9 pakendatavat ümbrist laste lõunaks

Tutvustage oma lastele lihavaba esmaspäeva võlu selle ümbrisega Wimpy taimetoitlane. Valgurikka kinoa, mustade ubade ja hummusega hoiab see tunde täis. Retsepti saamiseks kliki siia.

Vaadake, kuidas teie lapse silmad säravad ootusärevalt, kui valmistate seda säravat mähist. Punase, oranži, rohelise, lilla ja mõnusa juustukreemiga kreemjas tunne annab tõepoolest vikerkaare söömise. Super terved lapsed soovitab lõhna saamiseks lisada murulauku (täis toitaineid!). Klõpsake nuppu siin et saada rohkem retsepte.

Koostisosad
1 tl hakitud murulauku
1 kiil naerutavat lehmajuustu
Punased tomatid ja punased paprikad lõigatakse õhukesteks viiludeks.

Apelsin Porgand ja apelsinipipar, õhukeselt viilutatud
Rohelised avokaadod ja roheline salat, õhukesteks viiludeks.
Lillakapsas, õhukeselt viilutatud.

Meetod
1. Kombineeri murulauk ja juust ning määri see täistera tortillale.
2. Täida tortilla krõmpsuvate ja värviliste köögiviljadega!

See hõrgutav panini on tasku magusat pätsikõrvitsat, sooje musti ube ja ooey gooey juustu. See garanteerib, et täidab need väikesed kõhud ääreni. Retseptide meister Näputäis Yumit soovitab ümbrist kindlamaks hoidmiseks grillida. Lastele maitsvamate retseptide saamiseks külastage Näputäis Yumit.

Koostisosad
3 tassi tükeldatud kõrvitsat, aurutatud või röstitud
1 tass keedetud kinoa
1 tass loputatud musti ube
hakitud kammkarbid
täistera mähised
valge murenev juust (feta, gorgonzola, cotija jne)

Pane need munavabad salatimähised juba täna menüüsse! Lunchboxi kamp märgib, et tofu aurutamine toob esmalt kindlama, munase hammustuse. Me armastame seda, kuidas seda saab külmalt süüa (ka eelmisel õhtul valmistatud) reaalajasäästjana. Maitsvate veganipühade saamiseks külastage Lunchboxi kamp.

Koostisosad
18 untsi kindlat tofut, kuubikuteks ja aurutatud - maitse järgi soolatud
1/2 tassi vegan -majoneesi, teise nimega Vegenaise
1/3 tassi Dijoni sinepit (klassikaline hall poupon on parim)
1/4 tl Cayenne'i pulbrit
1 tl kurkumit
1/2 tl musta pipart - hea
2 tl maitsestatud riisiäädikat
1/2 tassi hakitud magusat sibulat - Vidalia sibul sobib kõige paremini
Vajalik ka: 1 XL -mähisega tortilla ja rohelised (punast lehesalatit kasutati allpool nähtud pakendis)

Meetod
1. Viska hästi.
2. Chill.
3. Täida ümbris ja serveeri!

Me peame sageli meesinepit maitseainete kuningaks. Koos Näljane Hannah täiusliku tasakaalu magusast, teravast ja soolasest, nirista see oma kanamunale ja köögiviljadele ning rulli mähis tihedalt kokku, et vältida riietele tilkumist. Rahuldage seda kõhu müristamist rohkemate retseptidega aadressil Näljane Hannah.

Koostisosad
2 tl tavalist Kreeka jogurtit
1 tl kollast sinepit
3/4 tl mett
1 täistera mähis
1 väike rinnaga grillitud või küpsetatud kana
2 viilu tomatit
väike peotäis värsket spinatit (või salatit)
1-2 spl riivitud juustu

Meetod
1. Meesinepikastme valmistamiseks klopi väikeses kausis kokku Kreeka jogurt, kollane sinep ja mesi ühtlaseks. Kõrvale panema.
2. Asetage oma ümbris tasasele pinnale ja katke kana, tomati, spinati ja juustuga.
3. Vala peale mesi -sinepikaste ja rulli mähis tihedalt kokku.

Koorekreemiga avokaadod, krõmpsuv salat, juust ja kana on kõik keskele kokku rullitud, see California kanamätt paneb meid juba suve igatsema. Armastus küpsetab häid kooke"Retsept on populaarne lõuna- või õhtusöök ning alati tuleb rohkem sööke - nii hämmastav tema saidile rohkem toiduaineid!

Koostisosad
2 suurt jahu tortillat, soojendatud
2 viilu Monterey Jacki juustu
8-12 õhukest deli-stiilis kanaviilu
Väike peotäis värsket spinatit
1 väike avokaado, kivideta ja viiludeks lõigatud
1 väike Roma tomat, viilutatud
¼ tassi rantšo kastet

Meetod
1. Kihista koostisosad etteantud järjekorras, jagades koostisosad ühtlaselt kahe tortilla vahel.
2. Keerake tortilla koostisosade ümber "burrito-stiilis".
3. Serveerimiseks - soovi korral lõigake pooleks.

Keskpäeva järeletulemise eest, Koguge leiva jaoks on maitsvaima röstitud veiseliha mähise retsept. Täidetud juustu, spinati, tomatite ja rostbiifiga, on see mähis kõige parem, kui seda kuumutatakse panini pressis või grillpannil, nii et juust sulab kõik kokku. Külastage Koguge leiva jaoks rohkem suussulavaid naudinguid.

Koostisosad
1 tortilla
3-4 oz deli-viilutatud veiseliha
1 oz Havarti juustu, viilutatud
1 õlipakendis päikesekuivatatud tomat, tükeldatud
1 peotäis spinatit
1 tl Dijoni sinepit
1½ tl majoneesi
kriips oregano
näputäis soola ja pipart

Juhised
1. Kuumuta pannipress või grillpann keskmisel kuumusel.
2. Vahepeal sega kokku Dijoni sinep ja majonees. Laota tortilla keskelt alla. Peal rostbiif ja juust. Kiht päikesekuivatatud tomatite ja spinatiga. Puista peale pune, sool ja pipar. Lõika pooleks ja serveeri kohe.

See magusate ja soolaste maitsete segu, mis on ümbritsetud tervisliku tortillaga, on see lõunasöök teie pisikese suus tantsimiseks. Boonuspunktid viitavad magusatele tuumadele, mis lisavad mahlaka popi.

Koostis: 1 täistera tortilla
1 viil sink
1/4 tassi maisi, nõrutatud
Viilutatud punane pipar
2 salatilehte, viilutatud
2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega majoneesi

Meetod: 1. Määri tortillale majoneesi.
2. Asetage tortillale salat, punane pipar, sink ja mais (keskele).
3. Rullige tihedalt kokku ja pakkige kokku!

Siin on paleo kana salatimähise retsept, mis on nii maitsega pakitud, et teie lapsed hakkavad rohkem paluma. See on ülikerge, nii et lapsed ei lange kooli ajal toidukoomasse. Soovitame kasutada suurt salatitükki ja kinnitada see hambatikuga tihedalt, et vähem segadust tekitada. Hüppa üle e -toitlustus tervislikumate retseptide jaoks.

Koostis:
2 supilusikatäit kookosõli
½ suurt sibulat, peeneks hakitud
2 küüslauguküünt, hakitud
4½ tassi hakitud keedetud kana
2 supilusikatäit värsket laimimahla
1 spl Jerk maitseainet
1 sl hakitud värsket tüümiani
2 pead Bibb salatit

Meetod
1. Kuumuta suurel pannil õli keskmisel-kõrgel kuumusel.
2. Lisage sibul ja küüslauk; küpseta 6 minutit või kuni sibul on pruunistunud.
3. Sega juurde kana, laimimahl ja Jerk maitseained; küpseta 3 minutit. Sega juurde tüümian.
4. Eraldage salatilehed ja täitke lehed ühtlaselt kanaseguga.
5. Soovi korral rulli kokku.