Üllatav viis oma laste rahustamiseks (ja see võtab vaid 7 minutit)

Meie laste lõpetamiseks pole vaja palju, kuni nad jooksevad meie maja (ja meie) ümber raevukalt ringi. Selle asemel, et lihtsalt sõrmedega risti teha, ei lõpe nende meeletu energia pisaratega, pöörduge Rahulik rakendus. Nad tegid just koostööd Apple TV+ -ga, et luua koos lastele mõeldud juhendatud meditatsioonide sari, mis on inspireeritud Apple'i saatest, Stillwater.

Iga meditatsioon on lapsesõbralik, seitse minutit pikk, mis tähendab, et see sobib ideaalselt lühikese tähelepanu keskpunkti jaoks. Jutustanud James Sie, sisaldab iga lühike meditatsioon harjutust, mis on mõeldud nende meele rahustamiseks, ja sellele järgneb lugu, mis valgustab klassikalist tähendamissõna. Apple TV+ ja Calm ütlevad meile seda Stillwater tegevprodutsent Rob Hoegee töötas koos Calm's Mindfulnessi juhi Tamara Levittiga, et kirjutada meditatsioone koos Stillwater mindfulness konsultant Mallika Chopra.

Siiani on Calm avaldanud kolm originaalset meditatsiooni:

1. Vihmane päev - Stillwater näitab lastele, kuidas pettumusega toime tulla, häälestades oma aia sademete meditatsiooni.

2. Tähtede vaatamine - rahune maha ja lõdvestu enne magamaminekut. Stillwater juhendab lapsi läbi rahustava kehaskaneeringu tähtede varikatuse all.

3. Tuulekellad - arendage lahkustunnet. Stillwater õpetab väikestele, kuidas end ja teisi sõbralikult täita.

Iga juhendatud meditatsiooni eesmärk on õpetada õppetunde, nagu olla lahke ja hallata pettumust, samal ajal seades nad lõõgastuma ning oma keha ja vaimu lahendama.

Kolmeosaline sari põhineb Apple TV+ showl, Stillwater, mis debüteeris detsembris. Saade põhineb Jon J. populaarsel raamatusarjal “Zen Shorts”. Muth, mis räägib õdede-vendade Karli, Addy ja Michaeli ning nende naabrinaise, targa panda Stillwateri vahel tekkinud sõprusest.

Lisateave siin.

- Erin Lem

fotod: rahulik ja Apple TV+

SEOTUD LUGUD:

Lihtsad meditatsioonid lastele

Vaadake, mis juhtus, kui see algkool asendas kinnipidamise meditatsiooniga

Kõigi aegade 90 parimat magamaminekut

Milline on õige aeg lõpetada magamamineku lugude lugemine? Vastus võib teid üllatada