Tavalised emahaigused ja nende lahendamine

Lahendus: Võib -olla olete raseduse ajal kogenud peavalu, kuid see ei tähenda, et need sellega lõppesid. Kui olete ema, kellel on sagedased migreenid või aeg -ajalt valu silmade taga või templites, on üks parimaid koduseid abinõusid külmakott. Külmutage oma probleemsele alale külm kompress või vähemalt kleepige märg pesulapp 10 minutiks külmkappi, kui vajate kiiremat alternatiivi. Peavalu leevendamiseks võite proovida ka eeterlike õlide, nagu piparmündi, lavendli ja eukalüpti lõhnu.

Lahendus: Skui teil on lapsi olnud, ymeie meel on pidevalt sumisenud. Muretsete toitumisaegade, arstivisiitide, beebi verstapostide pärast, kes lähevad jalgpallitrenni ja kas vastutate sel nädalal suupistete eest või mitte. Segatud terve annuse kurnatusega ja teil on ema Aju juhtum! Mis aitab?

Lahendus: See on üks raseduse kõrvalmõjusid, mille eest paljud ei hoiata! Juuste väljalangemise vähendamiseks võite teha juuksemaski, segades ühe munavalge ja kaks kuni kolm supilusikatäit oliiviõli ning kandes seda enne loputamist juustele 30 minutit. Selle tavalise probleemiga emad võivad lambaläätse seemneid ka üleöö vees leotada ja segust saadud vett peanahale kanda. Boonusena aitab lambalääts terveid juukseid edendada ja see on imetamissõbralik!

Lahendus: Väikelapse (või imiku!) Ülesvõtmine võib olla ema seljale raske, eriti kui kordame liigutust sama palju kui iga päev. Kui selg tundub pingul või valus, kui kummardute oma lapsele järele, võiksite seda lihtsalt proovida harjutus selle väljatõmbamiseks: asetage tennisepall väikese selga ja toetage ennast vastu seina. Massaaži efekti saavutamiseks võite palli liigutada probleemsesse piirkonda ja seda õrnalt ringi rullida.

Lahendus: Kui teie väike laps õpib kõndima, võite hüvasti jätta oma rahulike istumishetkedega. Laste tagaajamine kogu päeva mitte ainult ei väsita teid, vaid võib ka teie jalad veidi haiget teha. Proovige oma jalgu vähemalt 10 minutit soojas vannis leotada. Täiendava leevenduse saamiseks võite lisada 1 kuni 2 supilusikatäit Epsomi sooli galloni vee kohta. Kuumad või paistes jalad? Kasutage selle asemel külma vett ja toetage neid, kui olete lõpetanud.

Lahendus: Õendus nõuab vastselt emalt palju, sealhulgas käe toetamist - või hällirežiimis, kui imetate seistes - tundide kaupa. Kui teie käsi on oma õendusasenditest mõne uue valu saanud, on kasulik haigele kohale asetada küttepadi või mõni muu soojusallikas. Mõnikord on selle pingutuse leevendamiseks vaja vaid pisut soojust, et stimuleerida verevoolu ja lõdvendada lihaseid.

Lahendus: Olgu see öösel imelikes asendites magades või oma last vaadates, kaelalihased on üks levinumaid emahaigusi. Probleemi lahendamiseks peate esimese 24–48 tunni jooksul peale valu märkamist jää peale kandma ja seejärel kuumutama. Samuti peaksite oma kaelalihaseid õrnalt venitama, liigutades oma pead üles ja alla, küljelt küljele ja lõpetades kõrva puudutamisega õlale.

Lahendus: Kuigi see kõlab tavalise "noorte probleemina", on tõde see, et emad teevad paljusid asju ühe käega, ilma et nad sellest aru saaksid, sealhulgas tekstisõnumite saatmine või kerimine. Kui teie laps on ühes käes, jääb teil ülesannete loendi täitmiseks ainult üks ja kui see tähendab mõne sõrmega e-kirja saatmist, siis emad saa see tehtud. Leevenduseks sirutage kõik sõrmed, samuti käsivarred, avades ja sulgedes rusikat mitu korda. Teine ilmne lahendus? Lase telefonil paar tundi puhata!

Lahendus: Pidage meeles, et raseduse ajal kaotasite sisuliselt kogu oma põhijõu ja teie lapsejärgne kõht võib järgnevatel kuudel olla veidi valus. Kui teil on Diastasis Recti, seisund, kus teie abilihased eralduvad kas osaliselt või täielikult lapse mahutamiseks, võib see ema valu olla ilmsem. Parim asi, mida teha, on keskenduda oma kehahoiakule. Pidage istudes ja seistes oma rühti silmas või tehke järgmine samm ja ostke kehahoia korrigeerija. Samuti saate istudes rätiku või padja selja taha toetada.