Teen seda ühte asja iga päev ja olen selle tõttu parem lapsevanem

Alla aastase lapse saamine on hägustanud paljusid asju ja töötav lapsevanem on hoidnud mind rohkem hõivatud kui kunagi varem oma elus. Mõnikord mõtlen tagasi oma beebieelsetele päevadele ja imestan: "Mida kas sa said kogu selle ajaga hakkama?! " Toimiva rütmi leidmiseks on vaja harjutada ja pisaraid täis õhtuid. Minu partneri abiga oleme suutnud peaaegu hoidke kõik korras üsna lihtsa kohustusega: üks tund “mina” aega iga päev.

Ma tahan teha palju asju - muidugi tagada oma lapsele õnnelik ja tervislik elu -, kuid on ka muid asju, näiteks tervisliku ja kohaliku toidu valmistamise jätkamine. toitu, aeg-ajalt jõusaalis higistama, minnes enesehoolduseks maniküüri või näohoolduse näol või isegi lõuna- või kokteil. Kui ma vaatan seda pikka (ja kasvavat) nimekirja, on lihtne üle jõu käia ja üldse loobuda.

Nii leian selle asemel vähemalt ühe tunni, et selliseid asju oma loendist välja vaadata - mitte tingimata korraga, vaid pigem 60 minutit ühe päeva jooksul. Siin on mõned viisid, kuidas see minu jaoks töötas:

• Registreeruge kursusele: Tunnise treeningu planeerimine eelolevaks nädalavahetuseks on muutnud olukorda. (Minu jaoks on see registreerimine barre klassi ette, mida ma ei saa hõlpsasti tühistada.) Andsin oma mehele sellest aegsasti teada, nii et ta teab, et on sel hommikul isa ülesandel. Midagi lihtsat klassi registreerumise toimingust muudab mind vastutustundlikumaks ja tund nädalavahetusel tundub tõesti jõukohane.
• Planeerimine, ajastamine, ajastamine: Üldiselt, kui ma panen midagi oma kalendrisse aegsasti ette, juhtub see tõenäolisemalt. Ükskõik, kas see on kohustuseks eelnevalt sõbraga kokku saada või juukseid lõigata või midagi muud - kui see on kalendrisse lisatud, on see osa plaanist.
• Jõuline lõunasöök: Minu lõunapaus võib minu ülesannete nimekirja jaoks olla tohutu. Ma tulen toidupoodi või võtan paar veebipoode, mida olen tahtnud haarata. Või kui aeg lubab, astun välja jalutama või kuulan podcasti ja lõdvestun.
• 5-minutiline korrastamine: Mu abikaasa ja mina lõpetasime hiljuti oma õhtud sellega, et tegime pausi ja tegime ajaliselt 5-minutilise koristustöö, kus veedame kumbki aega, et hommikuks maja korda teha. See on lihtne, kuid teeb a tohutu vahe.
• Rituaalid pärast magamaminekut: Kui laps on öösel magama läinud, on lihtne mõneks tunniks teleri ette tsoonida. Viimasel ajal olen proovinud seda aega rohkem kasutada. Panen näomaski ette ja sirutan end välja või teen kodus maniküüri oma lemmiksaadet vaadates. See on ka suurepärane aeg, kui me abikaasaga koos veiniklaasi nautime, teleri välja lülitame ja lihtsalt järele jõuame.

Siin pole midagi murrangulist ega täiesti uudset kontseptsiooni. Kuid ainult ühe tunni kitsendamine on muutnud idee olla produktiivne nii minusuguse jaoks palju mõistlikum. Kui ma töötan, hoolitsen oma lapse eest ja olen suutnud süüa teha, korista maja ja joome koos abikaasaga klaasi veini - kõik kokku ühe tunni jooksul -, lähen ja tegin endale hästi tehtud töö eest selga.