18 tervislikku esimese sünnipäeva kooki (ja puruks tehtud kooke)

Pidage oma silma peal sellel! See suhkruvaba kook, pärit Jasmin Shannonilt Sidrunid päevadeks ajaveeb, on hämmastav nii välimuse kui ka terviseprofiili poolest. Banaanikook asendab suhkru vahtrasiirupiga ning pakendab mandlijahu, linajahu ja hakitud kookospähklit. Täidiseks on šokolaadist ganache, mis on valmistatud avokaadost, kakaopulbrist ja mandlipiimast ning magustatud medjool datlitega. Kõik see on kaetud mustikakreemiga, mis sisaldab kašupähkleid ja kookospiima. Vaadake teda Instagram rohkem retsepte ning tervise- ja heaolusisu.

Piimavaba ja gluteenivaba kookospähkli- ja vaarikakook Tervislikud väikesed toidud asendab rafineeritud suhkrud ja magusained datlite, banaanide ja marjadega. Samuti hiilib see sisse chia seemnetesse, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, antioksüdante, kiudaineid, rauda ja kaltsiumi. Kookoskoore vahustamine vaniljega annab rikkaliku ja maitsva glasuuri.

Orgaaniline kaneelist õunakaste on salajane koostisosa, mis lisab koogile ja glasuurile magusat vürtsi Oh kõike käsitsi valmistatudtervislik esimese sünnipäeva tort. Õunakaste ja banaanid muudavad lisatud suhkru tarbetuks. Tordil on ka täisteranisujahu ja munavalged ning glasuuripõhjaks on toorjuust.

Või- ja rafineeritud suhkruvaba kook on valmistatud täisterajahust ning selle magusus saab banaanist, vahtrasiirupist ja õunakastmest. Ja võite tänada külmutatud mustikaid ja rasket vahukoort kauni lavendlivärvi eest. Kook on mõeldud kahele 4,5-tollisele kevadvormile, kuid vaheldumisi võiks teha umbes seitse koogikest. Hangi retsept aadressilt Kristine'i köök.

Teine kook ilma rafineeritud suhkruta, see on palju magusat teile sobivatest koostisosadest, nagu datlid, rosinad ja hakitud kookospähkel. Selle porgandi valmistamise täieliku kulbiga saate aadressilt Asjad poistele. Retsept sobib ideaalselt 6-tollise ümmarguse koogi jaoks, kus on piisavalt palju, et teha paar kooki koheselt perele.

Toiduallergiatega lastele see kook alates Ideed beebide juhitud võõrutamiseks kas olete katnud. Lisaks vanillikoogi retseptile, mis ei sisalda ainult suhkrut, on ka variatsioon, mis ei sisalda piimatooteid, mune, gluteeni, soja ega pähkleid. Mõlemat saab muuta maasikate või šokolaadiga. Ja seal on palju näpunäiteid ja soovitusi (ja isegi video!), Mis aitavad teil täiuslikku kooki küpsetada.

Kes ei armasta maapähklivõid ja šokolaadi? See tervislik kook pärit Tere Bee on valmistatud täistera speltajahust (võite kasutada ka täistera) ja selle maitse on hoolimata rafineeritud suhkru lisamisest nami ja tuhm. Glasuur on valmistatud toorjuustust, meest ja maapähklivõist ning toorjuustu jaoks võite lisada kreeka jogurtit (retsept ütleb teile, kuidas).

Gluteenivaba ja rafineeritud suhkruta kook on ülimalt niiske ja kreeka jogurtil põhineva glasuuriga. Rikkalik kaerajahu ja magus mesi saavad maitsva koogi koos värske puuvilja garneeringuga, nii et teie laps võib olla nii hõivatud, et nad unustavad, et peaksid kooki purustama. Retsepti leiate aadressilt Maitsev väikelapse toit; Sarah Crowder pärit Punkteeritud toiduga lõi selle koogi.

Ei ole lisatud suhkrut, võid ega õli, kuid on šokolaadi! See niiske, rikkalik kook pärit Esimene aasta saada oma rahvale meeldiva maitse šokolaaditükkidest, banaanidest, kreeka jogurtist, meest, maapähklivõist ja kakaopulbrist. Pidutsege, šokolaadisõbrad!

Need paleokoogikesed ei sisalda õli, piimatooteid, teravilja ja pähkleid, kuid on täis kiudainerikast kookosjahu. Detoxinista unistasid need õunakastme koogikesed, millele oli lisatud magustamata kookospähkli vahukoort, mida naudivad peokülalised nii noored kui vanad.

See šokolaadist vegan kook vaniljega Eatini köök ei sisalda piima ega muna, kuid on maitseküllane. Naturaalsed koostisosad nagu magustamata mandlipiim, õunasiidri äädikas, aurutatud roosimahl, kookosõli ja magustamata kakaopulber muudavad koogi maitsvaks ja rikkalikuks. Glasuur ei ole suhkruvaba, kuid tänu kookospiimale ja kookosõlile on see tervislikum.

Teie laps imetleb selle tervisliku, küpsetamiseta koogi alternatiivi kaunite värvide üle. Kasutage oma lapse lemmikpuuvilju sensatsioonilise ja Pinteresti jaoks valmis magustoidu valmistamiseks. Catherine Weeliciousis näitab teile, kuidas seda teha Puuvilja torni kook.

foto: lihtsad hammustused

Koormatud 2 tassi hakitud õunaga Õunamaitsev kook ei sisalda töödeldud suhkrut ning on magustatud vahtrasiirupi ja pruuni riisisiirupiga. Uhke ombre suhkruvaba glasuuri loomiseks värvige oma toorjuustukreemi erineva koguse peedi ja maasikapüreega.

foto: Posh in Progress

Kui koogi kaunistamine pole teie eripära, otsige Cheerios kastist kaugemale, et leida lõbus sisustusidee, mis teie lapsele meeldib. Täistera kaerahelbedes on palju vähem suhkrut kui traditsioonilistes kommikatetes ja see annab teie koogile kapriisse puudutuse. Proovige seda maitsvat Suhkruvaba kook Stacey toorjuustukreemiga blogis Posh in Progress. Seejärel avage kast Cheerios ja olge loominguline!

Kõditage oma magusaisu selle madala suhkrusisaldusega porgandikoogiga, mis sisaldab Becky kašupähklikreemi Vintage mikser. Maitsev glasuur on valmistatud toorkašupähklite, kookosõli, mee ja vanilje segamisel ning sobib suurepäraselt kogu teie õnneliku lapse näo määrimiseks.

Mustikamuffinid kohtuvad sünnipäevatordiga! Kui teie laps on mustikafänn, tehke see ilus mustikate sametikook toorjuustukreemiga, Tanya viisakalt aadressil I südame šokolaadipiim. Selle retsepti suhkruvaba versiooni valmistamiseks kasutage suhkruasendajat. Ja kui te ei soovi kunstlikku värvainet kasutada, lisage oma koogitaignale veidi mustikapüreed või valige täiesti looduslik toiduvärv.

foto: Tere Bee

Tuttavad maitsed loovad koogi, mida laps armastab purustades näksida. See banaanikook Sarahlt kl Tere Bee ühendab banaanid vahtrasiirupiga ja lisab neile meega magustatud suhkruvaba kreeka jogurti glasuuri. Värvige oma jogurti glasuur teie valitud puuviljapüreega.

Pound kook on ideaalne valik teie puruks küpsetamiseks (saate aru?). See Vanilli naela kook from Naturally Sweet Recipes ei sisalda gluteeni ja piimatooteid, kuid on täis vanilli, valku ja tervislikke rasvu. Ombre glasuur on maasikatega roosa. Sellest retseptist piisab suureks koogiks ja täiskasvanutele suuremaks koogiks.