3 Aasia toiduretsepti, mis teie lastele meeldivad

Lapsed on väga valivad sööjad. Kui neile mõni roog ei meeldi, panevad nad teid palju sööma. Kui teil ei vea, võite rahustuseks saada tugeva peavalu ja tugevad vihahood. Et neid asju ei juhtuks, peaksite kaaluma retsepte, mis on lastele sõbralikud ja nende jaoks huvitavad.

Siin on kolm Aasia toidu retsepti, millest saate alustada.

1. Kõrvitsa maisisupp

Lisaks sellele, et supid aitavad külmal aastaajal kõhtu soojendada, on supid ka suureks abiks, kui panna lapsed köögivilju sööma. See kõrvitsasupp on näiteks täis antioksüdante, et suurendada teie lapse kaitset vabade radikaalide kahjustuste eest. Samuti sisaldab see C -vitamiini immuunsuse tugevdamiseks ja kiudaineid seedimise parandamiseks.

Selle supi suurepärane omadus on see, et see varjab kõrvitsat hästi. See sobib ideaalselt lastele, kellel on raske väikeseid köögiviljajuppe suhu panna.

Selle retsepti jaoks vajate:

1,5 naela kõrvitsat

2 tassi magustamata piima

3,5 tassi vett

Pool tl musta pipart

Sool maitse järgi

1,5 tassi maisitera

Koorige kõrvits ja eemaldage seemned. Lõika see 2 x 2 tükiks. Keeda tükid eraldi potis. Oodake, kuni kõrvits on pehme, mis võib kesta umbes 15 minutit. Üks tähelepanuta jäetud, kuid samas hädavajalik näpunäiteid supi valmistamiseks on poti keetmist tähelepanelikult jälgida. Kuna see võib kuivada, lisage kindlasti väike kogus vett, et vältida kõrvitsa põletamist.

Oodates võtke segisti välja ja valage sinna maisiterad ja sojapiim. Sega need kaks kokku, kuni saad homogeense tekstuuri. Kui kõrvits on keedetud, võite selle oma segistisse valada. Lisa sool ja pipar ning sega kõik korralikult läbi.

2. Kana segada praadima

Lapsed armastavad kana ja see kanafilee retsept on üks parimaid roogasid, millega saate oma lapsi söögilauale meelitada. Kana on rikkalikult valgurikas, kuid kui soovite roogi täiuslikumaks muuta, võite sisse visata mõned köögiviljad, nagu spargelkapsas ja rohelised herned.

Siin on asjad, mida vajate:

1 naela kanarinda, nahata ja kondita

1 spl hakitud küüslauku

1 tl hakitud ingverit

Sool ja pipar maitse järgi

1/3 tassi maisitärklist

1/4 tassi sojakastet

2 tl rapsiõli

1/2 tassi apelsini marmelaadi

1/4 tl piprahelbeid

Määri kausis kanarinnatükid maisitärklisega. Teine võimalus on panna kanatükid ja maisitärklis tõmblukuga kotti ja loksutada korralikult, kuni liha on täielikult kaetud. Eraldi kausis ühendage küüslauk, ingver, pipar ja sojakaste. Lisa ka marmelaad ja piprahelbed.

Kuumuta wok ja vala sinna õli. Prae kana, kuni need ei ole enam roosaka värvusega. Kui kana on keedetud, vala peale kaste ja prae kõik segades läbi.

3. Šokolaadibanaani kevadrull

Magustoitude jaoks on šokolaad teie parim valik. Täiendava keerdumise ja toitumise huvides võite aga segusse lisada banaani.

Selle retsepti loomiseks vajate:

1 õhukesteks viiludeks lõigatud banaan

2 spl šokolaaditükke

2 kevadrullpakendit

Lõika banaan kaheks osaks. Võtke üks osa ja asetage see ühele kevadrulli ümbrisele. Lisage sellele supilusikatäis šokolaaditükke ja keerake ümbris banaanile kinni. Pihustage toiduõli nii kuumutatud pannile kui ka rullile. Küpseta mõlemad rullid keskmisel kuumusel. Kui need on keedetud, saate neid marjade, vahukoore või mõne muu šokolaadiga katta.