51 viisi, kuidas end uuesti prioriteediks seada

Ärgem alahinnakem enda eest hoolitsemise tähtsust.

Kui olete ema, kes teeb #kõike ja teil on raske meenutada, millal viimati midagi teie heaks tegite, siis võib olla aeg võtta teie jaoks mõni minut aega.

Sest sa ei saa anda seda, mida sul pole. Teisisõnu, selleks, et teiste eest hoolitseda, pead ESIMENE enda eest hoolitsema.

Lisaks olete selle ära teeninud!

Enesehooldus tundub igaühe jaoks erinev. Ja mulle meeldib jagada kogu enesehooldus nelja kategooriasse: vaim, keha, hing ja mina.

Niisiis, siin on mõned lihtsad ideed, kuidas naasta enda eest hoolitsemise juurde ja seada end taas prioriteediks.

Mõistus

1. Loe paar lehekülge isikliku arengu raamatust.
2. Veetke aega päevikutele.
3. Kirjutage üles kolm kinnitust.
4. Looge visioonitahvel.
5. Loetlege kümme tänulikkuse avaldust.
6. Vaadake inspireerivat videot.
7. Võtke mõni minut mõne ilukirjandusliku loo lugemiseks.
8. Õppige, kuidas midagi uut teha.
9. Värvige midagi.
10. Jalutage pärastlõunal muuseumis ringi.
11. Loo keraamikatükk.
12. Visandage pilt oma lemmikmaastikust.

Keha

13. Jalutage oma naabruskonnas ringi.
14. Minge matkama.
15. Tehke endale tervislik toit.
16. Venita.
17. Varakult magama minna.
18. Sisse magama.
19. Luba endale tervislik magustoit.
20. Istutage mõned lilled.
21. Rattaga sõitma.
22. Mängi minigolfi.
23. Mine ujuma.
24. Tants.

Hing

25. Mediteeri.
26. Loendage hingetõmbeid kuni 10 ja seejärel tagasi nullini.
27. Harjuta joogat.
28. Tee uinak.
29. Öelge kolm kinnitust valjusti.
30. Vaata päikesetõusu.
31. Vaadake päikeseloojangut.
32. Kuulake natuke muusikat.
33. Mängi natuke muusikat.
34. Süütage mõned lõhnaküünlad ja lõdvestuge.
35. Hajutage mõned eeterlikud õlid.
36. Kuulake juhendatud meditatsiooni.

Ise

37. Ütle ei millelegi, mida sa ei taha teha, ilma ennast selgitamata.
38. Tähistage SIND.
39. Tee endale tass teed.
40. Vaadake pilte, mis naeratavad.
41. Tee oma juuksed korda.
42. Tehke endale kodus näohooldus.
43. Tehke endale pediküür.
44. Mine aknast sisseoste tegema. Üksi.
45. Tehke ekspromptne päevareis randa.
46. Proovige midagi uut.
47. Minge spaasse.
48. Osta endale uus riietus.
49. Kandke parfüümi.
50. Vanni võtma.
51. Lõunake koos sõbraga.

Enesehooldus ei pea võtma kaua aega ega maksma palju raha. Mulle meeldib soovitada teil investeerida 15 minutit päevas. Peamine on see aeg ära võtta ilma katkestusi või segajaid.

Andke mulle allpool kommentaarides teada, kuidas te enda eest hoolitsete ja kui proovite mõnda minu ideed!

Esiletõstetud foto Viisakus: pixabay