15 võimalust koolieelse närvilisuse leevendamiseks (ekspertide sõnul)

foto: iStock

1. Alustage graafikute kohandamist kohe. Esimene koolipäev võib olla mõne päeva (või nädala) kaugusel, kuid kunagi pole liiga vara alustada graafikute ümberkorraldamist varahommikusele režiimile. See tähendab üleminekut hilisõhtutelt ja laisatelt hommikutelt mõistlikele magamaminekuaegadele ja varasele ärkamisele.

2. Tee harjutusjooks. Enne kooli algust on õpilastel ja lapsevanematel kasulik tutvuda uue kooli või uue klassiruumiga. Külastage suvevaheajal kooli ja võimaluse korral külastage klassiruumi, kus teie laps osaleb. Ütleb Connecticuti Eagle Hilli kooli direktor Mark Griffin klassikülastus võib aidata leevendada hirmu tundmatu ees mureliku õpilase jaoks.

3. Kaasake oma laps otsuste tegemisse. Olgu see siis teie lapse julgustamine oma uusi koolitarbeid välja valima või küsima lapselt, milleks ta asju pakkida tahab lõunasöök, lastes neil kaasa rääkida, mida nad järgmisel õppeaastal oodata võivad, annab neile kontrolli ja enesekindlus. Washingtoni laste riikliku tervishoiusüsteemi psühholoog Eleanor Mackey ütleb, et lastel lahenduste leidmisega tegelemine võib neid aidata tundke end potentsiaalselt hirmutavatest olukordadest paremini.

foto: iStock

4. Kinnitage oma lapse tundeid. Mõned vanemad võivad lapse hirmud kooli tagasi minna või jätta märkamata vihjed, mis võivad paljastada midagi sügavamat kui lihtsalt närvilisus. "Lapsed on vastupidavad, kuid on hea kinnitada, mida nad tunnevad," ütleb Allison Wilson, õppekava ja innovatsiooni direktor Stratfordi kool Lõuna- ja Põhja -Californias. "Vanemad, kes jagavad oma lugusid oma esimesest koolipäevast või muudest kogetud muudatustest, võivad lastega kokku puutuda ja panna nad vähem muretsema."

5. Kehtestage rutiin. Kooli naasmine annab märku tagasipöördumisest ülim rutiin õpilastele ja vanematele. Lisaks tervislike magamamineku- ja ärkamisgraafikute taastamisele, hästi hoitud rutiinidele, nagu kodutööd, koolijärgsed tegevused ja söögiajad võib aidata õpilastel keskenduda koolis valmistumisele ja aidata peredel tagasi akadeemikute ja ühiskondliku elu tasakaalustamisse.

6. Sellest rääkima. Wilson julgustab vanemaid olema avatud rääkima lapse hirmudest enne ja pärast uue kooliaasta algust. "Dialoog võib olla avatud, kuid küsige konkreetseid küsimusi," ütleb Wilson. „Ärge küsige üldisi küsimusi, näiteks„ Kuidas teie päev möödus? ”Olge konkreetne:„ Mida te kunstitunnis joonistasite? täna? ’” Lisaks ütleb Wilson, et vanemad peaksid modelleerima avatud kõnet, jagades oma kõrgeid ja mõõdukaid hetki omad päevad.

7. Pidage meeles, et üks suurus ei sobi kõigile. Mitmed tegurid võivad mõjutada kooli naasmise mõju ja vastavat ärevust, mida õpilane tunneb. Kas see on a lasteaiaõpetaja, kes alustab täiskohaga kooli või keskkooliõpilane, kes läheb esmakordselt üle kapi kasutamisele, on oluline mõista, et mitte iga laps ei reageeri uutele olukordadele samamoodi. Scholastic pakub mõningaid kasulikke näpunäiteid tagamaks, et iga laps saab sellist individuaalset tuge, mida ta vajab, sealhulgas mitte eeldada, et teie lapse kogemus on sama, mis teie koolis.

8. Kaaluge erinevaid verstaposte. Samamoodi, et mitte kõik õpilased ei tunne kooliaasta alguses sarnast ärevust, on see nii Oluline on arvestada erinevustega erinevatesse klassidesse, erinevatesse koolidesse või erinevatesse sotsiaalsetesse riikidesse sisenemisel dünaamika. Kohtumine oma lapsega seal, kus ta on, ja muutustega seotud asjaolud - selle asemel, et oma vaatenurki ja hirme lapsele peale suruda - aitab närve rahustada.

9. Tee oma kodutöid. Seal on palju ressursse, mis aitavad vanematel ja õpilastel kooliaegse ärevusega toime tulla, sealhulgas mitmesuguseid raamatuid, mis käsitlevad seda teemat lastele humoorikalt ja seostatavalt. Alates Pout Pout Fish läheb kooli et Teine klass, siit ma tulen!, lapsega lugude lugemine selle kohta, mis tunne on tagasi kooli minna, võib olla lõbus ja jagatud tegevus. Siit leiate meie lemmikkoolid kooliajal.

10. Ärge eelarvamusi liiga kiiresti. Vanematena meeldib meile uskuda, et oleme alati oma lapsega toimuvaga kursis, kuid mõnikord võime ekslikult diagnoosida koolieelset ärevust, kui süüdlane võib olla milleski muus täielikult. Wilson ütleb: "Võib -olla pole see hirm ega ärevus. Ärevus võib olla põnev või lihtsalt ei tea, mis ees ootab. ” Teie lapse aktiivne kuulamine ja toetamine võib aidata mõista erinevust suure või väikese probleemi vahel.

11. Mängupäeva korraldamine. Johns Hopkinsi Meditsiinikooli lastekeskus pakub kasulikke ressursse ja näpunäiteid vanematele ja õpilastele, kes tulevad toime koolieelse ärevusega, sealhulgas koolijärgse mängupäeva korraldamine kaasõpilasega, et hakata harjuma klassikaaslastega enne esimest koolipäeva.

12. Vaadake üle varasemad õnnestumised. Kuigi eelmine õppeaasta võib tunduda valgusaastate kaugusel, aitab lapsega eelneva õppeaasta eduka läbimise üle vaatamine teda järgmisel aastal edukaks muuta. Jessica Borelli, California ülikooli Irvine'i psühholoogia dotsent, ütleb õpilase meelde tuletamine tema varasematest saavutustest aitab suurendada enesekindlust eelseisvaks uueks õppeaastaks.

13. Viimane hurraa. Enne kooli algust veetke perega koos kvaliteetaega. Võtke a rännak, eputada uhke peretoiduga või osaleda üllatusseikluses. Relvastades lastele meeldivaid mälestusi sellest, mida nad suvel tegid, peale magamise või rannas või basseinis käimise, annab neile vestluse alustamise eakaaslastega ja toidab neid esimeste nädalate ja kuude läbimiseks klassid.

14. Korraldage end. Kooli algusele eelnevatel päevadel ja nädalatel veenduge, et tarvikud on ostetud, sahvrid on hästi varustatud ja kooliteel olevad riided on valmis minema. Miski ei süvenda koolieelset närvilisust nagu korralagedus ja kaos kodus.

15. Ole rahulik ja jätka. "Lapsed on tõesti intuitiivsed ja täiskasvanud mõnikord ei näe seda," ütleb Wilson. "Võib -olla projitseerime oma mure oma laste peale, mis võib olukorra halvendada." Kinnisidee asemel lapsega tundmatu kohta, olge kogutud ja keskenduge uue kooli alustamise kõigile positiivsetele külgedele aastal.