10 ülikiiret hommikusöögihäkkimist hõivatud hommikutele ja valivatele sööjatele
Haige teraviljast? Lapsed vajavad hommikusööki, kuid näivad, et leiavad peaaegu iga päev võimaluse selle üle vaielda. Vanemad ja hooldajad ei taha igal hommikul midagi süüa teha (vähemalt mina seda ei tee) või lihtsalt pole aega. Nii algab lahing hommikusöögi ajal. Minu kodus läheb umbes nii:
Mina: Lapsed, aeg enne kooli midagi süüa.
Minu lapsed: Pole midagi head süüa!
Mina: Sööge teravilja või puuvilju või jogurtit või röstsaia moosiga.
Minu lapsed: Ei, kõik on kole!
Mina: Noh, sa pead sööma midagi sisulist, nii et vali.
Minu lapsed: kas jello või puding on „ainest”?
Mina: Ei, söö midagi tõelist, mitte suupisteid.
Minu lapsed: Aga Mooooom!
Üldiselt ei hoia me kiirtoitu laos. See tähendab, et me ei osta palju rämpstoitu ega suupisteid. Jah, meil on küll granolatoote ja -laaste, aga mitte palju sellist. Meil on tavaliselt ehtne toit, mis vajab ettevalmistamist, nii et mida see hommikusöögiks tähendab? Minu noorim on valiv ja ei söö teravilja, nii et siin on mõned hommikusöögihäkkid, mis võivad teie väikest valijat sööjat lihtsalt veenda, et hommikusöök võib olla päris maitsev!
1. Singi ja muna koogikook
Kasutage koogivoodreid (või määrige lihtsalt koogivorm) ja täitke ühe munapudruga; lisa, mis sulle meeldib, natuke sinki, juustu, tomatit, mida iganes. Küpseta ahjus või röstri ahjus. Kiire ja kaasaskantav.
2. Muna-korvis
Lõika leivaviilu keskele auk. Või üks külg võiga ja asetage või poolega ülespoole kuumale võiga määritud pannile. Murra muna auku, küpseta paar minutit, keera ümber ja naudi!
3. Hommikusöök Pizza
Täida bagel või inglise muffin (või mine lõpuni ja kasuta tõelist tainast) oma kuumade või külmade lemmikutega, nagu traditsiooniline kaste, pepperoni ja juust või maasikad ja toorjuust. Kui kasutate tainast (või valmistate Bisquickiga kiiret taigna), võite isegi õhukese kihina munapudru peale määrida, peale juustu ja hommikuliha nagu sink või peekon ning küpsetada ahjus, kümme minutit või vähem. Proovige kõike, mis teie lapsele meeldib või mis teil kodus on.
4. Röstitud PBJ või grillitud juust
Lapsele, kes sööb maapähklivõid ja tarretist või grilljuustu, on need kiired ja lihtsad, kuid meeldivad isegi kõige valivamatele.
Haarake vana tarretisepurk või väike masonipurk ja asetage oma lemmikud magusaks, ilma hommikuse ettevalmistusajata. Kasutage ⅓ kuni ½ tassi valtsitud kaera, piima, jogurtit ja oma lemmiksegu, nagu rosinad, puuviljad, pähklid jne.
6. Las nad mängivad oma toiduga
Minu lastele meeldib kraami kasta, nii et ma tükeldan õuna ja banaani ning teen nendega koos suure maapähklivõi või kodujuustu ümber lillekuju.
7. Kiire riis puuviljadega
Olete riisihelvestest kuulnud, eks? Mu abikaasa tuletab mulle alati meelde, et ma ei tohi riisile võid lisada, nii et saame seda hommikul kasutada. Lisage veidi piima, kaneeli ja suhkrut ning värskeid puuvilju. Mikrolaineahjus minut või kaks ja vau!
8. Raputa üles!
Säästke loksutades aega ja nõusid. Segage piim, jogurt, puuviljad, mahl või kõik, mis teil käepärast on. Lisage veidi kaneeli või piparmünti, olenevalt teie laste maitsest, ja nad paluvad homme hommikusööki.
9. Hommikusöök Popsicles
Lastele meeldivad külmutatud maiustused, nii et andke neile seda, mida nad tahavad! Kasutage traditsioonilist mahla koos puuviljatükkidega või segage jogurtit, piima ja mett nende lemmiktoiduga ning tehke oma külmutatud pidu!
10. Jäänused, muidugi!
Minu valiv sööja lepib sageli eileõhtuste jääkidega. Piisavalt hea, ma ütlen. Kui see oli õhtusöögiks piisavalt hea, siis miks mitte hommikusöök? See on selle ühe portsjoni suurepärane kasutamine, mida ma ei kannata ära visata, lisaks lahendab see minu probleemi, soovides, et neil oleks midagi enne kõhtu kodust lahkumist.
Palju õnne teie valiva sööja puhul! Ära anna alla, aga ära anna alla ka. Nad ei sure nälga, kuid meie, vanemad ja hooldajad, peame jätkuvalt pakkuma tervislikke valikuid, mitte tegema koopaid surve lasta neil hommikusöök vahele jätta või süüa rämpstoitu, töödeldud toitu, mis ei aita neil parimat jalga panna edasi.