5 viisi, kuidas julgustada oma peret aktiivseks
Tõeline jutt: 800ndat korda tõukerattaga ümber kvartali sõitmine ei ärata alati lapse huvi. Ja kas saate neid süüdistada? Ka nendel päevadel võib teie trenni minnes veidi igav olla. Kui tegemist on aktiivse tegevusega, on perekonnal lõputult võimalusi fitnessiga lõbutseda. Need lihtsad ideed aitavad kogu teie meeskonnal tunda end tugevamana, õnnelikumana ja tervemana.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle on ainulaadne interaktiivne statsionaarne jalgratas, mis on loodud just lastele! Siit saate teada, kuidas Pelican aitab lastel aktiivsena püsida.
Mõnikord nõuavad nädalavahetused maastiku muutmist, teisisõnu seiklusi kõrbes (isegi kui see kõrb asub teie majast vaid 20 minuti kaugusel). Otsige üles kohalikud matkarajad, mille kohta teate, et teie perel on vastupidavust minimaalse väntsusega. Lapsed ja täiskasvanud saavad neid samme, nautides kaunist lehestikku, varjatud ojasid, konnavaatlusi ja palju muud. Pakkige kott tervislikke suupisteid, vett, lisariideid ja esmaabikomplekti, kui teil on minek. Paluge teisel perel liituda, et teil kõigil oleks sõpru, kellega koos uurida.
Muutke füüsiline aktiivsus normaalseks elu osaks. Lapsed võivad märgata, et isa teeb alati varahommikust sörkjooksu või et emal on oma virtuaalsete jalgrattasõpradega tuline väljakutse. Treeningu sujuvalt oma päeva kaasates saate sama teha ka oma lapse jaoks. Kui lahe oleks hüpata oma statsionaarse ratta selga, samal ajal kui su laps hüppab nende oma otse sinu kõrval? Sobib ideaalselt vanusele 3-7, the Little Tikes Pelican Explore & Fit tsükkel on ainus interaktiivne statsionaarne jalgratas lastele. See pakub 3 režiimi: tasuta treenerite juhitud seiklusvideod YouTube'is, sisseehitatud ainult helisõidud ja esitage Bluetooth ™ -i abil teie valitud muusikat. Kui sõidate koos oma lemmikõpetajaga, astub teie kaaslane oma suure energiaga seiklema koos lahedate visuaalidega.
Kohene meeleolu tõstja = tantsimine. Pange süda lööma tantsupeoga elutoas ja laske lastel esitusloend koostada. Muidugi, see võib hõlmata kordamisel T-Swifti (kuid see pole just halb asi, #amiright?). See on suurepärane võimalus improviseeritud energiapõletuseks igal kellaajal. Lisaks tekitavad tantsimisest tulenevad endorfiinid kõigil hea tunde. Freestyle või õppige koos YouTube'is või TikTokis tantse ja teeselge, et teate täielikult, mida teie lapsed armastavad. (Nagu enamiku lapsevanemaks olemise asjade puhul, võltsige seda seni, kuni jõuate.) Pro nõuanne: kui teie laps soovib Zoom-kõnede vahepeal tantsida-tehke seda hädavajaliku tööpäeva pausi jaoks.
Newsflash: treening on lõbus. Tegelikult ei tea teie lapsed enamasti, et nad isegi treenivad. Kõik sõltub sellest, kuidas asju raamida. Kui palute oma lapsel jalutada, ootavad teid tõenäoliselt kaebused või raske läbisõit. Kuid kui olete loov ja nimetate seda „loomade vaatlemise juubeliks”, muutke see väljakutseks või motiveerige koristajahiga... kogemus on kõigile palju parem. Teie lapsed on nii hõivatud, et hoiavad kapuutsiga silmi lahti, nad ei märka kogu maapinda, mida nad nende väikeste jalgadega katavad! Takistusradade tegemine, hüppenöör, frisbee mängimine, hula-hooping ja tagahoovimängud on ka suurepärased igavuse ründajad. Neid kaloreid purustades tunnete end jälle lapsena.
Kõigil pole sama ettekujutust sellest, mis teeb füüsilise vormi lõbusaks. Täiskasvanud ja lapsed peaksid proovima erinevaid harjutusi, korraldama sporti või tunde, et näha, mis neist kinni hoiab. Ole avatud meelega ja astu oma mugavustsoonist välja ning julgusta oma last tegema sama. Olgu see jalgpall või hip-hop, jooga või võimlemine, kõik, mis teie pere liikuma paneb ja naeratuse näol hoiab, on kasulik.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle on ainulaadne interaktiivne statsionaarne jalgratas, mis on loodud just lastele! Siit saate teada, kuidas Pelican aitab lastel aktiivsena püsida.