas on suvine rutiin teie lastele kasulik

Siin on põhjus, miks teie lapsed ei vaja imelist suve