Toiduallergiasõbralikud retseptid, mis kõigile meeldivad

Armastad vahvleid? See tatraversioon on suurepärane võimalus gluteenitalumatutele inimestele. Väljast krõpsud, seest kerged ja kohevad, need vahvlid väärivad vahvlimasina väljalülitamist. Hangi retsept siit Küpsis + Kate.

foto: Jennifer Tyler Lee

Kas soovite täiuslikku pesto pastat? Lisage oma lemmikkastme pähklivaba versioon järjehoidjatesse! See on valmistatud männipähklite asemel päevalilleseemnetest ning suurepärane lisand koolilõunale ja nädalavahetuse õhtusöögile. Näpistage retsepti siin.

Tulge teele granolaga ilma pähkliteta ja see nõuab vaid mõnda lihtsat koostisosa. Teile meeldib see hommikusöögiks või koolijärgseks suupisteks-ja me garanteerime, et see kaob hetkega. Mine pähkliteks selle pähklivaba retseptiga Meeldivad seiklused.

Kui teile meeldivad pähklipruunid, tuleb seda allergiasõbralikku retsepti kindlasti proovida. See hõlmab küpsiste lisamist brownie-segu keskele (pähklivaba, gluteenivaba ja vegan!) Ning seejärel oma pere rikkalike ja kihiliste tulemustega vaimustamist. Hangi retsept siit Boulder Locavore.

Kui teie lapsed armastavad parfüüme, proovige seda piimavaba versiooni! See pole mitte ainult kõige ilusam hommikusöök ümberringi, vaid ka valmistatav. Tehke oma granolakoorik, lisage oma lemmik jogurti alternatiiv ja värsked puuviljad ning oletegi valmis! Hankige juhised Vaade Great Islandilt.

Kas lapsed ei saa piisavalt smuutisid? See piimavaba versioon tundub dekadentlik, kuid see on tegelikult ülitervislik! Mõelge kõikidele teie lemmikutele banaanilõhnalistele maitsele, mis on pakitud smuutisse. Sööge seda hommikusöögiks, magustoiduks või kõigi aegade parimaks suupisteks. Hangi retsept siit Lauren Kelly toitumine.

foto: Elizabeth Barbone

Kui teie nõrkus on šokolaadikook, peate proovima neid ülimalt šokolaadiseid koogikesi. Need on piimavabad, gluteenivabad, šokolaadilaastudega kaetud ja rikkaliku šokolaadiga. Jah, sa tahad rohkem kui ühte. Retsepti jaoks kliki siia.

Kui olete pidanud munaallergia tõttu hüvasti jätma, ärge kunagi kartke. See munavaba versioon kasutab tofut, mille tekstuur on pärast keetmist väga sarnane munaga. Kui olete lisanud muud täidise koostisosad, on teil suurepärane alternatiiv traditsioonilisele quiche'ile. Retsepti saamiseks minge lehele Väike suur H.

Kas olete soja tofust nii üle? Maagilise kikerhernejahu, vee ja soola kombinatsiooni abil saate vältida sojaallergiat ja saada hämmastavalt maitsev tofu alternatiiv. Seda on lihtne valmistada ja seda saab kasutada tavalise tofu asemel mis tahes retseptis! Juhiste saamiseks külastage Tüdrukute kokkade maailm.

Muna salat isu? See munavaba versioon on ülimaitsev ja suurepärane võimalus, kui teie lapsel on munaallergia. Aurutage oma tofut ekstra munase tekstuuri saamiseks ja valmistage see eelmisel õhtul, et säästa aega! Suunduge kohale Lunchboxi kamp täieliku retsepti jaoks.

Kas olete banaanileiva jaoks banaanid? See versioon jätab pähklid vahele, nõuab võipulkade asemel õli ja kasutab ka 100% täisterajahu. Tulemus on kohev, niiske ja täis banaanimaitset - ideaalne igasuguste maitsete ja allergiate korral. Hangi retsept siit Küpsis + Kate.

Armastad teriyaki, kas sa ei talu soja? See retsept kasutab kookosaminoid, mett, seesamiõli ja mõnda muud maagilist koostisosa, et luua parim umami alternatiiv. Vala see kanatiibadele, lisa riis ja köögiviljad ning kogu pere kerjab rohkem. Hangi retsept siit OCD köök.

Psst! See jäätis mitte ainult ei puhasta mune allergikutele, vaid ei vaja ka jäätisetootjat. See on õige, see on maitsev retsept ja lõbus tegevus - vajate vaid paari energilist last kilekottide raputamiseks. Täielike juhiste saamiseks kliki siia.