14 ülilihtsat emahäkki, et sel talvel nahka päästa
Kolme väikese lapse emana on peaaegu võimatu enda jaoks aega leida. Lisaks olen ma töötav lapsevanem, nii et "minu aeg" nõuab tõsist planeerimist.
Olen sertifitseeritud dermatoloog, kes on spetsialiseerunud meditsiinilisele, kosmeetilisele, laser- ja kirurgilisele dermatoloogiale täiskasvanutele ja lastele. Alustasin oma praktikat ühe esmase eesmärgiga: aidata kõigil oma patsientidel end oma nahas tunda, vaadata ja olla tähelepanuväärne. Nii ema kui ka nahaarstina rõhutan, kui oluline on leida aega enda ja oma naha eest hoolitsemiseks, eriti praegusel aastaajal. Talv võib teie nahal laastamistööd teha, õues valitseva kibeda külma ilma ja seest lõõskava kuumuse vahel.
Siin on mõned minu talveks mõeldud nahahooldusnõuanded emadele, kui varuks on viis minutit või vähem:
- Olge alati hüdreeritud; juua terve päeva jooksul palju vett.
- Piisab ühest dušist päevas; eriti väikelaste vanemate jaoks võib isegi ühe duši alla saamiseks aja leidmine olla raske, kuid 10-minutiline soe dušš teeb asja ära. See tähendab, et kuigi kuum vesi võib end hästi tunda, veenduge, et vesi ei oleks liiga kuum, vastasel juhul võite naha kuivada. Sama kehtib ka teie väikelaste kohta, üks vann päevas sobib suurepäraselt.
- Kasutage õrna kehapesu iga päev ja koorige seda maksimaalselt kord nädalas, kui tunnete vajadust.
- Patsutage nahk kuivaks, jättes selle kergelt niiskeks; seejärel kasutage paksu niisutajat, mis imendub paremini, kui nahk on niiske.
- Hommikul peske nägu õrna puhastusvahendiga ja seejärel kasutage niisutajat või seerumit. Mulle meeldivad antioksüdantidega kreemid või C -vitamiini seerum.
- Kandke alati päikesekaitset SPF -ga 30+ koos tsingi või titaaniga. Isegi talvel vajab teie nahk päikesekaitset. Te ei pruugi sellest aru saada, kuid lihtsalt autosse sisenemine ja sealt väljumine tööde tegemise ajal viib teid päikesevalguseni.
- Kui kannate meiki iga päev, saate minimeerida oma hommikuse ettevalmistamise aja, kasutades SPF -iga toonitud niisutajat. See on 3 sammu ühes.
- Öösel kasutage õrna puhastusvahendit meigi eemaldamiseks ning mustuse ja õli kogunemise eemaldamiseks.
- Käsimüügist või paikselt manustatav Rx retinool aitab peeneid jooni, vananemist, tooni ja tekstuuri. 20-30 minutit pärast näo pesemist võtke hernesuurune kogus ja kandke kogu näole. Pisut läheb kaugele! Kandke ülejäänud osa käte tagaküljele, et need näeksid noored välja!
- Kui teie nahk on kuiv, aitavad keramiididega niisutajad hoida teie looduslikke õlisid ja parandada nahabarjääri.
- Hea piimhappega niisutaja võib aidata kuivade, pragunenud jalgade/kontsade korral. Kasutage seda regulaarselt ja suveks on teie jalad flip flopi hooajaks valmis.
- Kogu talve haaravad vanemad haigestumise või mikroobide ilmnemisel kiiresti käsipuhastusvahendi. Mitte nii kiiresti! Vältige alkoholipõhiseid tooteid, kuna need kuivavad teie naha üles.
- Puuvillase voodriga kindad on teie naha päästja talvel. Teie käed on üks esimesi kohti, kus ilmnevad vananemismärgid, seega pöörake neile erilist tähelepanu. Öösel niisutage käsi ja lisakindluse tagamiseks kandke kindaid. Kas teil pole puuvillase voodriga kindaid või pole aega neid hankida? Puuvillased sokid sobivad selle jaoks sama hästi.
- Hellitage end igakuise näo- või koduse hooldusmaski või keemilise koorimisega.
Nüüd, kui olen selle kirja pannud ja lapsed on voodis, peaksin ilmselt võtma osa enda nõuannetest ja lubama endale mõnusa näohoolduse!