30 päeva väärt kiiret ja lihtsat sööki

Lisage see juustumaine quinoa küpsetis oma iganädalasesse arsenali, et saada kiire ja lihtne õhtusöök, mis on kõrge toiteväärtusega. Isegi köögiviljavihkavad lapsed tunnistavad, et brokkoli maitseb paremini röstituna ja selles retseptis Cookie ja Kate, selle peal on juust ja riivsai, et saada mugavat toitu, millele on raske vastu seista.

Kale on endiselt sama populaarne kui kunagi varem ning see gnocchi retsept ühendab nädalavahetusel õhtusöögiks, mis on lohutav ja maitsev, lehtkapsas -basiiliku pesto hooajaliste Brüsseli kapsastega. Andke mõni ahi omab juhiseid.

Need lõhekoogid ei võta aega ja neid saab küpsetada vähem kui kümne minutiga. The retsept meie arhiivis

annab näpunäiteid, kuidas lapsi köögis aidata ja piisavalt kiiresti süüa teha. Serveeri krõmpsuvate eelküpsetatud roheliste ubadega.

Pasta ja peekon on võidukas kombinatsioon, eriti kui nad loovad kiire ja lihtsa pereõhtusöögi. See versioon kasutab külmutatud herneid õhtusöögi valmistamiseks, mis on valmis vähem kui 30 minutiga. Vahetage herned spinati või brokoli vastu, olenevalt köögiviljade eelistustest kodus.

Siin on lihtne õhtusöök - vürtsika tuunirulli dekonstrueeritud versioon! Valgupakendatud tuunikala, pruun riis ja köögiviljad, mis kõik on majoneekastmes lämmatatud, muudavad selle nii kergeks kui ka täidlaseks (ja valmistamiseks!). Reguleerige maitseaineid ja loobuge lastele vürtsikast punasest piprast. Näita mulle Nami retsept ja video olemas.

Quesadillad kohtuvad lasanjega selles kiiresti valmivas nädalavahetuse õhtusöögi lemmikus. Kihista tortillad juustu, kana ja spinatiga ning sul on retsept, mis lastele meeldib. Klõpsake nuppu siin üksikasjade eest.

Uhke kõlaga frittata on tegelikult kiire ja lihtne eine. Kuhja segusse riivjuust, kuubikuteks lõigatud delikatessliha ja röstitud köögiviljad ning sul on kerge õhtusöök täis valku. Kahel hernel ja nende podil on a bataadi, lehtkapsas ja kitsejuustu versioon sellest saab kindlasti põhitõde.

Pole häbi valmistada õhtusöögiks röstsaia -see kasutab sahvriklambreid pluss, see on nii lihtne, varsti saavad lapsed ka ise valmistada! Serveeri spiraalsete köögiviljade või kausitäie supiga hooajaline kartuliporrulauk firmalt Once Upon a Chef.

Need Mehhiko enchilada friikartulid võivad kõlada nagu lisand, kuid kana, mustade ubade ja maisiga täidetuna muutuvad nad tõenäoliselt pere lemmikuks. Salve saab teha paar tundi enne tähtaega ja uuesti kuumutada, et see oleks krõbe, kui kõik on söömiseks valmis. Hangi retsept siit Erin Clarke Well Platedis ja jätke jalapeño vahele, kui see on lastele liiga vürtsikas.

Võisest lehttaignast saab alternatiivse pitsapõhja, mis saab 30 minuti pärast lauale õhtusöögi. Lihtsalt pintselda pestoga, küpseta ja vala peale värsked tomatid, basiilik ja mozzarella. Kaetud isud retsept on olemas.

Ühepajaline õhtusöök, mis vihjab suvele, on ideaalne nädala keskpaigaks. See versioon segab magusat Itaalia vorsti kartuli, paprika ja suvikõrvitsaga ning saate hõlpsalt köögiviljad, mida teie lapsed ei söö, nende eest välja lülitada.

Sisefileed on lihtne valmistada ja sellest medaljoniretseptist saab maitsva ühepaanilise õhtusöögi, mis on laual 30 minutiga. Vajadusel vahetage sinihallitusjuust mahedama segu vastu ja jälgige, kuidas lapsed sekundit tagasi tulevad. Hangi retsept siit Kaetud isud.

Pannkookide soolaseks võtmiseks proovige Laenatud soolS banh xeo. See on krõbe krepp, mis on täidetud krevettide ja ubade võrsetega, seejärel värskete köögiviljade ja terava kastmega. Ummutamine veel? Kliki siia retsepti jaoks ja siin veel mõned viisid, kuidas pannkoogid õhtusöögiks muuta.

Soovid õhtusööki, mida on lihtne valmistada ja mis on täis kreemjat headust? See risotto pärit Minu väike Larder on pere näljane rohkem ja see nõuab vaid 10-minutilist ettevalmistust ja läheb siis ahju-seega peaaegu mingit pliidiplaadi segamist.

Mõnikord vajavad lapsed lihtsalt nuudleid... nüüd! See kiiresti valmistatav retsept teeb just seda-paneb kiiresti lauale toitev ja toitev toit. Suunduge Näputäis Yumit kiirete juhiste jaoks.

Seakarbonaadid on rahakotile kerged ja kui need on kaetud juustulise riivsaiaga, on need ka maitsemeeltele kerged. Küpsetatud ahjus kolmkümmend minutit, see vähese hooldusega söök alates Hulluse maitse valmib kiiresti ja sobib süüa.

Kala -tacos on võidukas õhtusöögi võimalus. Kala on kergelt maitsestatud, praetud ja serveeritud soojade tortillade ja värske salsaga. Suunduge Õudne juhised ja näpunäited kalade asendamiseks tofuga. Retsept pärineb Lisa Leake'ilt 100 päeva tõelist toitu.

Kui olete naelutanud köögivilja praetud riisi versiooni, saate tõesti lisada mis tahes maitsekombinatsioone. See lapsesõbralik kimchi praetud riis on mitmekülgne valik või vaadake see lihtne versioon meie retseptide kokkuvõttest, mille eesmärk on aidata teil Kuu uusaastal helistada.

See küüslauguga maapähkli roog on tore meenutada, kui astute uksest hilja sisse ja kõik on näljased. See on valmis ajaga, mis kulub mõne brokoliõie röstimiseks. Soba -nuudlid on kombineeritud köögiviljadega teravas kastmes, et nädalavahetusel kiiresti õhtusööki parandada.

Me arvame, et Popeye ise kiidaks selle roa heaks. Spinat sisaldab tonni rauda, ​​mis võib väsimustunde korral kaasa võtta ja munad suurendavad valku. (Psst! Valmistamisaja vähendamiseks kasutage lehttainast.) Hankige retsept siin.

Pelmeenid saavad sisse makeover see lihtne retsept pesto, parmesani, värske tomati ja oliiviõliga. See on pannil kokku segatud lihtne nädalavahetuse õhtusöök, mis on ülimõnus.

Liha sisse see praadimine on minutitega valmis. Segage köögiviljadega riisikausil ja serveerite õhtusöögiks õnne tassi. Seda retsepti on lihtne oma pere maitse järgi kohandada - roheliste ubade asemel brokkoli või lillkapsas.

On raske võita maitsvat kaussi soojendavat suppi ja seda retsepti Minu kaval sööja toodab rammusat puljongit, mis on täis Mehhiko maitset. See roog kasutab keedetud sealihajääke, mida saab hõlpsasti asendada delikatesslihaga.

See ühepajaline pastaroog on lohutav ja tuttav, samuti lihtne valmistada ja täis toitumist. Rohkem ühe poti õhtusöögi retsepte, vaadake seda kokkuvõtet söögikordadest, mida saab ühe ahjusõbraliku panniga kokku panna.

Need suurepärased nädalapäeva õhtusöögiks sobivad need mini -kotletid on lihtsasti valmistatavad, kiiresti lauale jõudvad ja täiesti jumalikud! Rösti tükeldatud kartulit samal ajal liha küpsetamise ajal ja õhtusöök on valmis. Suunduge Aggie köök retsepti ja video kohta.

Muutke see lõunapoolne põhiosa oma õhtusöögirutiini osaks, lisades kruusitäie kaussi värskeid krevette ja köögivilju. Suunduge Retsepti leiate meie arhiivist.

Kas arvate, et munapuder on lihtsalt hommikusöögiks? Mõtle uuesti! See lihtne retsept pärineb Cookie ja Kate ühendab valgurikkad munad hõlpsasti ümberpööratavate tortilladega, et valmistada segunenud huevos rantšereid, mida saate valmistada minutitega, lisada kõike, mis teile meeldib, ja süüa igal ajal!

See suvehõnguline kandik küpsetab endas ananassi, paprikat ja bataati, et saada Hawaii maitsete värske ja magus röst. Kui otsite perekonna tuju tõstmiseks lihtsat ühepannilist rooga, siis see on see. Suunduge Kogenud ema retsepti jaoks ja siit leiate muid ideid lihtsate lehtedega õhtusöökide jaoks.

See õhtusöök alates Vaade Suurelt saarelt tuleb kokku pasta valmistamiseks kuluva ajaga. See pole mitte ainult kiire, vaid ka hea võimalus venitada väike lõhefilee kogu pere toitmiseks. Tsitrusviljade maitsed muudavad selle ka suurepäraseks retseptiks lõhe tutvustamiseks vastumeelsetele kalasööjatele.

Kui otsite lihtsat nädalaöö retsepti, peate seda proovima see lastele heaks kiidetud retsept. Küpsetatud maguskartul on täidetud tervisliku köögiviljade, kana ja kitsejuustu seguga. Koostisaineid saate hõlpsalt vahetada ka oma pere eelistustega.