Kuidas lihtne piknik tõi mu perekonna lähemale
Mu abikaasa ja mina asendasime sõitmise oma linnas ja selle ümbruses jalgrattaga. Me eeldasime, et kohustuse täitmine on raske, kuid selle asemel olime esimesel nädalal konksul. Jalgrattamatk panka või mängupäevale ei rahuldanud meie vajadust sõita ja peagi hakkasime leiutama uusi põhjuseid, miks jalgrattale tagasi hüpata. Päeva lõpus oli viimane võimalus sõita enne lapse vanni ja magamaminekut õhtusöök. Sellest sai alguse peaaegu igapäevane piknikule jalgrattasõidu traditsioon!
Päeva lõpp on ajalooliselt olnud lahing kogu perele. Selleks ajaks, kui õhtusöök ümberringi rullub, oleme väsinud, näljased ja peaaegu igapäevasest kannatlikkuse kvoodist väljas. Nii palju kui proovisime, ebaõnnestus pereõhtusöök. Ja minu Pinteresti voos ilmuvad motiveerivad tsitaadid ei aidanud probleemile midagi. "Suppertime võrdub perekonnaga" ja "perekond, kes sööb koos, jääb koos." Mitte minu kodus.
Nendel nõiatundidel imestan sageli oma laste paradoksaalsete isiksuste üle. Nad meenutavad mulle ookeani. Ookean on ilus, rahustav ja midagi, mille lähedal ma igatsen olla. Selle rahulik rand muudab need meist lõõgastudes valesti aru, et asjad on kontrolli all. Aga kui sa sellele selja pöörad, võib kelmikas laine lihtsalt sügavusest üles tõusta, et sind alla tõmmata ja rahulikkust otse sinust välja lüüa.
Minu lapsed, oma suurte silmade, tobeda jama ja armastava ellusuhtumisega, laseme mu abikaasaga iga päev üle õnne, mida tunneme nende kasvamist vaadates. Kuid me oleksime kaks väga suurt valetajat, kui me ei tunnistaks ka seda, et meie imearmsad, armastavad väikesed rõõmukimbud (vanuses 16 kuud ja 3,5 aastat) on samuti võimelised lausa türanniaks. Lüliti klahviga lähevad nad armsatest, armsatest väikestest armastustest uppumast sind järeleandmatusse pinti suurune raev kõik sellepärast, et 16-kuune tahtis korki vette panna, aga sa tegid seda teda. Sellesse pisikesse 2,5 jala raami on pakitud nii palju jõudu.
Püüame iga päeva lõpus olla peegeldavad ja enda vastu ausad. Kuidas läks? Kui hästi me konkreetsele olukorrale reageerisime? Mida oleksime saanud teisiti teha? Otsime tunnistajaid nii häid kui ka halbu ning proovime neid teadlikult nende vajaduste ja tugevuste põhjal kasvatada.
Õhtusöögilaud: signaal karedate merede ees
Meie igapäevasest peegeldusest ilmneb järjekindel muster, et siseruumides pole kunagi meie sõber. Lapsed on alati õnnelikumad ja käituvad paremini, kui nad on õues kas koos mängimas või sõpradega uudistamas. Teine arusaam on see, et õhtusöögiaeg on kõige sagedamini käivitav ees ootavatele karmidele meredele. Päeva lõpp on käes, nad on väsinud, nad töötavad siseruumides ja me palume nende kurnatud (ja seega ka nutikamad) väikesed kehad oma kohale istuda.
Enne lapsi arvasin, et hea lauas istumise mustri väljatöötamine on kriitiline. Mu ema kiitis alati, kui hästi käitunud laps ma olin, istus alati õhtusöögi ajal suurepäraselt ja avaldas teistele muljet, kui pidasin end kenades restoranides. Kui olin oma esimese lapsega rase, olin seda standardit ja ootust oma sündimata lapsele juba ette näinud. Aga mu lapsel olid teised plaanid.
Mu poeg võitles sünnist saadik istumis- ja söömisvõimega. Usume, et see tuleneb pärilikust juhtumist FOMO (Fear of Missing Out). See on domineeriv geen, mida kannab tema isa. Isegi rinnaga toitmine oli kohutav, räpane, vingerdav väljakutse, kuna minu FOMO laps keeldus keskendumast süüa ja selle asemel keerles ringi, tehes stseeni, püüdes samal ajal mitte kaotada midagi, mis ümberringi juhtuda võiks tema. Lõpuks pidin ma teda pimedas ja vaikses nurgas toitma, kui lootsin, et ta üldse sööb. Selline söömisviis on jätkunud tänapäevani.
Ühine söömine: laste tulemuste parandamine
Ma tahan, et perega söömine oleks eriline igapäevane traditsioon, mis meid kõiki kokku viib. Uuringud näitavad, et perede lapsed, kes regulaarselt koos õhtust söövad, on tõenäolisemalt terved ja proovivad uusi toite. Nad kannatavad vähem söömishäirete all või on depressioonis. Ja kui lapsel tekib põhivajadus, avastavad regulaarselt koos söövad pered tõenäolisemalt probleeme, et neid varakult lahendada.
Perena koos söömine on oluline. Aga mu poeg tahab põrgata maja ümber mängimise ja söögilaua vahel mängimise, oma koogi söömise ja söömise vahel. Mida peab siis FOMO beebi ema tegema? Vastumeelsete kohustuste kultuuri arendamine söögilaua ümber pole lahendus, mida ma taotleksin. Aga siis leidsime jalgrattapikniku!
"Piknikupäeval on kõigile midagi" - Liz Applegate
Piknik päästis mu nägemuse perekonna ühtekuuluvusest ja naerust ühise söögikorra ümber. Mõlemad meie lapsed armastavad aidata toidu valmistamisel ja pakendamisel. Ja abistamise all pean silmas kõigi üksikute koostisosade maitsmist. Seejärel laadime õhtusöögi ja lapsed rattahaagisesse ning sõidame lähedalasuvale mänguväljakule või piknikuplatsile. Piknikulauad ja pingid on lauasööjatele, mida piknikupäeval me ei ole. Niisiis panime tekile maha maapinnale, kus lapsed saavad koos istudes ja söömas kõikuda, mis neile meeldib, ja tunda maad.
Piknikul on maapind meie laud. Isegi kui lapsed liiguvad läheduses asuva puu avastamiseks ringi, tunnevad nad end endiselt söögikogemuse osana. Piknikupäeval armastame KÕIK õhtusööki. Kui te pole õues vastumeelne (mis ma väidan, et see on õpitud käitumine), võivad kõik olla piknikul õnnelikud. Ja see paneb mind edu saavutama! Ütlen ausalt, et piknik paneb mind tundma end positiivsema lapsevanemana. Arva ära, mis meid ühel jalgrattapiknikul kaasas ei ole?
1. Laua näägutamine- "jääge istuma, kuni oleme lõpetanud" ja "palun tõuske laualt." Ei, mitte piknikul!
2. Põrandamopp- ma pean igal õhtul meie söögilaua ümber toidu ülevoolutsooni puhastama. Mitte piknikul! Lastekahvli ülevool langeb tekile, mille kogun lõpuks ära. Poom.
3. Ekraaniaeg- ekraaniaeg söögi ajal ei sobi meie perele. Aga mu poeg nägi mõnda last, kes vaatas restoranis iPhone'ist saadet. Nüüd teab ta, et see on võimalik ja mõnikord palub seda. Kuid ma pole kunagi sunnitud piknikul ei ütlema, sest ta ei küsi kunagi!
Mul on hea meel teatada, et meie õhtud on piknikule jalgrattasõidu tagajärjel oluliselt paranenud. Kuid see pole peaaegu üllatav, sest uuringud näitavad ikka ja jälle, et looduses väljas viibimine parandab meie vaimset ja füüsilist tervist. See muudab meid õnnelikumaks, loovamaks ja parandab meie võimet teiste inimestega suhelda.
Minu nõuanne teistele oleks piknikule mõelda oma iganädalase õhtusöögi rutiini osana, mitte ürituse või erilise tegevusena. Kutsu end kord nädalas piknikule ja tee seda kuu aega. Kui see läheb hästi, tehke seda kaks korda nädalas. Georg Brandes ütles kord: "Suvemõnude hulgas olid piknikud metsas." Minu lapsed ei oska seda veel sõnastada samal kõnekal viisil, kuid nende auhinnatud naeratused päeva lõpus näitavad mulle, et nad tunnevad sama tee.
Millal viimati seiklema sööma läksite?