Kogu kehatreening, mida saate kodus teha (koos oma lastega!)

Tantsupeod? Vinge. Külmutada tantsupidusid? Veelgi vingem trenn. Vaadake, kui kaua mängijad võivad külmuda, ja soovitage nende reite töötamiseks madalat maapinda. Kui vajate esitusloendit, otsige mõningaid uusi lemmikuid need uhiuued lastealbumid et ka vanemad armastavad.

Mida kanda: Kui te valmistute oma pere tantsupeoks, on kõik stiilis, kas mul on õigus? See Nike Air lühikeste varrukatega kleit sellel on kõige armsam värvide blokeerimine, millele on lisatud vihje sportlikust. Lisage mõned Nike Court Borough Low 2 kingad ja olete valmis tantsima kogu öö.

See on nii lõbus, et see ei tundu isegi treeninguna. Võite kasutada igasuguseid materjale või seadmeid, sealhulgas koonuseid, diivanipatju, tunneleid ja isegi linti! Meil on palju DIY takistuste raja näpunäited, alates välivõimalustest kuni viisideni, kuidas õpetada lastele oma ABC -sid takistuste läbimise ajal.

Mida kanda: Tahate end mugavalt tunda, kui pressite end läbi tunnelite ja hüppate takistusterajal üle tõkete. Sellepärast soovitame sellist kapuutsi nagu Nike Sporstwear pulloveri kapuuts ülimugava variandi jaoks. Suurendage oma kiirust nupuga Nike Air Zoom Arcadia SE lastejalatsid, mis toovad takistusrajale nii mugavust kui ka stiili.

Selliste rumalate reeglite lisamine nagu “kinnitamisel kõditamine keelatud” muudab lastega maadlemise palju nauditavamaks ja naljakamaks. See on ka suurepärane võimalus jõutreeningu treenimiseks. Boonus: see on üks meie lemmikuid ekraanivabad tegevused ja teil on vaja ainult kahte inimest.

Mida kanda: Sa ei taha maadeldes oma vastasele mingeid eeliseid anda, nii et tahad oma garderoobi valida midagi klanitud. Need Nike Sportswear tech fliispüksid on kitsenenud pahkluu juures ja neil on tõmblukuga taskud, et hoida käiku sees. See Nike spordirõivaste t-särk on varustatud ja valmistatud pehmest puuvillast, mis teeb maadlemise lihtsaks.

Namaste. Muutke oma metsikust lapsest põhiliste venitusliigutustega rahulik kogutud jooga (kui ainult!). Tutvustage tähepoosi, liblikapoosi ja isegi merineitsi poosi - või vaadake neid veebipõhiseid ressursse, kust leiate interaktiivseid lugusid, mis on täis lastesõbralikke joogapoose, mis sobivad ka vanematele!

Mida kanda: Näidake nende abil oma joogi stiili Nike graafilised treeningpüksid millel on õhuke sobivus, mis võimaldab teil liikuda soovitud viisil. Pehme, voolav jersey materjal muudab selle lipsu esiosa Nike pikkade varrukatega tee lõbus variant tüdrukutele.

Kogu pere saab Get Movin ’Nightil verd pumbata. Kaardid, mis on täis selliseid tegevusi nagu hüpped, tossud ja krabi kõndimine, pole mitte ainult füüsilised, vaid ka põnevad. Tutvuge Allison McDonaldsi kodukasvatatud versiooniga aadressil Kaartide jaoks pole aega. Kui soovite rohkem ideid, hankige pakk FITDECK kaardid. Meile meeldib eriti Superhero komplekt, see sisaldab käike nagu Red Rover ja Flamingo.

Mida kanda: Kas te lähete musta või halli või violetse värviga, need Nike Sportswear kõrge vöökohaga säärised on just see, mida tüdrukul liikumiseks vaja on. Ja nii palju värve valida, need Nike Air Max 270 RT kingad on ideaalne võimalus ööseks kolimiseks.

Viska ja anna meile 10! Tehke end nagu keskkooli kehalise kasvatuse õpetaja, keda kartsite, ja pange kõik pingutustega ülakeha tugevuse kallale. Tehke neid saalis, voodite vahel, köögis, meeskonnana või isegi siis, kui ootate, kuni lapsed enne kooli kingad üles leiavad. Suunduge kohale Lihase purustamine muude vapustavate ülakeha harjutuste jaoks, kõik ilma varustuseta.

Mida kanda: Kui sa pole aastaid trennis käinud, siis higistad tõenäoliselt, kui käes on push-up aeg. Sellepärast on põhiline tee õige tee. See Nike spordirõivaste "Just Do It" tee on käputäis värve ja sõnumid on kohapeal. Tüdrukutele meeldib ka selle stiilne stiil Nike Air kärbitud t-särk.

Teie lastel on lööklaine, mis teeb metsloomade helisid ja teie keha erinevad osad saavad mängides ringi liikuda "Jalutage nagu loomad." Alates tuumade tugevdamisest kuni õlavarreharjutusteni sobivad need erinevad jalutuskäigud peaaegu kõigile kõik. Proovige krabi jalutuskäiku, karu jalutuskäiku, tolliusside jalutuskäiku ja palju muud. Heitke pilk iga jalutuskäigu kaugusele Therapy Street for Kids siin.

Mida kanda: Kui sa hakkad mao peal madu komistama ja eeslilööke tegema, siis tahad, et su riidekapp oleks paindlik. Need Nike Sportswear Tech fliisist püksid on mugavad kanda ja täiesti lastekindlad. Paarige need Nike Heritage Sportwear täieliku tõmblukuga kapuuts ja võite tuua oma loomad õue, et proovida nende käike.

Õhupallid pakuvad huvitavat mängu mitmel viisil - isegi ühest piisab jalgade hüppamiseks ja liikumiseks. Hoidke õhupalli õhus, proovige seda võimalikult kõrgele tõsta või lihtsalt mängige saaki. Psst... need jämedad motoorsed oskused saavad ka trenni! Ema Pauline Õppetunnid Õpitud ajakiri on lihtne õpetus.

Mida kanda: Suunake oma sisemine Michael Jordan ja hüpake nendes taeva poole Nike korvpallipüksid plaastriga, mis teeb kummarduse korvpallitähele. Lisage see a -ga Nike Pro Soe graafiline pikkade varrukatega treeningp ja olete teel õhupallipalli ülevusse.