5 Skeaky Hacks to Health-kui teie lapse toiduvalik on
Lapsevanemana ei pruugi olla midagi masendavamat kui see, kui ta püüab last toitvaid toite süüa. Me kõik oleme võitlusega silmitsi seisnud, eriti kui nad on nooremad. Valivad maitsed tähendavad seda, et ühel päeval võib neile midagi meeldida, et järgmisel korral seda absoluutselt põlata. Vahepeal jätavad nende lemmiktoidud toitumisosakonnas palju soovida.
Ärge heitke meelt. Ükskõik, kas peidate köögiviljad maitsvatesse toitudesse, nii et teie lapsed söövad neid, teadmata, et nad seal on, või kasutate alternatiivseid koostisosi, on kõige ebatervislikuma rämpstoidu tervislikke versioone. Siin on viis kiiret häkki teie lapse lemmiktoitude tervisele.
1. Mac ja juust
Makaronid ja juust on üks neist lihtsatest toitudest, millele kurnatud emad igal pool tuginevad neil rasketel päevadel, kui rohkem süüa teha pole lihtsalt kaartidel. Kuid see jätab toitumise osas palju soovida. Sellel versioonil on palju köögivilju et see oleks kiudainetega täidetum, rääkimata vitamiinidest ja mineraalidest igas.
2. Pitsa
Kõik lapsed armastavad pitsat, kuid see on üks ebatervislikumaid toite, mida saame süüa. Kuid te ei pea seda söögikordade nimekirjast välja jätma. See versioon pitsa koorik kasutab tatar kiudainetega täidetud keerdumiseks. Lisage see sellele hiilgavale, varjatud köögivilja versioon lisanditest ja teete palju toitevama versiooni, mille teie lapsed lammutavad.
3. Pannkoogid
Tatratangud on nende uskumatute koostisosade salajane koostisosa, kõrge kiudainesisaldusega pannkoogid. Kuid see ei lõpe sellega. Samuti kasutavad nad hästi segunenud ricottat, et muuta need teie pisikese jaoks püsivalt täis, valgurohkeks ja täis energiat. Visake sinna mõned marjad antioksüdantide järele ja lisage suhkruvaba siirup või kompott ning saate hommikusöögi kõige sobivamale perele.
4. Küpsised
Tervislikud küpsised? Pole võimalik. See ei saa olla võimalik, eks? Te oleksite üllatunud, kui kaugel see versioon on ajab asjad püsti. Mandlivõi annab igale küpsisele mõnusa valgu tõuke ning tumedat šokolaadi ja looduslikku vahtrasiirupit vähendatakse suhkrule. Te ei muretse, et annate oma lastele kunagi maiustusi!
5. Friikartulid
Võib -olla on halvimad kiirtoidu põhitoidud friikartulid. Need on praetud lihtsad süsivesikud ja ei paku üldse midagi olulist. Nad on ka soolased ja maitsvad, mistõttu me (ja meie lapsed) ihkame neid. Bataat on tervislikum alternatiiv tavalisele kartulile, sisaldades vitamiine, mineraalaineid ja kompleksseid süsivesikuid, mis hoiavad keha liikumises. Need küpsetatud maguskartuli friikartulid on maitsev alternatiiv rasvastele sugulastele.