Kuus sünnieelset treeningut, mis hoiavad teid (ja beebi) liikumises
Te teate juba, et raseduse ajal aktiivseks jäämisel on palju eeliseid nii teile kui ka lapsele. Kuid kas teadsite, et treening võib lühendada sünnitust ja sünnitust? Millisele emale see heli ei meeldi? Kui väsinud ja valusat enesetunnet jõusaali või jalutama minna on kergem öelda kui tehtud, võib -olla on teile meelepärase tunni pidamine lisamotivatsioon, mida vajate. Kuue sünnieelse treeningu jaoks klõpsake pildigaleriis, et hoida teid liikumises ja veenduda, et muhk jääb rohkem beebiks kui burgerid ja jäätis.
Sukelduda!
Kui teie kasvav kõht vajab keha väiksemat mõju, võib veeharjutus lihtsalt sobida. Sünnieelse vee harjutuste tund kell Valley meditsiinikeskuse spordikeskus on loodud ideaalselt lapseootel emadele, kes soovivad end vormis hoida, ilma et nad niigi töökale kehale palju lisakoormust tekitaksid. Nende madal aeroobika, lihaste konditsioneerimine ja õrnad venitused annavad teile suurepärase treeningu ilma lisakaalu ja löögita. Kaugemal ja teil on probleeme tasakaalu hoidmisega? Samuti pole see probleem vees!
Kasu emale: Kuna veetreening ei kanna kaalu, on see teie kehale lihtsam. Vees olemine annab ka võimaluse tunda end kaaluta ja kellele ei meeldiks see raseduse keskel?
Valley meditsiiniline spordikeskus
4011 Talbot Rd.
Renton, Wa 98055
Veebis: valleymed.org/fitness
Ajad: teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18.45–19.30
Maksumus: 45 dollarit kuus. Registreerimiseks täitke leitud registreerimis- ja vormistamisvormid siin.
Mis on teie lemmik sünnieelne klass? Andke meile sellest allpool kommentaaris teada.
- Angela Alanis
Fotokrediidid: Fit4Baby, kogu elu jooga veebisait, Seattle'i terviklik keskus, Pure Barre Bellevue Facebooki leht, Valley meditsiinikeskuse spordikeskus ja pilates 10. kuupäeval