Kvaliteetne aeg üle koguse: mida meie lapsed * tegelikult * vajavad meilt

Viige lapsed kooli ja seejärel tööle või naaske koju, et päeva jooksul nooremaid lapsi hooldada. Võtke lapsed koolist järele ja veenduge, et nad saaksid oma koolijärgset tegevust. Kutsuge kõik koju, võtke õhtusöök lauale ja ärge unustage, et kodutööd saaksid tehtud!

Ükskõik, milline teie tüüpilise nädalapäeva versioon välja näeb, küsige endalt järgmist: kuigi olete sageli oma lapse juuresolekul, kui palju isiklikku suhtlust te nendega tegelikult teete? Muidugi, olete nendega füüsiliselt koos, kuid kas tunnete end ühendatuna? Kohal? Kas olete üksteisest teadlikud ja hindate?

Nendele küsimustele on veelgi raskem vastata, kui võtame arvesse, kui palju aega kulutame oma lastega koos nutitelefonides või tahvelarvutites sotsiaalmeedia ja meilide kontrollimisele. Kas piisab lihtsalt üksteise läheduses olemisest, et toetada tervislikku ja õnnelikku vanema-lapse suhet? Uuringud ütlevad, et ei.

Mitte keegi meist ei jää surivoodile, soovides, et oleksime rohkem aega oma telefonidega veetnud, kas mul on õigus? Mis võib meid siis katkestada oma lastega ühenduse loomisele?

Üks asi, mida lapsed kõige rohkem vajavad: teie täielik tähelepanu

Peame värske pilgu heitma sellele, kuidas me oma elu läbi tormame, ja selle asemel otsustama teadlikult oma lastele kogu tähelepanu pöörata - see on üks asi, mida nad meilt kõige rohkem ihkavad. Siin on mõned viisid, kuidas saaksime teadlikult ühendada:

1. Kasutage ära tavapäraseid hetki: Ärge oodake täiuslikku hetke puhkusel või kui maja on vaikne (mida ei pruugi kunagi juhtuda). Kasutage ühenduse loomiseks igapäevaseid hetki. Ma nimetan neid hetkeks "ma näen sind", kus te jääte teineteisele hetkeks silma ja tunnete ühenduse hetke. Järgmine kord, kui teil on üks nendest hetkedest, laske sellel veidi oodata. Jagage kallistust või naeru, enne kui jätkate kõike, mis teie päeva jooksul saabub.
2. Looge ja edendage lõbusaid ja ainulaadseid pererituaale: Üks minu pere lemmikrituaale on köögitantsupidu. Michael Jackson või 90ndate hip-hop on meie moosid. See on midagi, mida me naudime mitte ainult perena, vaid ka siis, kui meil on sõpru. Elu võib muutuda nii tõsiseks, seega on oluline võtta perega aega mängimiseks. Tantsupidusid kasutame siis, kui kõik on stressis või kui leibkond on pahuraks muutunud. Kuid ennekõike on need kooselu nautimine. Küsige endalt: millised on teie pere rituaalid? Millistele teie elu osadele võiks kasu olla selle lisamisest? Kuidas sina ja su pere end lahti lasete ja lõbutsete? Milliseid uusi viise võite oma ellu rohkem mängimist ette kujutada? Mida sulle lapsena mängida meeldis?
3. Pange tähele, et nad on head: Veetke iga päev aega, mõtiskledes selle üle, mida oma lapse juures hindate. Inimestel on tõsine negatiivsus, seega on ülilihtne tunda, et teie lapsed on totaalne katastroof ja teie suhted nendega haisevad. Meie perel on köögiletil tänupurk, mille kõrval on kausis mõned väikesed paberitükid ja pastakad. Peatume sageli päeva jooksul, et kirjutada üles mõned asjad, mida üksteise või oma elu kohta hindame. Kasutan ka oma päevikut nende mõtiskluste ülesmärkimiseks või - veel parem - räägin oma lastele, mida ma nende juures sel päeval hindasin, kui nad öösel magama jäid. Spetsiifilisus on kasulik. Selle asemel, et jagada „sa olid täna tõesti lahke”, võiksid öelda: „Ma märkasin, kuidas sa aitasid oma vennal täna hommikul jalatseid leida, kui ta hilines. See oli tõesti lahke. ” Pange tähele, et nad on head igal võimalusel.

Fakt on see, et paljudel meist on tõelisi raskusi lihtsalt seal, kus me oleme, ringi vaadates ja õhus lõhnu nuusutades, kuulata looduse või mööduva maailma helisid - teisisõnu, kogeda elu selle arenemisel hetkega hetk. Kui midagi ei näi „toimuvat”, on paljud meist sunnitud oma tehnoloogia poole pöörduma.

Olen tegelikult harjunud märkama, kui keegi võtab telefoni, mis käivitab minus alati soovi telefoni kätte saada. Alati, kui ma seda tunnen, toon selle tungi teadvusele. Mis seda juhib? Kas see on igavus? Üksindus? Kurbus? Siis istun kõigega, kuni see lahustub. Ja jah, mõnikord ma lihtsalt kontrollin oma e -posti või sotsiaalmeedia saite, kuid tungi istumise õppimine on lõppkokkuvõttes rõõmustavam ja hoiab mind tehnoloogia sõltuvusest eemal.

Olen leidnud, et on kasulik sõlmida perega kokkulepe hoiduda tehnoloogia kasutamisest meie kodu ühisruumis. Selles ruumis viibides anname oma perele tähelepanu. Abiks võib olla ka nädalavahetusel päeva valimine, mil kogu pere jätab tehnoloogia kõrvale.

Mida rohkem suudame oma igapäevaellu kaasata rohkem tähelepanelikku ühendust, vähem ekraaniaega ja vähem mõttetut kiirustamist, seda paremini saame pakkuda kvaliteetset aega, mida meie lapsed kõige rohkem vajavad. Tehke sel nädalal eksperiment, et näha, kuidas saate hakata oma pere prioriteete nihutama, et kaasata sisukam koos oldud aeg. Teadus ütleb, et teie lapsed saavad sellest kasu, ja ma olen elav tõestus, et ka vanemad saavad sellest kasu.